{"id":142463,"date":"2017-06-18T08:46:27","date_gmt":"2017-06-18T11:46:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=142463"},"modified":"2017-06-18T08:46:27","modified_gmt":"2017-06-18T11:46:27","slug":"mitos-e-verdades-sobre-melatonina-o-hormonio-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/mitos-e-verdades-sobre-melatonina-o-hormonio-do-sono\/","title":{"rendered":"Mitos e verdades sobre melatonina, o horm\u00f4nio do sono"},"content":{"rendered":"

Pedro Prata<\/strong><\/p>\n

A melatonina \u00e9 um horm\u00f4nio produzido de forma natural pelo corpo e que influencia de forma fundamental o funcionamento do nosso metabolismo. Por isso, acredita-se que o seu consumo na forma sint\u00e9tica pode funcionar como tratamento a problemas de sa\u00fade das mais variadas origens. Contudo, especialista afirma que \u00e9 preciso ter cautela quanto \u00e0 euforia em rela\u00e7\u00e3o ao seu consumo.<\/p>\n

Esse horm\u00f4nio ganhou a fama de “curinga”, isto \u00e9, de solu\u00e7\u00e3o para muitas disfun\u00e7\u00f5es do corpo, porque est\u00e1 muito relacionado aos ritmos circadianos, que s\u00e3o o nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico. Esses ciclos de aproximadamente 24 horas regulam nossas atividades metab\u00f3licas: sono, fome, humor, produ\u00e7\u00e3o de demais horm\u00f4nios, entre outras.<\/p>\n

A melatonina s\u00f3 \u00e9 produzida no per\u00edodo noturno e influencia o nosso ritmo de sono-vig\u00edlia, que tem uma interfer\u00eancia direta no funcionamento do nosso metabolismo. Por isso, quando algo n\u00e3o vai bem, \u00e9 poss\u00edvel crer que melatonina sint\u00e9tica, em forma de suplemento alimentar, possa regular o nosso corpo. Ent\u00e3o ela \u00e9 recomendada como a solu\u00e7\u00e3o de quase tudo: enxaquecas, obesidade, doen\u00e7as cardiovasculares, para ganhar massa muscular e at\u00e9 mesmo para combater certos tumores.<\/p>\n

A endocrinologista Suemi Marui explica que “altera\u00e7\u00f5es do sono como, por exemplo, ins\u00f4nia e sonol\u00eancia, levam a diversas modifica\u00e7\u00f5es hormonais, metab\u00f3licas, neurol\u00f3gicas e psicol\u00f3gicas”. Contudo, a m\u00e9dica afirma que n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00f5es cient\u00edficas dos benef\u00edcios de se tomar melatonina sint\u00e9tica para essas altera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

A m\u00e9dica ressalta, ainda, que a melatonina sint\u00e9tica \u00e9 vendida na maioria dos pa\u00edses como suplemento alimentar e \u00e9 preciso se atentar aos aditivos presentes em sua f\u00f3rmula. No Brasil, a Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria (ANVISA) liberou, em 2016, o horm\u00f4nio na forma de medicamento manipulado e sob prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n

O horm\u00f4nio \u00e9 indicado para pacientes que sofrem de ins\u00f4nia, pois ajuda o corpo a ajustar o rel\u00f3gio biol\u00f3gico ao dia e \u00e0 noite. Em outras palavras, regula o sono durante a noite e a disposi\u00e7\u00e3o durante o dia. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m \u00e9 indicado para aqueles que fazem muitas viagens internacionais, pois trabalha na adapta\u00e7\u00e3o do organismo ao fuso hor\u00e1rio local.<\/p>\n

No entanto, Suemi reafirma que n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica dessa subst\u00e2ncia para outros problemas de sa\u00fade como, por exemplo, regular o humor ou tratar tumores. Ela destaca que os efeitos colaterais mais comumente observados por aqueles que tomam melatonina de forma equivocada s\u00e3o “dor de cabe\u00e7a, confus\u00e3o mental, tontura e n\u00e1useas”.<\/p>\n

Para ter uma boa produ\u00e7\u00e3o de melatonina naturalmente, \u00e9 preciso respeitar o seu padr\u00e3o de sono-vig\u00edlia. Como a m\u00e9dica explicou, cada pessoa precisa dormir menos ou mais horas de sono. Segundo ela, “o sono deve ser reparador, significando n\u00e3o acordar cansado. Por isso, doen\u00e7as que causam altera\u00e7\u00f5es no sono como, por exemplo, problemas da tireoide, apneia do sono e depress\u00e3o devem ser investigados e n\u00e3o tratadas com melatonina, que pode atrasar o diagn\u00f3stico”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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