{"id":145350,"date":"2017-07-21T09:57:08","date_gmt":"2017-07-21T12:57:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=145350"},"modified":"2017-07-29T13:02:51","modified_gmt":"2017-07-29T16:02:51","slug":"o-envelhecimento-humano-pode-ser-adiado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/o-envelhecimento-humano-pode-ser-adiado\/","title":{"rendered":"Como adiar o envelhecimento? Tem como descobrir"},"content":{"rendered":"<p><strong>Marcelo Levites<\/strong><\/p>\n<p>Acaba de ser lan\u00e7ado no Brasil o livro \u201cO Segredo est\u00e1 nos Tel\u00f4meros\u201d escrito pela bi\u00f3loga Pr\u00eamio Nobel de Medicina, Elizabeth Blackburn. Os tel\u00f4meros s\u00e3o sequ\u00eancias de DNA situadas em cada ponta dos cromossomos. O tamanho do tel\u00f4mero \u00e9 o que determina o grau de envelhecimento.<\/p>\n<p>Cada vez que uma c\u00e9lula se reproduz, a ponta do DNA encolhe e quanto mais elas diminuem de tamanho, mais uma pessoa envelhece e vice-versa.<\/p>\n<p>Segundo a escritora, alimenta\u00e7\u00e3o, atividade f\u00edsica, sa\u00fade mental e as rela\u00e7\u00f5es sociais influenciam o comprimento dos tel\u00f4meros.<\/p>\n<p>Um estudo publicado na Preventative Medicine analisou o tel\u00f4mero de 5.823 pessoas adultas e, quem apresentava os mais curtos, tinha um estilo de vida bastante sedent\u00e1rio. Os adultos analisados que praticavam exerc\u00edcios de alta intensidade tinham os tel\u00f4meros mais compridos e, consequentemente, mais jovens.<\/p>\n<p>M\u00fasculos saud\u00e1veis representam uma vida de autonomia. Isso pode ser traduzido da seguinte forma: caso a pessoa comece a se exercitar aos 70 anos, ela chegar\u00e1 aos 85 independente.<\/p>\n<p>Outras quest\u00f5es que podem ser relacionadas ao envelhecimento s\u00e3o: Pessimismo, hostilidade e rumina\u00e7\u00e3o (ato de \u201cremoer\u201d pensamentos), segundo o livro. H\u00e1 ainda fatores ambientais, como tabagismo e obesidade que podem provocar o encurtamento prematuro do tel\u00f4meros.<\/p>\n<p>O fato \u00e9 que envelhecer pode assustar, mas faz parte do ciclo da vida, o importante \u00e9 cuidar da sa\u00fade, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos e mentais para que as rugas sejam de experi\u00eancia e n\u00e3o de estresses. Vamos evitar o sedentarismo, consumo excessivo de bebida alco\u00f3lica, tabagismo e procurar ter pensamentos positivos e realizar atividades f\u00edsicas? Ser saud\u00e1vel ao longo da vida pode fazer toda a diferen\u00e7a na terceira idade. Pense nisso. Aceite o desafio e viva mais e melhor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Marcelo Levites Acaba de ser lan\u00e7ado no Brasil o livro \u201cO Segredo est\u00e1 nos Tel\u00f4meros\u201d escrito pela bi\u00f3loga Pr\u00eamio Nobel de Medicina, Elizabeth Blackburn. Os tel\u00f4meros s\u00e3o sequ\u00eancias de DNA situadas em cada ponta dos cromossomos. O tamanho do tel\u00f4mero \u00e9 o que determina o grau de envelhecimento. 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