{"id":135334,"date":"2017-04-17T07:32:21","date_gmt":"2017-04-17T10:32:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=135334"},"modified":"2017-04-17T07:33:08","modified_gmt":"2017-04-17T10:33:08","slug":"correria-afeta-saude-mas-com-calma-da-para-consertar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/correria-afeta-saude-mas-com-calma-da-para-consertar\/","title":{"rendered":"Correria afeta a sa\u00fade, mas com calma se corrige"},"content":{"rendered":"

Carolina Paiva, Edi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

S\u00e3o muitas as prioridades: cumprir os prazos no trabalho; estudar; dar aten\u00e7\u00e3o ao c\u00f4njuge; ajudar os filhos com a escola ou cuidar da casa. N\u00e3o importa qual sua rotina ou quais dessas situa\u00e7\u00f5es sobrecarregam seu dia a dia. Mas a pergunta que fica \u00e9: voc\u00ea prioriza sua sa\u00fade?<\/p>\n

Para a endocrinologista Emanuela Cavalari, a falta de tempo \u00e9 um dos principais fatores que afetam o cuidado com a sa\u00fade. “A correria do dia a dia pode acabar prejudicando a preven\u00e7\u00e3o e a aten\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria ao bem-estar da popula\u00e7\u00e3o, sem contar com o desenvolvimento de sintomas como agita\u00e7\u00e3o ou irritabilidade, que desencadeiam uma s\u00e9rie de mudan\u00e7as no organismo, como disfun\u00e7\u00f5es do sono e do metabolismo”, afirma.<\/p>\n

Ela aponta cinco sinais de alerta de que a falta de tempo pode estar afetando a sa\u00fade:<\/p>\n

1. Deixa de ir a consultas ou fazer examesVoc\u00ea vive com a agenda lotada, tem muitos compromissos e sente que n\u00e3o tem tempo para nada? Esse \u00e9 o primeiro sinal de que sua rotina pode afetar sua sa\u00fade, principalmente, se no meio dessas obriga\u00e7\u00f5es di\u00e1rias n\u00e3o est\u00e3o a visita peri\u00f3dica a um m\u00e9dico e a realiza\u00e7\u00e3o de um checkup completo com exames de rotina.<\/p>\n

2. Dorme pouco. A rotina agitada e o excesso de tarefas podem diminuir as horas dispon\u00edveis para dormir e, pior, podem agravar a qualidade das poucas horas que lhe restaram. “A falta do sono \u00e9 fator influente para desencadear diversas doen\u00e7as, por isso n\u00e3o o comprometa para ganhar tempo”.<\/p>\n

3. Esquece as coisas com frequ\u00eancia. O estresse e a ansiedade, provocados por um estilo de vida agitado, podem comprometer a mem\u00f3ria, principalmente a reten\u00e7\u00e3o de novas informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

4. Voc\u00ea est\u00e1 sedent\u00e1rio. Por falta de tempo voc\u00ea deixou de frequentar a academia, n\u00e3o faz mais caminhadas matinais ou simplesmente usa seu tempo livre para ficar em casa largado no sof\u00e1? Mais um alerta. Segundo Emanuela Cavalari, os exerc\u00edcios f\u00edsicos contribuem para a melhoria da coordena\u00e7\u00e3o e a vasculariza\u00e7\u00e3o cerebral, al\u00e9m de trazerem benef\u00edcios nos aspectos cognitivos e emocionais. Outra vantagem que vem junto \u00e9 a contribui\u00e7\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o e no tratamento das altera\u00e7\u00f5es do colesterol e da glicose.<\/p>\n

5. O cansa\u00e7o e o estresse o acompanham. O mecanismo fisiol\u00f3gico criado pela vida corrida e pela rotina acelerada libera subst\u00e2ncias oxidativas, al\u00e9m de adrenalina e cortisol, no corpo que, em excesso, elevam a frequ\u00eancia card\u00edaca e a press\u00e3o arterial, diminuem a imunidade e colaboram para o aumento de peso e a ansiedade, entre outros fatores. “Juntos, esses sintomas potencializam doen\u00e7as como hipertens\u00e3o arterial, doen\u00e7as cardiovasculares, obesidade e diabetes”, alerta ela.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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