A gravidez \u00e9 um per\u00edodo que muda a mulher em todos os sentidos, do f\u00edsico ao emocional tudo \u00e9 voltado para a chegada do beb\u00ea. J\u00e1 no p\u00f3s-parto surge a preocupa\u00e7\u00e3o e a ansiedade para voltar a antiga forma f\u00edsica.<\/p>\n
A grande quantidade de horm\u00f4nios, a tens\u00e3o do nascimento da crian\u00e7a, o cansa\u00e7o e as poucas horas de sono dos primeiros meses, s\u00e3o alguns dos fatores que dificultam a perda dos quilinhos extras adquiridos durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Para a nutricionista Jaqueline Ara\u00fajo, do Ateli\u00ea do Olhar, \u00e9 importante fazer um acompanhamento nutricional durante o per\u00edodo da gesta\u00e7\u00e3o. “\u00c9 muito importante ter a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional para ele calcular exatamente qual \u00e9 a quantidade cal\u00f3rica que se deve consumir nesse per\u00edodo, principalmente nos 3, 4 primeiros meses. Quanto menos a\u00e7\u00facar, gordura e produtos industrializados, mais pr\u00f3ximo do emagrecimento se estar\u00e1. \u00c9 importante consumir mais alimentos org\u00e2nicos e fazer mais lanches intermedi\u00e1rios”, enfatiza<\/p>\n
De acordo com o m\u00e9dico Rodrigo Freitas, especialista em medicina do esporte, as atividades f\u00edsicas s\u00e3o fundamentais para combater as gordurinhas extras obtidas na gravidez. O ac\u00famulo de gordura se d\u00e1 especialmente naquelas partes que comp\u00f5em a sustenta\u00e7\u00e3o do feto que est\u00e1 sendo carregado, como o bumbum, a barriga, as pernas e costas. “N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 a dieta que vai segurar isso. \u00c9 preciso fazer um fortalecimento muscular com exerc\u00edcios espec\u00edficos para o parto”, pontua.<\/p>\n
Segundo Roberta Gabriel, personal gestante do programa mam\u00e3e gentil, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos durante a gravidez \u00e9 ben\u00e9fico para a m\u00e3e e o beb\u00ea. “Entre os pontos positivos est\u00e3o a melhora de dores na regi\u00e3o lombar, diminui\u00e7\u00e3o dos edemas, melhora do condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio materno, controle do ganho de peso, caso a m\u00e3e fa\u00e7a a atividade f\u00edsica na \u00e1gua, o beb\u00ea quando nasce tem aquele ambiente como j\u00e1 reconhecido e controle da frequ\u00eancia card\u00edaca do beb\u00ea ? melhor em m\u00e3es ativas do que sedent\u00e1rias”.<\/p>\n
Tratamentos est\u00e9ticos durante o per\u00edodo tamb\u00e9m s\u00e3o bem-vindos para a sa\u00fade e o bem-estar da futura mam\u00e3e durante a gravidez al\u00e9m de ajudar na recupera\u00e7\u00e3o do peso no p\u00f3s-parto. Segundo a esteticista Ivonete Freire, da Cl\u00ednica INATU (RJ), a drenagem linf\u00e1tica \u00e9 uma das mais recomendadas. “Por ser uma massagem suave e lenta, por isso ajuda a diminuir a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos no corpo, os incha\u00e7os t\u00edpicos da gravidez a celulite. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que seja feita a partir do terceiro m\u00eas de gesta\u00e7\u00e3o”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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