{"id":6347,"date":"2026-10-07T11:10:23","date_gmt":"2026-10-07T14:10:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notibras.com\/portal\/?p=6347"},"modified":"2026-10-07T11:10:47","modified_gmt":"2026-10-07T14:10:47","slug":"autoamor-a-importancia-de-se-priorizar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/portal\/leitura-vip\/autoamor-a-importancia-de-se-priorizar\/","title":{"rendered":"Autoamor: a import\u00e2ncia de se priorizar"},"content":{"rendered":"

Cuidar de si n\u00e3o significa deixar de cuidar dos outros. Muitas vezes, significa perceber que voc\u00ea tamb\u00e9m precisa fazer parte das suas pr\u00f3prias escolhas.<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 percebeu como \u00e9 f\u00e1cil encontrar tempo para resolver o problema de outra pessoa, mas t\u00e3o dif\u00edcil reservar esse mesmo cuidado para si?<\/p>\n

H\u00e1 pessoas que passam boa parte da vida tentando atender \u00e0s expectativas de quem est\u00e1 ao redor. Dizem sim quando gostariam de dizer n\u00e3o, assumem responsabilidades que poderiam ser divididas, evitam conflitos, deixam seus planos para depois e continuam em situa\u00e7\u00f5es que j\u00e1 n\u00e3o lhes fazem bem porque t\u00eam medo de decepcionar algu\u00e9m. Aos poucos, aquilo que parecia apenas uma forma de ser prestativa pode se transformar em um padr\u00e3o: todos s\u00e3o considerados, menos ela mesma.<\/p>\n

Isso nem sempre acontece porque a pessoa n\u00e3o se valoriza. Muitas vezes, existe uma hist\u00f3ria por tr\u00e1s dessa dificuldade de se priorizar. Algumas pessoas aprenderam muito cedo que precisavam agradar para serem aceitas. Outras descobriram que cuidar dos outros era uma maneira de se sentirem necess\u00e1rias ou de manter a harmonia dentro de casa. H\u00e1 tamb\u00e9m quem tenha aprendido a ser forte, independente e a n\u00e3o demonstrar necessidades.<\/p>\n

Essas experi\u00eancias podem ensinar maneiras de se proteger e de se relacionar. O problema aparece quando aquilo que um dia ajudou a pessoa a se adaptar continua funcionando automaticamente, mesmo quando a realidade j\u00e1 mudou.<\/p>\n

\u00c9 poss\u00edvel saber racionalmente que deveria estabelecer limites e, ainda assim, sentir culpa quando tenta dizer n\u00e3o. \u00c9 poss\u00edvel reconhecer que determinada rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o faz bem e continuar nela por medo de ficar sozinho. \u00c9 poss\u00edvel perceber o pr\u00f3prio cansa\u00e7o e, mesmo assim, assumir mais uma responsabilidade porque parece imposs\u00edvel frustrar algu\u00e9m.<\/p>\n

Por isso, se priorizar n\u00e3o \u00e9 simplesmente decidir colocar-se em primeiro lugar de uma hora para outra. Existe uma diferen\u00e7a entre compreender que algo precisa mudar e conseguir agir de maneira diferente. Para algumas pessoas, essa mudan\u00e7a exige olhar para a pr\u00f3pria hist\u00f3ria e entender o que existe por tr\u00e1s da necessidade constante de agradar, controlar, cuidar ou suportar.<\/p>\n

Uma pergunta pode ajudar nesse processo: em quais situa\u00e7\u00f5es da sua vida voc\u00ea tem deixado suas pr\u00f3prias necessidades de lado por medo do que o outro vai pensar, sentir ou fazer?<\/strong><\/p>\n

A resposta pode revelar padr\u00f5es que passam despercebidos no cotidiano.<\/p>\n

Come\u00e7ar a se priorizar pode significar observar antes de responder automaticamente, perceber quando um \u201csim\u201d est\u00e1 vindo acompanhado de ressentimento, reconhecer os pr\u00f3prios limites e aceitar que nem toda necessidade do outro precisa se transformar em uma responsabilidade sua. Tamb\u00e9m significa compreender que estabelecer limites n\u00e3o \u00e9 punir ningu\u00e9m, assim como cuidar de si n\u00e3o \u00e9 abandonar quem voc\u00ea ama.
\nExiste, por\u00e9m, uma parte de responsabilidade nesse processo. N\u00e3o somos culpados pelos aprendizados que constru\u00edmos ao longo da vida, mas podemos come\u00e7ar a perceber quando eles j\u00e1 n\u00e3o est\u00e3o nos servindo. Enquanto esperamos que os outros descubram aquilo que precisamos, podemos continuar ocupando o mesmo lugar. Por isso, aprender a se posicionar tamb\u00e9m envolve comunicar, escolher e sustentar novas atitudes.<\/p>\n

Nem sempre ser\u00e1 confort\u00e1vel. Algumas pessoas podem estranhar quando voc\u00ea come\u00e7ar a dizer n\u00e3o, principalmente se estavam acostumadas com a sua disponibilidade constante. Isso n\u00e3o significa que voc\u00ea esteja fazendo algo errado. \u00c0s vezes, significa apenas que uma din\u00e2mica antiga est\u00e1 mudando.<\/p>\n

A terapia pode ajudar justamente nesse aprofundamento. Perceber o padr\u00e3o \u00e9 um come\u00e7o, mas compreender sua origem, reconhecer as cren\u00e7as e experi\u00eancias que o sustentam e construir novas formas de responder \u00e0s situa\u00e7\u00f5es pode exigir um processo de investiga\u00e7\u00e3o mais cuidadoso. N\u00e3o para apagar a hist\u00f3ria, mas para que ela deixe de determinar automaticamente as escolhas do presente.<\/p>\n

Autoamor, ent\u00e3o, deixa de ser apenas uma palavra bonita e passa a aparecer nas pequenas decis\u00f5es da vida: no limite que voc\u00ea estabelece, no descanso que se permite, na rela\u00e7\u00e3o que escolhe manter, na responsabilidade que decide n\u00e3o carregar e na coragem de reconhecer que suas necessidades tamb\u00e9m importam.<\/p>\n

\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026\u2026<\/strong><\/p>\n

Marina Dutra \u2013 Terapeuta Integrativa<\/strong><\/p>\n

Acompanhe a nova temporada de lives no Instagram\u00a0@sersuperconsciente<\/a>.<\/strong>
\n\ud83c\udf99\ufe0f\u00a0Um Olhar Al\u00e9m do \u00d3bvio \u2014 quartas-feiras, \u00e0s 20h.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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