{"id":115758,"date":"2016-09-17T06:00:38","date_gmt":"2016-09-17T09:00:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=115758"},"modified":"2016-09-17T12:29:17","modified_gmt":"2016-09-17T15:29:17","slug":"bata-no-peito-levante-a-cabeca-e-deixe-a-depre-de-lado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/bata-no-peito-levante-a-cabeca-e-deixe-a-depre-de-lado\/","title":{"rendered":"Levante a cabe\u00e7a, sorria e deixe a depress\u00e3o de lado"},"content":{"rendered":"

Ivete Costa<\/strong><\/p>\n

Recentemente, tivemos a triste not\u00edcia da morte do ator \u201cencantador de cora\u00e7\u00f5es\u201d Robin Williams. Al\u00e9m, ou para al\u00e9m, do envolvimento com entorpecentes e problemas financeiros, foi revelada a sua luta, h\u00e1 anos, para livrar-se da depress\u00e3o. A depress\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a. Uma doen\u00e7a que vem se agravando em todo mundo, devido \u00e0s exig\u00eancias cada vez maiores: que partem de n\u00f3s mesmos e da sociedade.<\/p>\n

S\u00e3o tantos \u201ctem que\u201d, tantas informa\u00e7\u00f5es, competitividade, afastamento emocional uns dos outros, isolamento, viol\u00eancia e por a\u00ed afora; sem contar com os fatores gen\u00e9ticos, ambientais e alimentares que contribuem, significativamente, para a manuten\u00e7\u00e3o ou piora da depress\u00e3o.<\/p>\n

H\u00e1 v\u00e1rios tratamentos alop\u00e1ticos, homeop\u00e1ticos, hol\u00edsticos etc. Cada qual com sua especificidade e resultado. O que constatamos \u00e9 que, independente do tratamento, a terapia \u00e9 fundamental. E, n\u00e3o raro, o tratamento precisa ser multidisciplinar, porque os fatores s\u00e3o m\u00faltiplos.<\/p>\n

Abaixo, um modelo de terapia muito indicado por psiquiatras e m\u00e9dicos devido aos excelentes resultados alcan\u00e7ados.<\/p>\n

O modelo cognitivo de Aaron Beck (Terapia Cognitivo-Comportamental-TCC) para a depress\u00e3o, pressup\u00f5e dois elementos b\u00e1sicos: a tr\u00edade cognitiva e as distor\u00e7\u00f5es cognitivas. A tr\u00edade cognitiva consiste na vis\u00e3o negativa de si mesmo, na qual a pessoa tende a ver-se como inadequada, incapaz ou inapta; na vis\u00e3o negativa do mundo, incluindo rela\u00e7\u00f5es, trabalho e atividades, e na vis\u00e3o negativa do futuro, desesperan\u00e7a.<\/p>\n

Adicione a estas vis\u00f5es negativas a ideia de que os seus tra\u00e7os de personalidade, o seu meio e o seu presente n\u00e3o deveriam existir tal como existem, transformando a tristeza e o desapontamento em depress\u00e3o e desmoraliza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Terapia cognitiva<\/strong> –\u00a0\u00c9 um processo de tratamento que ajuda os clientes a modificarem cren\u00e7as e comportamentos que produzem certos estados de humor. As estrat\u00e9gias terap\u00eauticas da abordagem cognitivo-comportamental envolvem trabalhar tr\u00eas fases:<\/p>\n

1. Foco nos pensamentos autom\u00e1ticos e esquemas depressog\u00eanicos;<\/p>\n

2. Foco no estilo da pessoa relacionar-se com outros; e<\/p>\n

3. Mudan\u00e7a de comportamentos a fim de obter melhor enfrentamento da situa\u00e7\u00e3o problema.<\/p>\n

A TCC \u00e9 baseada no poder do pensamento realista, isto \u00e9, na extens\u00e3o em que se pode conhecer a realidade. No tratamento da depress\u00e3o, este aspecto tem grande relev\u00e2ncia cl\u00ednica, pois ajuda o cliente a considerar as cren\u00e7as verdadeiras ou n\u00e3o relacionadas aos fatos, auxiliando o julgamento real\u00edstico dos fatores que mant\u00eam a depress\u00e3o.<\/p>\n

Ativa\u00e7\u00e3o comportamental<\/strong> –\u00a0O objetivo \u00e9 aumentar o envolvimento do cliente em atividades de refor\u00e7o positivo e intera\u00e7\u00f5es sociais construtivas.<\/p>\n

Essas estrat\u00e9gias s\u00e3o planejadas especificamente para o cliente em quest\u00e3o e usadas de modo a envolv\u00ea-lo, proporcionar al\u00edvio dos sintomas e obter dados relevantes para o processo terap\u00eautico.<\/p>\n

Pensamentos e pressupostos<\/strong> –\u00a0A depress\u00e3o gera imobilidade e pessimismo. Assim, os clientes apresentam dificuldade para come\u00e7ar qualquer tarefa e para identificar as vantagens de realizar alguma atividade. T\u00e9cnicas que ajudem a identificar os pensamentos e como estes afetam as emo\u00e7\u00f5es e comportamentos tem papel fundamental para ajudar os indiv\u00edduos com depress\u00e3o.<\/p>\n

Deve-se recordar que a meta da TCC \u00e9 facilitar e ensinar o cliente a ser seu pr\u00f3prio terapeuta e fortalecer suas pr\u00f3prias habilidades. As t\u00e9cnicas cognitivas devem auxiliar as metas da terapia e n\u00e3o devem ser utilizadas como processo que gere depend\u00eancia.<\/p>\n

Ppensamentos e sentimentos<\/strong> –\u00a01. Eu penso que…\u00a02. Portanto, sinto-me\u2026\u00a0Por exemplo:\u00a0Eu penso que nada vai dar certo na minha vida.\u00a0Portanto, sinto-me desmotivado, ap\u00e1tico, fraco.<\/p>\n

\u00c9 necess\u00e1rio adequar a t\u00e9cnica ao cliente. Ou seja, antes de aplicar a t\u00e9cnica deve-se avaliar qual pode ser a mais adequada para a pessoa em quest\u00e3o, que elementos devem ser mais enfatizados, etc.<\/p>\n

A finalidade \u00e9 diminuir os sintomas, ajudar o cliente na reestrutura\u00e7\u00e3o da vida e melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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