{"id":113098,"date":"2016-08-24T04:00:27","date_gmt":"2016-08-24T07:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=113098"},"modified":"2016-08-24T05:02:04","modified_gmt":"2016-08-24T08:02:04","slug":"saiba-como-tratar-do-delicado-periodo-da-menopausa-e-prevenir-a-osteoporose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/saiba-como-tratar-do-delicado-periodo-da-menopausa-e-prevenir-a-osteoporose\/","title":{"rendered":"Saiba como tratar do delicado per\u00edodo da menopausa e prevenir a osteoporose"},"content":{"rendered":"

Beka Andrade, Edi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Sabe aquela fase em que as mulheres sentem um calor, que parece n\u00e3o ser algo que vai al\u00e9m da temperatura real, com certeza se n\u00e3o voc\u00ea, alguma de suas conhecidas est\u00e1 passando por este per\u00edodo, que \u00e9 conhecido como a Menopausa. \u00c9 isso mesmo, a menopausa \u00e9 uma fase de grandes mudan\u00e7as f\u00edsicas e psicol\u00f3gicas no quadro de sa\u00fade da mulher.<\/p>\n

Al\u00e9m disso h\u00e1 um aumento da predisposi\u00e7\u00e3o para o desenvolvimento de doen\u00e7as como o diabetes tipo 2, osteoporose e doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o. A boa nutri\u00e7\u00e3o e principalmente algumas vitaminas e minerais que trabalham em sinergia s\u00e3o de extrema import\u00e2ncia para garantir a sa\u00fade dessa fase da vida e prevenir males futuros<\/p>\n

Estudos cient\u00edficos, realizados por importantes institui\u00e7\u00f5es, t\u00eam comprovado a import\u00e2ncia do consumo adequado de Magn\u00e9sio, C\u00e1lcio, Zinco e Vitamina D. Esses nutrientes, atuam em sinergia por isso, devem ser consumidos juntos e preferencialmente na forma de complementos (suplementos), que ajudam a garantir o aporte di\u00e1rio.<\/p>\n

Como cuidar da sa\u00fade dos ossos, do cabelo, das unhas e da pele?<\/p>\n

A osteoporose e a perda de massa muscular s\u00e3o as grandes mudan\u00e7as dessa fase gerando fraqueza, indisposi\u00e7\u00e3o e maior propens\u00e3o para quedas e deteriora\u00e7\u00e3o dos dentes.<\/p>\n

O c\u00e1lcio \u00e9 a mat\u00e9ria-prima dos ossos e depende da vitamina D para a sua fixa\u00e7\u00e3o no osso. O magn\u00e9sio e o zinco colaboram para que os ossos fiquem mais fortes, atuando na matriz \u00f3ssea.<\/p>\n

Al\u00e9m de seus outros benef\u00edcios, o C\u00e1lcio e o Magn\u00e9sio s\u00e3o os respons\u00e1veis pela contra\u00e7\u00e3o muscular. O zinco, o magn\u00e9sio e c\u00e1lcio s\u00e3o essenciais para uma pele saud\u00e1vel e jovem pois previnem a flacidez, al\u00e9m de manter unhas e cabelos.<\/p>\n

Sabe-se que o Magn\u00e9sio \u00e9 ainda um dos minerais mais importantes na preven\u00e7\u00e3o do Diabetes e o Zinco ajuda no controle do ritmo card\u00edaco. Essa dupla \u00e9 tamb\u00e9m essencial para garantir uma boa imunidade.<\/p>\n

J\u00e1 o ganho de peso na Menopausa, \u00e9 poss\u00edvel controlar, nesse caso, associar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, com a combina\u00e7\u00e3o do uso de nutrientes (Zinco, C\u00e1lcio, Magn\u00e9sio e Vitamina D) s\u00e3o essenciais para acelerar o metabolismo e colaborar com a perda de peso.<\/p>\n

Outro fator relevante, que vale ressaltar \u00e9 que acima dos 50 anos, as mulheres t\u00eam mais chances de desenvolver osteoporose em fun\u00e7\u00e3o da queda da produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio causada pela menopausa. Por isso, quando se chega nessa idade, \u00e9 importante e recomendado por especialistas o uso de suplementos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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