{"id":127897,"date":"2017-02-06T09:24:13","date_gmt":"2017-02-06T11:24:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=127897"},"modified":"2017-02-06T09:34:25","modified_gmt":"2017-02-06T11:34:25","slug":"que-tal-deixar-essa-vidinha-de-sedentario-de-lado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/que-tal-deixar-essa-vidinha-de-sedentario-de-lado\/","title":{"rendered":"Que tal deixar essa vidinha de velho sedent\u00e1rio de lado?"},"content":{"rendered":"

Lilian Evangelista<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o importam cren\u00e7as ou ideologias, desde o in\u00edcio dos tempos, a vida, da forma como a conhecemos hoje, se iniciou com o movimento.<\/p>\n

No princ\u00edpio apenas uma ideia, que depois se transformou e fez o mundo girar. Nada pode existir sem esse conceito \u2013 ideia, transforma\u00e7\u00e3o, movimento.<\/p>\n

Da mesma forma, se pode pensar que, onde n\u00e3o h\u00e1 movimento, n\u00e3o existe transforma\u00e7\u00e3o, n\u00e3o se produz ideias, extingue-se a vida. Na realidade, n\u00e3o paramos de nos movimentar, mesmo em repouso, o corpo est\u00e1 gastando energia, em um processo necess\u00e1rio para sua manuten\u00e7\u00e3o e renova\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Apesar disso, \u00e9 natural que o corpo sofra um desgaste, que com o tempo poder\u00e1 desencadear uma s\u00e9rie de doen\u00e7as que poderiam ser evitadas com disciplina e exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n

Uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e beber muita \u00e1gua contribui sem d\u00favida para a melhor qualidade de vida, por\u00e9m n\u00e3o basta. O corpo \u00e9 um organismo incr\u00edvel, uma obra de engenharia que nunca se viu, mas apesar disso \u00e9 fr\u00e1gil e cuidar dele como nosso bem, \u00e9 de inteira responsabilidade nossa.<\/p>\n

Hoje h\u00e1 in\u00fameras formas de se exercitar. Parques, clubes, academias, praias, ciclovias est\u00e3o na maioria das vezes \u00e0 nossa disposi\u00e7\u00e3o. Encontrar a sua maneira de fazer alguma atividade f\u00edsica tamb\u00e9m \u00e9 muito importante, pois tudo que \u00e9 feito com prazer, tem maior chance de durar, sem se tornar uma coisa chata e obrigat\u00f3ria.<\/p>\n

Os benef\u00edcios para a sa\u00fade s\u00e3o in\u00fameros. Vejam aqui apenas cinco das muitas raz\u00f5es que o movimento de uma atividade f\u00edsica pode lhe proporcionar:<\/p>\n

1 \u2013 Se quer emagrecer, e olha que no ver\u00e3o este \u00e9 o maior desejo de 9 entre 10 pessoas, saiba que uma atividade f\u00edsica, como uma simples caminhada, pode lhe ajudar, pois mesmo depois em situa\u00e7\u00e3o de repouso, a acelera\u00e7\u00e3o do metabolismo continua a consumir calorias.<\/p>\n

2 \u2013 O fortalecimento da musculatura atrav\u00e9s de exerc\u00edcios anaer\u00f3bicos, como a muscula\u00e7\u00e3o, por exemplo, ajuda no processo de queima de calorias, pois o m\u00fasculo para se manter, necessita do consumo de muita energia, al\u00e9m \u00e9 claro, de proteger as articula\u00e7\u00f5es, evitando e combatendo a osteoporose.<\/p>\n

3 \u2013 Diminui os riscos de doen\u00e7as como o c\u00e2ncer, pois os exerc\u00edcios diminuem os n\u00edveis de horm\u00f4nios como o estrog\u00eanio, respons\u00e1vel pelo c\u00e2ncer de mama.<\/p>\n

4 \u2013 Proporciona sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e relaxamento, ajudando a manter um sono tranquilo.<\/p>\n

5 \u2013 Reduz o colesterol ruim, previne o diabetes, controla a hipertens\u00e3o.<\/p>\n

Cinco belas raz\u00f5es para se movimentar, mas ainda tem mais uma motiva\u00e7\u00e3o: Far\u00e1 com que voc\u00ea se sinta viva, bonita, interessante, inteligente. Precisa mais?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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