{"id":123469,"date":"2016-12-11T06:02:31","date_gmt":"2016-12-11T08:02:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=123469"},"modified":"2016-12-11T08:31:37","modified_gmt":"2016-12-11T10:31:37","slug":"momento-de-reflexao-abaixo-autossabotagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/momento-de-reflexao-abaixo-autossabotagem\/","title":{"rendered":"Momento de reflex\u00e3o para abaixar a autossabotagem"},"content":{"rendered":"

Erickson Rosa<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea se empenha para um objetivo, mas parece que nada acontece? Por mais que voc\u00ea tenha dedica\u00e7\u00e3o e se esforce parece que as situa\u00e7\u00f5es n\u00e3o mudam? Por mais que voc\u00ea trabalhe para que seus objetivos ocorram, parece que \u00e9 dif\u00edcil prosperar?<\/p>\n

Se voc\u00ea disse sim para qualquer uma dessas perguntas, \u00e9 prov\u00e1vel que voc\u00ea esteja sendo v\u00edtima de comportamentos autossabotadores e que te impedem de alcan\u00e7ar a felicidade em diversos setores de sua vida.<\/p>\n

Mas o que s\u00e3o comportamentos autossabotadores?<\/p>\n

Comportamentos autossabotadores, como o pr\u00f3prio nome j\u00e1 diz, s\u00e3o a\u00e7\u00f5es que tomamos diariamente em nossa vida que sabotam nossos objetivos, por\u00e9m est\u00e3o a n\u00edvel inconsciente e n\u00e3o percebemos esses comportamentos. Eles est\u00e3o enraizados em nossas atitudes e modos de operar. Por n\u00e3o nos darmos conta desses comportamentos (pois est\u00e3o em nosso inconsciente) somos diariamente sabotados por n\u00f3s mesmos sem perceber.<\/p>\n

O pior de tudo \u00e9 que repetimos esses comportamentos esperando um novo resultado, mas como ter um novo resultado se sempre agimos da mesma forma? Obviamente, esses comportamentos em algum momento de nossa vida funcionaram, por isso o automatizamos. Ou seja, s\u00e3o estrat\u00e9gias que em determinado momento de nossa vida deram certo e agora utilizamos em todas as situa\u00e7\u00f5es semelhantes.<\/p>\n

\u00c9 o caso de uma pessoa que sempre diante de uma discuss\u00e3o grita e perde o controle emocional. Essa pessoa em v\u00e1rios momentos de sua vida teve que gritar para ser ouvida e utilizou da emo\u00e7\u00e3o para que tivesse a aten\u00e7\u00e3o. Essa estrat\u00e9gia, por mais que seja primitiva, em algum momento funcionou. Desta forma automatizamos ela, como uma resposta autom\u00e1tica para todas as situa\u00e7\u00f5es semelhantes.<\/p>\n

Esse tipo de processo possui suas vantagens, pois gera economia de energia. \u00c9 como caminhar. Voc\u00ea n\u00e3o pensa em dar seus passos, pois geraria muita concentra\u00e7\u00e3o e cada caminhada seria desgastante f\u00edsica e psicologicamente. Assim automatizamos esse processo e conseguimos caminhar e falar ao celular (algo que n\u00e3o recomendo quando for atravessar uma rua, por exemplo), conversar com outra pessoa, admirar a loja pela qual passamos, etc. Entretanto, quando essas estrat\u00e9gias est\u00e3o automatizadas fica mais dif\u00edcil modificarmos elas, pois as usamos sem perceber. S\u00e3o esses comportamentos que acabam nos limitando.<\/p>\n

Todo comportamento possui uma origem em um pensamento. S\u00e3o nossos pensamentos que geram nossas a\u00e7\u00f5es no meio, e s\u00e3o essas a\u00e7\u00f5es que geram os resultados que buscamos. Quando negamos esse fato e culpamos outras pessoas ou outras coisas por nossos infort\u00fanios, podemos j\u00e1 identificar o primeiro comportamento sabotador da proje\u00e7\u00e3o. Projetamos para fora nossas responsabilidades, atribuindo ao outro a responsabilidade de nossa felicidade.<\/p>\n

Existe alguma forma de mudar isso?<\/p>\n

A mudan\u00e7a \u00e9 poss\u00edvel e somente existe com algo bem simples e que todos dever\u00edamos ter em nosso cotidiano. Essa palavra, quando praticada, muda nossa forma de enxergarmos a realidade e, consequentemente, de agirmos nessa realidade. Essa palavra \u00e9 conscientiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Precisamos aumentar nosso n\u00edvel de consci\u00eancia desses comportamentos, de nossos processos internos, ou seja, nossos pensamentos e emo\u00e7\u00f5es geradores de nossos comportamentos.<\/p>\n

Fritz Perls, pai da Gestalt terapia, falava que precisamos aumentar nosso n\u00edvel de awereness, ou seja, de consci\u00eancia sobre nossos atos, entendendo quais s\u00e3o as emo\u00e7\u00f5es e pensamentos por tr\u00e1s dos comportamentos. Assim sa\u00edmos do processo de automatiza\u00e7\u00e3o, pois levamos esses comportamentos ao n\u00edvel da consci\u00eancia.<\/p>\n

Portanto, se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 alcan\u00e7ando algo em sua vida comece a se perguntar quais os comportamentos que voc\u00ea est\u00e1 tendo que hoje o impedem de alcan\u00e7ar seus objetivos? O que voc\u00ea precisa mudar para alcan\u00e7ar aquilo que tanto almeja? Com certeza essas s\u00e3o atitudes mais positivas e que geram mais conscientiza\u00e7\u00e3o e elabora\u00e7\u00e3o de novas estrat\u00e9gias para que voc\u00ea n\u00e3o seja mais uma v\u00edtima de si mesmo.<\/p>\n

Assumir a responsabilidade por nossa vida pode parecer mais dif\u00edcil, mas com certeza \u00e9 mais libertador.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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