{"id":111304,"date":"2016-08-09T06:00:59","date_gmt":"2016-08-09T09:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=111304"},"modified":"2016-08-09T08:09:19","modified_gmt":"2016-08-09T11:09:19","slug":"aprenda-passos-infaliveis-para-desenvolver-um-verdadeiro-poder-de-mudanca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/aprenda-passos-infaliveis-para-desenvolver-um-verdadeiro-poder-de-mudanca\/","title":{"rendered":"Aprenda passos infal\u00edveis para desenvolver um verdadeiro poder de mudan\u00e7a"},"content":{"rendered":"

Erickson Rosa<\/strong><\/p>\n

Como est\u00e1 sua vida? Voc\u00ea vem conseguindo alcan\u00e7ar todos os seus objetivos? Nesses \u00faltimos 5 anos, alguma coisa mudou em sua hist\u00f3ria? Se a resposta para alguma dessas perguntas foi \u2018n\u00e3o\u2019, ent\u00e3o voc\u00ea est\u00e1 lendo o texto certo.<\/p>\n

Se as coisas n\u00e3o est\u00e3o dando certo e voc\u00ea acredita que j\u00e1 tentou de tudo, sugiro que leia esse artigo atentamente, pois ele pode ser o in\u00edcio de uma mudan\u00e7a positiva e radical em sua vida.<\/p>\n

Nesse texto, voc\u00ea vai aprender cinco dicas para desenvolver um verdadeiro poder de mudan\u00e7a, estrat\u00e9gias comprovadas cientificamente para ajudar voc\u00ea, como simples a\u00e7\u00f5es podem ser o passo inicial para mudar sua vida, e como desenvolver seu poder real de mudan\u00e7a.<\/p>\n

N\u00e3o se culpe<\/strong> –\u00a0Se condenar s\u00f3 ir\u00e1 gerar em voc\u00ea um sentimento de n\u00e3o aceita\u00e7\u00e3o de si mesmo. Al\u00e9m de diminuir sua autoestima, culpar-se tira sua capacidade de reagir frente aos acontecimentos e mudar sua realidade. A culpa aprisiona suas a\u00e7\u00f5es e faz com que voc\u00ea fique remoendo os acontecimentos passados.<\/p>\n

Neurologistas afirmam que ao remoer e lamuriar um determinado evento por mais de 15 minutos, isso cria um registro em seu c\u00e9rebro, um “caminho” por onde seus pensamentos podem voltar a seguir e entrar em um ciclo de lam\u00faria e culpa. Por isso, evite se culpar e se por acaso fizer isso, n\u00e3o fique mais do que 5 minutos. Seu c\u00e9rebro agradece.<\/p>\n

Agrade\u00e7a por todas as coisas<\/strong> –\u00a0Se nosso c\u00e9rebro costuma criar padr\u00f5es de comportamento atrav\u00e9s daquele que repetimos, ent\u00e3o podemos usar isso a nosso favor. Agradecer faz com que sua mente foque nas coisas positivas, e isso faz com que saia do foco dos problemas e comece a olhar as oportunidades que aparecem em sua vida. \u00c9 muito melhor olharmos coisas boas do que focarmos nos problemas e nas lam\u00farias, n\u00e3o concorda?<\/p>\n

Perdoe rapidamente<\/strong> –\u00a0Se guarda rancor, aqui vai uma dica: perdoe rapidamente. Guardar rancor desgasta mental e fisicamente seu organismo, por um simples motivo: se voc\u00ea est\u00e1 sempre com raiva daquele fato, pode disparar seu sistema de luta ou fuga. Isso desgasta seu organismo e pode levar a doen\u00e7as como press\u00e3o alta e problemas card\u00edacos. Viva mais levemente e perdoe a si mesmo e as pessoas que de, alguma forma, o prejudicaram. Afinal, guardar m\u00e1goa s\u00f3 prejudica quem a carrega.<\/p>\n

Tenha h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong> – \u00c9 hora de come\u00e7ar a mudar sua rotina. Comece incluindo coisas como uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios f\u00edsicos. Isso faz com que voc\u00ea mantenha uma melhor rela\u00e7\u00e3o consigo. Outro h\u00e1bito positivo \u00e9 meditar. Pesquisas mostram que a pessoa que medita por pelo menos 5 minutos por dia possui a regi\u00e3o frontal do c\u00e9rebro mais desenvolvida. Essa regi\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel pelas fun\u00e7\u00f5es executivas de planejamento, organiza\u00e7\u00e3o, controle emocional e tarefas de trabalho.<\/p>\n

Sorria mais<\/strong> –\u00a0Sorrir \u00e9 uma \u00f3tima forma de manter seu organismo funcionando plenamente. S\u00e3o tantos benef\u00edcios que o ato de sorrir tr\u00e1s, que poder\u00edamos fazer um artigo somente com eles. Mas deixe-me mostrar alguns: melhora do ritmo card\u00edaco, preven\u00e7\u00e3o contra colesterol alto, melhora da press\u00e3o arterial, e por a\u00ed vai. S\u00e3o apenas alguns benef\u00edcios. O simples ato de sorrir sem motivo gera em voc\u00ea a alegria e a vontade de sorrir verdadeiramente. Teste agora. Force um sorriso e veja como a vontade de sorrir se manifesta.<\/p>\n

Todas as a\u00e7\u00f5es s\u00e3o simples, mas por mais simples que sejam, n\u00e3o as praticamos. Basta que pratique essas mudan\u00e7as e ver\u00e1 os resultados em sua vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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