A longa jornada de trabalho dos caminhoneiros contribui para o consumo abusivo de estimulantes durante as viagens. Al\u00e9m da aten\u00e7\u00e3o no tr\u00e2nsito e a saudade de casa, o profissional ainda deve se atentar aos prazos de entrega e retirada das mercadorias.<\/p>\n
Esse h\u00e1bito coloca em risco \u00e0 sa\u00fade dos motoristas de caminh\u00f5es. Mas, mais do que eliminar esse consumo de medicamentos e estimulantes para manter o ritmo, \u00e9 preciso que o motorista tenha consci\u00eancia da import\u00e2ncia de se manter a sa\u00fade em dia.<\/p>\n
Apesar da condi\u00e7\u00e3o prec\u00e1ria em que muitos motoristas trabalham, existe sempre maneira de conciliar o trabalho e a boa sa\u00fade. Listamos pequenas atitudes que voc\u00ea pode incluir em sua rotina, agora!<\/p>\n
Boa postura<\/strong> – Na hora de dirigir, procure uma posi\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel que mantenha sua postura adequada. Ajuste o assento do banco de forma que suas costas se mantenham sempre encostas nele. Manter a boa postura evite desconfortos e previne dores musculares.<\/p>\n Alongue-se<\/strong> – Ao acordar e durante pequenos intervalos no seu dia, aproveite para se alongar. Use os degraus do caminh\u00e3o para apoiar os p\u00e9s e alongar as pernas e costas. Estique os bra\u00e7os, fa\u00e7a uma pequena caminhada e relaxe<\/p>\n Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong> – Com a correria, a alimenta\u00e7\u00e3o dos caminhoneiros n\u00e3o \u00e9 nada boa. Os lanchinhos improvisados sempre cont\u00e9m salgados fritos, gordura e muito a\u00e7\u00facar. Procure locais que oferecem comida balanceada, opte por frutas e tente se alimentar de tr\u00eas em tr\u00eas horas.<\/p>\n Kit de socorro<\/strong> – Prevenir \u00e9 sempre o melhor rem\u00e9dio! Mantenha em seu caminh\u00e3o e carreta um kit de primeiro socorros com medicamentos b\u00e1sicos para dores musculares, dores de cabe\u00e7a e pequenos machucados.<\/p>\n Visita ao m\u00e9dico<\/strong> – Aproveite suas folgas e f\u00e9rias para visitar um m\u00e9dico. Fa\u00e7a exames peri\u00f3dicos e utilize servi\u00e7os de atendimento montados nas estradas para saber se est\u00e1 tudo bem com o seu corpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A longa jornada de trabalho dos caminhoneiros contribui para o consumo abusivo de estimulantes durante as viagens. Al\u00e9m da aten\u00e7\u00e3o no tr\u00e2nsito e a saudade de casa, o profissional ainda deve se atentar aos prazos de entrega e retirada das mercadorias. Esse h\u00e1bito coloca em risco \u00e0 sa\u00fade dos motoristas de caminh\u00f5es. Mas, mais do […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":117000,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[72],"tags":[],"class_list":["post-116999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-veiculos"],"acf":[],"yoast_head":"\n