{"id":120893,"date":"2016-11-08T13:27:01","date_gmt":"2016-11-08T15:27:01","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=120893"},"modified":"2016-11-08T13:27:01","modified_gmt":"2016-11-08T15:27:01","slug":"viver-no-piloto-automatico-e-sabotar-felicidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/viver-no-piloto-automatico-e-sabotar-felicidade\/","title":{"rendered":"Viver no piloto autom\u00e1tico \u00e9 sabotar a felicidade"},"content":{"rendered":"

Erickson Rosa<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea \u00e9 uma pessoa que procrastina e deixa as coisas para depois? Bem, tenho uma novidade para voc\u00ea, saiba que a culpa n\u00e3o \u00e9 sua!<\/p>\n

Exatamente, voc\u00ea n\u00e3o tem culpa se vive adiando as situa\u00e7\u00f5es, seja por qual raz\u00e3o for. Deixe-me explicar melhor. A procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 uma forma de se autossabotar e uma maneira inconsciente de agir. Isso significa que esse comportamento ocorre sem que voc\u00ea tenha controle sobre ele.<\/p>\n

Como isso acontece<\/strong> – N\u00f3s somos seres de h\u00e1bitos e nosso c\u00e9rebro, para poupar energia, acaba automatizando v\u00e1rios processos. Um exemplo \u00e9 dirigir. No in\u00edcio, dirigir n\u00e3o \u00e9 algo autom\u00e1tico e nem f\u00e1cil. Trocar a marcha, apertar a embreagem e cuidar o tr\u00e2nsito, enquanto uma pessoa ao seu lado conversa com voc\u00ea. Como fazer tantas tarefas ao mesmo tempo?<\/p>\n

Seu c\u00e9rebro, para dar conta de in\u00fameras tarefas, realiza a automatiza\u00e7\u00e3o e esses processos ficam em n\u00edvel subconsciente. Ou seja, est\u00e1 t\u00e3o autom\u00e1tico que voc\u00ea nem percebe. Assim, pode-se dirigir e pensar sobre coisas no trabalho e at\u00e9 mesmo se distrair e acabar pegando o caminho para o emprego durante o fim de semana.<\/p>\n

O que a maioria n\u00e3o sabe<\/strong> – Talvez voc\u00ea j\u00e1 saiba disso, mas o que a maioria n\u00e3o sabe \u00e9 que tamb\u00e9m automatizamos nossas emo\u00e7\u00f5es. Sim, podemos automatizar respostas emocionais para situa\u00e7\u00f5es que geram estresse. Por exemplo, uma pessoa que foi muito exigida em sua inf\u00e2ncia pode desenvolver uma exig\u00eancia interna enorme, como uma forma de automatiza\u00e7\u00e3o desse padr\u00e3o. Assim, ela sempre acaba adiando as situa\u00e7\u00f5es e os trabalhos por acreditar que ainda n\u00e3o est\u00e1 bom o bastante.<\/p>\n

Outra forma de gerar essa autossabotagem \u00e9 n\u00e3o conseguir organizar o seu tempo. A pessoa que n\u00e3o consegue fazer isso est\u00e1 tamb\u00e9m com a mente desorganizada. \u00c9 preciso primeiro organizar sua mente, definir suas prioridades, para depois administrar o seu tempo.<\/p>\n

Esses comportamentos automatizados s\u00e3o estrat\u00e9gias que sua mente elabora para resolver as situa\u00e7\u00f5es. O que ocorre \u00e9 que, muitas vezes, essas t\u00e1ticas n\u00e3o s\u00e3o as melhores para todo tipo de situa\u00e7\u00e3o. \u00c9 preciso que voc\u00ea verifique e conhe\u00e7a suas estrat\u00e9gias para ver se s\u00e3o adequadas \u00e0s situa\u00e7\u00f5es que voc\u00ea vivencia e que precisa.<\/p>\n

Como parar a procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong> – Adiar as coisas \u00e9, com certeza, uma estrat\u00e9gia que voc\u00ea usa para obter algum ganho em determinado campo de sua vida. \u00c9 uma autossabotagem que acontece sem que voc\u00ea tenha um real controle, pois est\u00e1 automatizada em sua vida.<\/p>\n

O primeiro passo para sair dessa autossabotagem \u00e9 \u201cdesautomatizar\u201d esse processo. Voc\u00ea precisa levar \u00e0 consci\u00eancia o porqu\u00ea procrastina. Busque saber os motivos que est\u00e3o te levando a enrolar as tarefas que precisam ser feitas.<\/p>\n

Se quiser mais t\u00e9cnicas para eliminar a autossabotagem pode ir no meu canal no Youtube, onde ensino gratuitamente v\u00e1rios m\u00e9todos para que descubra quais s\u00e3o as armadilhas que est\u00e3o hoje sabotando sua vida.<\/p>\n

Preparo sempre programas especiais e palestras ao vivo onde ensino as t\u00e9cnicas da psicologia cognitiva comportamental, para ajudar voc\u00ea a reprogramar sua mente e sair da procrastina\u00e7\u00e3o de uma vez por todas. Um grande abra\u00e7o e at\u00e9 o pr\u00f3ximo texto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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