{"id":120310,"date":"2016-10-31T10:54:51","date_gmt":"2016-10-31T12:54:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=120310"},"modified":"2016-10-31T10:58:58","modified_gmt":"2016-10-31T12:58:58","slug":"sementes-que-ajudam-emagrecer-sem-exigir-uma-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/sementes-que-ajudam-emagrecer-sem-exigir-uma-dieta\/","title":{"rendered":"Sementes que ajudam a emagrecer sem dieta"},"content":{"rendered":"

Gabi Oliveira, Edi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 de hoje que as pessoas aguardam o final de ano para come\u00e7ar o projeto ver\u00e3o, visando emagrecer o mais r\u00e1pido poss\u00edvel atrav\u00e9s de m\u00e9todos alternativos do que ir \u00e0 academia ou mesmo praticar apenas exerc\u00edcios em casa.<\/p>\n

O que as pessoas n\u00e3o sabem, \u00e9 que existem maneiras r\u00e1pidas e n\u00e3o t\u00e3o complicadas de perder peso, sendo muito saud\u00e1vel e sem excesso de esfor\u00e7o, como mudan\u00e7as no h\u00e1bito alimentar com inclus\u00e3o de algumas sementes, que podem auxiliar na elimina\u00e7\u00e3o de gordura, garantindo assim os nutrientes essenciais para manter a sa\u00fade em bom estado.<\/p>\n

Entre as sementes que mais auxiliam ao emagrecimento, est\u00e1 a Linha\u00e7a, que cont\u00e9m diversas subst\u00e2ncias, como prote\u00ednas, vitaminas, fibras, \u00f4mega-3 e diversos minerais, auxiliando tamb\u00e9m no tratamento de problemas como colesterol, doen\u00e7as card\u00edacas, problemas de digest\u00e3o e at\u00e9 alguns tipos de c\u00e2ncer. \u00c9 um \u00f3timo rem\u00e9dio natural para pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n

Outra semente que auxilia de forma saud\u00e1vel no emagrecimento, \u00e9 a soja, que tamb\u00e9m combate problemas do sistema reprodutor feminino, e ainda ataca os sintomas da menopausa, como ondas de calor e ressecamento vaginal.<\/p>\n

O gergelim \u00e9 outra semente rico em c\u00e1lcio e f\u00f3sforo, contendo tamb\u00e9m \u00f3leos essenciais para o bom funcionamento do organismo, pois nele possui uma grande quantidade de prote\u00ednas, lecitina, vitamina E e minerais. Fornece ainda poderosos agentes antioxidantes que combatem os radicais livres e previnem problemas como muta\u00e7\u00f5es celulares que podem levar ao c\u00e2ncer.<\/p>\n

O quinoa \u00e9 uma semente que est\u00e1 entre os alimentos mais completos do mundo, pois possui uma a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e cicatrizante. Proporciona ainda gorduras ben\u00e9ficas ao organismo, al\u00e9m da grande quantidade de ferro, que a torna uma poderosa ferramenta no combate \u00e0 anemia.<\/p>\n

Al\u00e9m de todas essas sementes, ainda contamos com a semente de girassol, que \u00e9 excelente no combate aos radicais livres, fornecendo altas doses de vitamina E. Ainda assim \u00e9 um antioxidante que previne envelhecimento precoce e les\u00f5es celulares. Seu uso pode retardar o aparecimento de fios brancos no cabelo e combater a queda de fios al\u00e9m de fortalecer as unhas.<\/p>\n

Uma semente que se destaca entre as demais \u00e9 a chia, pois \u00e9 uma forte aliada a inibi\u00e7\u00e3o da fome, e ainda controla a glicemia e at\u00e9 mesmo baixando o colesterol.<\/p>\n

A chia pode ser consumida facilmente junto a saladas, misturas, sucos e vitaminas. A mesma \u00e9 considerada uma fonte natural de antioxidantes, entre elas est\u00e3o o \u00e1cido cafeico e \u00e1cido clorog\u00eanico. Al\u00e9m de serem bastante utilizadas na composi\u00e7\u00e3o de rem\u00e9dios para emagrecimento.<\/p>\n

O consumo dessas sementes, em conjunto a bom h\u00e1bito alimentar, e pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios, garantir\u00e1 um emagrecimento de forma saud\u00e1vel, sem precisar passar fome com dietas complicadas e prejudiciais \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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