{"id":124532,"date":"2016-12-24T18:32:21","date_gmt":"2016-12-24T20:32:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=124532"},"modified":"2016-12-24T23:47:31","modified_gmt":"2016-12-25T01:47:31","slug":"abuso-durante-ceia-cria-os-famosos-pneuzinhos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/abuso-durante-ceia-cria-os-famosos-pneuzinhos\/","title":{"rendered":"Abuso durante a ceia cria os famosos pneuzinhos"},"content":{"rendered":"

Nair Assad, Edi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

O famoso pneuzinho \u00e9 um inc\u00f4modo para muitas pessoas e \u00e9 resultado de um estilo de vida sedent\u00e1rio e de uma alimenta\u00e7\u00e3o pouco saud\u00e1vel. Nessa \u00e9poca do ano, ent\u00e3o, \u00e9 um Deus nos acuda. Come-se de tudo. Muito ou pouco, mas a verdade \u00e9 que comemos o que n\u00e3o devemos.<\/p>\n

Nessas horas aparece a gordura, que se acumula na barriga, chamada gordura centralizada ou visceral, \u00e9 o tipo de gordura mais nociva ao organismo por ficar perto de alguns \u00f3rg\u00e3os importantes, como o cora\u00e7\u00e3o, e \u00e9 causadora de doen\u00e7as cardiovasculares, as que mais matam no mundo.<\/p>\n

Quando a gordura se concentra no tronco, os riscos de diabetes e hipertens\u00e3o tamb\u00e9m s\u00e3o muito maiores. A gordura localizada no abd\u00f4men tamb\u00e9m pode causar problemas no f\u00edgado e assim aumentar a press\u00e3o e a desregular a taxa de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

Ou seja, ter um corpo no formato de “ma\u00e7\u00e3” \u00e9 mais preocupante para a sa\u00fade do que ter um corpo no formato “pera”, quando a gordura \u00e9 perif\u00e9rica e acumula-se nos bra\u00e7os, coxas e quadril. Algumas mudan\u00e7as simples de h\u00e1bitos podem ajudar a acabar com a gordura abdominal.<\/p>\n

Mexa o corpo<\/strong> – Para acabar com a barriguinha, esque\u00e7a as abdominais. Um treino localizado n\u00e3o \u00e9 a melhor forma de acabar com a gordura. Uma bateria de exerc\u00edcios para o corpo inteiro \u00e9 mais eficiente para queimar calorias e acabar com a gordura centralizada. Antes de se preocupar em fortalecer os m\u00fasculos abdominais, \u00e9 preciso que a camada de gordura centralizada diminua. Por isso, opte exerc\u00edcios menos concentrado.<\/p>\n

A postura incorreta tamb\u00e9m faz a barriguinha aparecer e a posi\u00e7\u00e3o curvada \u00e9 um perigo. Sempre que ficam nessa posi\u00e7\u00e3o, os m\u00fasculos do abd\u00f4men relaxam e perdem tonicidade. Para quem passa muito tempo do dia sentado, uma dica \u00e9 manter os p\u00e9s apoiados no ch\u00e3o, em um \u00e2ngulo reto em rela\u00e7\u00e3o aos joelhos, encostar as costas no suporte da cadeira, e prestar aten\u00e7\u00e3o para que essa postura permane\u00e7a.<\/p>\n

Olho na alimenta\u00e7\u00e3o –<\/strong> N\u00e3o adianta se exercitar e trabalhar a postura sem cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o. Evitar alimentos que cont\u00eam muita gordura saturada j\u00e1 \u00e9 o primeiro passo para acabar com o pneuzinho. As gorduras saturadas s\u00e3o basicamente de origem animal, que prov\u00eam da carne vermelha, l\u00e1cteos, como leite e queijos amarelos. As bebidas alco\u00f3licas tamb\u00e9m atrapalham a perda da gordura.<\/p>\n

A melhor op\u00e7\u00e3o de prato \u00e9 um que seja colorido e que contenha prote\u00ednas, verduras, legumes e frutas. Alguns alimentos ajudam a queimar a gordura como espinafre, am\u00eandoas, castanhas, feij\u00e3o, mam\u00e3o e azeite de oliva, al\u00e9m de dar sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e n\u00e3o conterem grandes quantidades de gorduras.<\/p>\n

Tratamentos naturais –<\/strong> Alguns m\u00e9todos naturais podem ser grandes aliados na luta contra a gordura abdominal. \u00c9 o caso dos termog\u00eanicos naturais, que atuam queimando a gordura localizada e acelerando o metabolismo. Os termog\u00eanicos s\u00e3o 100% naturais, ou seja, al\u00e9m de queimar a gordura, tamb\u00e9m ajudam a conferir mais disposi\u00e7\u00e3o para a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n

O colesterol, preocupa\u00e7\u00e3o de muitas pessoas que sofrem com sobrepeso, \u00e9 melhorado com a ajuda do m\u00e9todo. Portanto, para quem quer emagrecer com sa\u00fade e dar adeus \u00e0 gordura localizada no abd\u00f4men, o tratamento pode ser uma \u00f3tima alternativa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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