{"id":142463,"date":"2017-06-18T08:46:27","date_gmt":"2017-06-18T11:46:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=142463"},"modified":"2017-06-18T08:46:27","modified_gmt":"2017-06-18T11:46:27","slug":"mitos-e-verdades-sobre-melatonina-o-hormonio-do-sono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/mitos-e-verdades-sobre-melatonina-o-hormonio-do-sono\/","title":{"rendered":"Mitos e verdades sobre melatonina, o horm\u00f4nio do sono"},"content":{"rendered":"<p><strong>Pedro Prata<\/strong><\/p>\n<p>A melatonina \u00e9 um horm\u00f4nio produzido de forma natural pelo corpo e que influencia de forma fundamental o funcionamento do nosso metabolismo. Por isso, acredita-se que o seu consumo na forma sint\u00e9tica pode funcionar como tratamento a problemas de sa\u00fade das mais variadas origens. Contudo, especialista afirma que \u00e9 preciso ter cautela quanto \u00e0 euforia em rela\u00e7\u00e3o ao seu consumo.<\/p>\n<p>Esse horm\u00f4nio ganhou a fama de &#8220;curinga&#8221;, isto \u00e9, de solu\u00e7\u00e3o para muitas disfun\u00e7\u00f5es do corpo, porque est\u00e1 muito relacionado aos ritmos circadianos, que s\u00e3o o nosso rel\u00f3gio biol\u00f3gico. Esses ciclos de aproximadamente 24 horas regulam nossas atividades metab\u00f3licas: sono, fome, humor, produ\u00e7\u00e3o de demais horm\u00f4nios, entre outras.<\/p>\n<p>A melatonina s\u00f3 \u00e9 produzida no per\u00edodo noturno e influencia o nosso ritmo de sono-vig\u00edlia, que tem uma interfer\u00eancia direta no funcionamento do nosso metabolismo. Por isso, quando algo n\u00e3o vai bem, \u00e9 poss\u00edvel crer que melatonina sint\u00e9tica, em forma de suplemento alimentar, possa regular o nosso corpo. Ent\u00e3o ela \u00e9 recomendada como a solu\u00e7\u00e3o de quase tudo: enxaquecas, obesidade, doen\u00e7as cardiovasculares, para ganhar massa muscular e at\u00e9 mesmo para combater certos tumores.<\/p>\n<p>A endocrinologista Suemi Marui explica que &#8220;altera\u00e7\u00f5es do sono como, por exemplo, ins\u00f4nia e sonol\u00eancia, levam a diversas modifica\u00e7\u00f5es hormonais, metab\u00f3licas, neurol\u00f3gicas e psicol\u00f3gicas&#8221;. Contudo, a m\u00e9dica afirma que n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00f5es cient\u00edficas dos benef\u00edcios de se tomar melatonina sint\u00e9tica para essas altera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>A m\u00e9dica ressalta, ainda, que a melatonina sint\u00e9tica \u00e9 vendida na maioria dos pa\u00edses como suplemento alimentar e \u00e9 preciso se atentar aos aditivos presentes em sua f\u00f3rmula. No Brasil, a Ag\u00eancia Nacional de Vigil\u00e2ncia Sanit\u00e1ria (ANVISA) liberou, em 2016, o horm\u00f4nio na forma de medicamento manipulado e sob prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n<p>O horm\u00f4nio \u00e9 indicado para pacientes que sofrem de ins\u00f4nia, pois ajuda o corpo a ajustar o rel\u00f3gio biol\u00f3gico ao dia e \u00e0 noite. Em outras palavras, regula o sono durante a noite e a disposi\u00e7\u00e3o durante o dia. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m \u00e9 indicado para aqueles que fazem muitas viagens internacionais, pois trabalha na adapta\u00e7\u00e3o do organismo ao fuso hor\u00e1rio local.<\/p>\n<p>No entanto, Suemi reafirma que n\u00e3o h\u00e1 comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica dessa subst\u00e2ncia para outros problemas de sa\u00fade como, por exemplo, regular o humor ou tratar tumores. Ela destaca que os efeitos colaterais mais comumente observados por aqueles que tomam melatonina de forma equivocada s\u00e3o &#8220;dor de cabe\u00e7a, confus\u00e3o mental, tontura e n\u00e1useas&#8221;.<\/p>\n<p>Para ter uma boa produ\u00e7\u00e3o de melatonina naturalmente, \u00e9 preciso respeitar o seu padr\u00e3o de sono-vig\u00edlia. Como a m\u00e9dica explicou, cada pessoa precisa dormir menos ou mais horas de sono. Segundo ela, &#8220;o sono deve ser reparador, significando n\u00e3o acordar cansado. Por isso, doen\u00e7as que causam altera\u00e7\u00f5es no sono como, por exemplo, problemas da tireoide, apneia do sono e depress\u00e3o devem ser investigados e n\u00e3o tratadas com melatonina, que pode atrasar o diagn\u00f3stico&#8221;.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pedro Prata A melatonina \u00e9 um horm\u00f4nio produzido de forma natural pelo corpo e que influencia de forma fundamental o funcionamento do nosso metabolismo. 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