{"id":126907,"date":"2017-01-27T18:41:20","date_gmt":"2017-01-27T20:41:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=126907"},"modified":"2017-01-27T19:39:32","modified_gmt":"2017-01-27T21:39:32","slug":"exercite-se-mas-cuidado-com-o-mal-dos-excessos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/exercite-se-mas-cuidado-com-o-mal-dos-excessos\/","title":{"rendered":"Exercite-se, mas cuidado com o mal dos excessos…"},"content":{"rendered":"

Vancl\u00e9ia Gino, Edi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Os exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o componentes fundamentais na ado\u00e7\u00e3o de um estilo de vida saud\u00e1vel e aliados essenciais no combate ao infarto e ao derrame cerebral. Durante o ver\u00e3o, entrela\u00e7ado a uma crescente valoriza\u00e7\u00e3o contempor\u00e2nea da exposi\u00e7\u00e3o de corpos magros e com musculatura definida, \u00e9 normal que muitas pessoas tenham interesse em praticar esportes ou treinar em academias. A pr\u00e1tica esportiva deve ser estimulada, por beneficiar a sa\u00fade.<\/p>\n

O cardiologista e presidente da Sociedade de Cardiologia do Estado de S\u00e3o Paulo, Ibraim Masciarelli Pinto, alerta que cuidados devem ser tomados, sendo fundamental a realiza\u00e7\u00e3o de uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes do in\u00edcio de quaisquer esportes. A legisla\u00e7\u00e3o brasileira vigente eliminou a obrigatoriedade de que as academias exijam a avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico a fim de liberar o aluno para a atividade f\u00edsica. Entretanto, isso pode expor o praticante a s\u00e9rios problemas. N\u00e3o se deve, por descuido pr\u00e9vio ao in\u00edcio de atividade em academias, transformar em fator de risco para a sa\u00fade cardiovascular, algo que pode ser muito positivo, completa o m\u00e9dico.<\/p>\n

A avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica de atletas de alta performance e tamb\u00e9m outras pessoas que querem fazer alguma atividade esportiva devem ser realizadas por profissionais com experi\u00eancia no tema, aponta o cardiologista. Em determinados casos, deve-se solicitar exames espec\u00edficos, para elucidar d\u00favidas. Muitos argumentam que a morte s\u00fabita em atletas \u00e9 um evento raro e que, portanto, n\u00e3o se justificaria o custo de manter programas espec\u00edficos para essa finalidade. No entanto, \u00e9 muito pertinente a seguinte pergunta: quanto vale uma vida? \u00c9 importante destacar que a pessoa que far\u00e1 exerc\u00edcios intensos, como maratona, tri\u00e1tlon, crossfit e spinning devem passar por uma avalia\u00e7\u00e3o mais detalhada, conforme as diretrizes da Cardiologia do Esporte.<\/p>\n

De acordo com a nutricionista e diretora do Departamento de Nutri\u00e7\u00e3o da SOCESP, Marcia Gowdak, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas auxilia na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. Entretanto, n\u00e3o \u00e9 suficiente. A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 primordial. Ela ressalta que, quando se pratica exerc\u00edcios, o corpo necessita de mais oxig\u00eanio e nutrientes do que quando em repouso e, por isso, o cora\u00e7\u00e3o precisa bombear mais sangue, num ritmo maior do que necess\u00e1rio quando estamos parados. Assim, alimentar-se bem \u00e9 primordial.<\/p>\n

H\u00e1 pessoas que praticam exerc\u00edcios pelo bem-estar; outras, por recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica; e muitas, pela vaidade de ter um corpo em forma. E h\u00e1 uma minoria, formada por atletas, que se dedica a competir. Como se v\u00ea, existem muitos perfis diferentes dentre os adeptos dos esportes. Mas, para todos, vale a mesma recomenda\u00e7\u00e3o: \u00e9 fundamental seguir uma dieta adequada \u00e0 intensidade do seu treino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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