{"id":123181,"date":"2016-12-07T08:23:51","date_gmt":"2016-12-07T10:23:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=123181"},"modified":"2016-12-07T08:23:51","modified_gmt":"2016-12-07T10:23:51","slug":"entenda-qual-influencia-do-estresse-em-seu-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/entenda-qual-influencia-do-estresse-em-seu-corpo\/","title":{"rendered":"Entenda qual a influ\u00eancia do estresse em seu corpo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Edson Silva<\/strong><\/p>\n<p>O estresse \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o adaptativa do organismo a um agente estressor externo. E o que seria isso?<\/p>\n<p>Durante cinco anos me dediquei especificamente em levantar e produzir estudos relacionados ao estresse. E com todos estes estudos percebi que dentro de um senso comum, \u00e9 passado uma informa\u00e7\u00e3o distorcida do que realmente \u00e9 o estresse. Em muitas pesquisas o estresse \u00e9 colocado como algo ruim e acaba se confundindo com agressividade, exaust\u00e3o, irritabilidade, sendo eles na verdade uma rea\u00e7\u00e3o a altos n\u00edveis de estresse.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o vou utilizar deste espa\u00e7o para que os leitores tenham uma compreens\u00e3o maior do que realmente \u00e9 o estresse e de sua influ\u00eancia em seu organismo.<\/p>\n<p>O estresse foi desenvolvido durante nossa evolu\u00e7\u00e3o animal para nos manter vivos, durante este tempo, sobrevivendo a amea\u00e7as a nossa esp\u00e9cie. Para voc\u00ea se levantar da cama, precisa de uma rea\u00e7\u00e3o estressante do seu organismo, para sair da in\u00e9rcia e realizar os movimentos (estresse bom), como tamb\u00e9m, ao fumar um cigarro e ingerir fuma\u00e7a em seu pulm\u00e3o, seu organismo precisa tirar energia de outras fun\u00e7\u00f5es para suprir a falta de oxig\u00eanio e fazer com que a fuma\u00e7a e composi\u00e7\u00e3o do cigarro n\u00e3o tire alguma de suas fun\u00e7\u00f5es vitais (estresse ruim). E quando isto se torna muito recorrente ao fumar um ou mais ma\u00e7os de cigarro por dia, seu organismo precisa de um grande esfor\u00e7o para te manter com o m\u00e1ximo de vitalidade para a realiza\u00e7\u00e3o de suas atividades (altos n\u00edveis de estresse ruim).<\/p>\n<p>Ent\u00e3o vamos voltar uns 10.000 anos, na idade da pedra, em que existiam os homo sapiens. Naquela \u00e9poca j\u00e1 havia estresse, por\u00e9m os agentes estressores eram fisicamente agressivos, mas em pequenas quantidades, como um animal que colocasse sua vida em risco, uma varia\u00e7\u00e3o do tempo ou busca de alimentos algo assim.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o supomos que um le\u00e3o est\u00e1 amea\u00e7ando sua integridade f\u00edsica. O seu c\u00e9rebro vai reconhecer a amea\u00e7a, e vai preparar o corpo para sobreviver. Vai ativar o sistema hormonal hip\u00f3fise\/hipot\u00e1lamo que enviar\u00e1 uma informa\u00e7\u00e3o para a ativa\u00e7\u00e3o da gl\u00e2ndula supra-renal, que por sua vez, desencadear\u00e1 uma secre\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como Adrenalina, Noradrenalina e principalmente o Cortisol (considerado o horm\u00f4nio do estresse).<\/p>\n<p>A partir desta bomba de horm\u00f4nio, o homo sapiens ter\u00e1 algumas rea\u00e7\u00f5es em seu corpo, como aumento dos batimentos card\u00edacos, para bombear mais sangue para os m\u00fasculos e ficar mais forte diante a presa. Ter\u00e1 aumento no ritmo de sua respira\u00e7\u00e3o, para bombear mais oxig\u00eanio para seu c\u00e9rebro e ter racioc\u00ednio e reflexos mais r\u00e1pidos. Seus p\u00ealos v\u00e3o arrepiar, para parecer maior diante a amea\u00e7a. Seu l\u00f3bulo pr\u00e9-frontal ser\u00e1 inibido, pois ele \u00e9 respons\u00e1vel por pensamentos mais elaborados e ele n\u00e3o precisa saber gram\u00e1tica em um momento desse. Seu sistema digestivo \u00e9 inibido, pois ele n\u00e3o vai ter tempo de ir ao banheiro. Fome e sede tamb\u00e9m ser\u00e3o inibidos. Vai reter mais gordura, pois precisa de energia caso seja necess\u00e1rio lutar ou correr. E seu sistema imunol\u00f3gico tamb\u00e9m \u00e9 inibido, pois ele funciona mais a m\u00e9dio prazo e toda energia nesta hora \u00e9 necess\u00e1ria. Fora outras rea\u00e7\u00f5es que acontecem para preparar seu corpo para luta ou fuga.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s o agente estressor ir embora ou ser superado, seu corpo ainda fica em alerta durante algum tempo e conforme for percebendo que a amea\u00e7a n\u00e3o vai mais voltar, seu corpo come\u00e7a a entrar em um estado de al\u00edvio e relaxamento, ao qual seu organismo agora tem tempo para retomar sua homeostase. Ele come\u00e7a a absorver todos os horm\u00f4nios que foram lan\u00e7ados para a supera\u00e7\u00e3o do agente estressor, e reativa todas as fun\u00e7\u00f5es de seu corpo que foram inibidas e diminui a intensidade de energia para outras, fazendo com que seu organismo retome o equil\u00edbrio natural.<\/p>\n<p>Esta rea\u00e7\u00e3o era o que acontecia h\u00e1 10.000 anos, agora a coisa est\u00e1 pior, pois a rea\u00e7\u00e3o hormonal ainda \u00e9 a mesma, nossos agentes estressores s\u00e3o menos agressivos fisicamente, s\u00f3 que em grandes quantidades. Alguns destes agentes s\u00e3o: polui\u00e7\u00e3o, excesso de trabalho, fumar, agrot\u00f3xico, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, tr\u00e2nsito, dormir pouco, d\u00edvidas, obriga\u00e7\u00f5es, entre outros bilh\u00f5es de agentes estressores que for\u00e7am uma adapta\u00e7\u00e3o do seu organismo para manter seu corpo em um bom estado de funcionamento vital.<\/p>\n<p>Como funciona hoje com um grande n\u00famero de pessoas. Geralmente seu sono \u00e9 interrompido cedo, um sono menor do que oito horas. Enfrenta um tr\u00e2nsito intenso para chegar ao trabalho, em m\u00e9dia de uma a tr\u00eas horas de percurso, sendo inclu\u00eddo tamb\u00e9m as dificuldades do transporte p\u00fablico das grandes cidades. Permanece em m\u00e9dia oito horas de trabalho intenso e com todas as suas complica\u00e7\u00f5es (cobran\u00e7a de desempenho, prazos, metas e outros) e com pouco tempo de descanso. Na volta do trabalho, novamente tr\u00e2nsito de mais uma a tr\u00eas horas de percurso e suas complica\u00e7\u00f5es. Agora entra em contato com as problem\u00e1ticas familiares, como o filho agitado e com complica\u00e7\u00f5es na escola, o parceiro que reclama sua aten\u00e7\u00e3o por sempre se dizer cansado, as d\u00edvidas que saltam da sua caixa de correspond\u00eancia, organizar a bagun\u00e7a da casa, lavar a lou\u00e7a e outras coisas que podem estar esperando por voc\u00ea em casa. Por fim acaba enfrentando uma ins\u00f4nia e quando realmente pega no sono j\u00e1 est\u00e1 na hora de se levantar.<\/p>\n<p>Ap\u00f3s esta simula\u00e7\u00e3o de rotina, percebemos que em nenhum momento se consegue cuidar da sa\u00fade emocional, f\u00edsica e social. Os agentes estressores est\u00e3o ao redor de toda a sua rotina, e o estresse acaba se tornando cr\u00f4nico por n\u00e3o ter tempo de descanso para seu organismo retomar seu equil\u00edbrio. Assim as doen\u00e7as come\u00e7am a ser somatizadas como um alerta de que algo esta errado e se tornando aparente. E com o incentivo do mercado de medicamentos, acaba n\u00e3o focando na fonte do problema e foca no sintoma, utilizando de caixas de rem\u00e9dios sint\u00e9ticos.<\/p>\n<p>Ent\u00e3o o estresse que no princ\u00edpio de nossa evolu\u00e7\u00e3o nos mantinham vivos, hoje com toda a socializa\u00e7\u00e3o e o avan\u00e7o da tecnologia est\u00e1 nos matando.<\/p>\n<p>Os agentes estressores est\u00e3o por todos os lados e alguns deles fogem do seu controle, como o tr\u00e2nsito de grandes capitais, por\u00e9m outros s\u00f3 dependem de voc\u00ea aceitar manter seu enfrentamento di\u00e1rio ou encontrar outro meio de realizar tal tarefa. Agora que voc\u00ea sabe reconhecer melhor cada um deles, reflita sobre sua rotina e veja o que voc\u00ea vai fazer daqui para frente. Pense nisso!!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Edson Silva O estresse \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o adaptativa do organismo a um agente estressor externo. E o que seria isso? Durante cinco anos me dediquei especificamente em levantar e produzir estudos relacionados ao estresse. E com todos estes estudos percebi que dentro de um senso comum, \u00e9 passado uma informa\u00e7\u00e3o distorcida do que realmente \u00e9 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":123182,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-123181","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123181","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123181"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123181\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123183,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123181\/revisions\/123183"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123182"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123181"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123181"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123181"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}