{"id":151036,"date":"2017-08-29T11:25:44","date_gmt":"2017-08-29T14:25:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=151036"},"modified":"2017-08-29T11:25:44","modified_gmt":"2017-08-29T14:25:44","slug":"brasilia-completa-100-dias-sem-chuva-e-o-corpo-reclama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/brasilia-completa-100-dias-sem-chuva-e-o-corpo-reclama\/","title":{"rendered":"Bras\u00edlia completa 100 dias sem chuva, e o corpo reclama"},"content":{"rendered":"<p><strong>Carolina Paiva<\/strong><\/p>\n<p>Se S\u00e3o Pedro n\u00e3o abrir as porteiras (o que \u00e9 pouco prov\u00e1vel) at\u00e9 a quinta, 31, Bras\u00edlia ter\u00e1 completados 100 dias sem chuva. E seja no frio ou no calor, os brasilienses enfrentam uma longa estiagem, com registros de umidade do ar abaixo dos 20%. Isso configura estado de alerta.<\/p>\n<p>O pior \u00e9 que, apesar de a seca se repetir todos os anos, os brasilienses sempre sofrem com essas condi\u00e7\u00f5es extremas, o que facilita o surgimento de problemas na pele, no sistema respirat\u00f3rio e em outras partes do corpo humano.<\/p>\n<p>Cansa\u00e7o e indisposi\u00e7\u00e3o podem ser se tornar mais frequentes, principalmente quando a seca vem combinada com temperaturas mais altas.<\/p>\n<p>\u201cO ideal \u00e9 dar prefer\u00eancia para refei\u00e7\u00f5es mais leves, com verduras, legumes, alimentos que tenham uma digest\u00e3o mais f\u00e1cil\u201d, recomenda o nutricionista Daniel Novais. Os sucos tamb\u00e9m s\u00e3o uma \u00f3tima forma de recuperar a hidrata\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de oferecerem diversos nutrientes, mas \u00e9 preciso cautela.<\/p>\n<p>&#8211; N\u00e3o se pode usar a desculpa do tempo seco para exagerar nos sucos. Eles perdem as fibras das frutas e acabam sendo absorvidos rapidamente, n\u00e3o d\u00e3o uma saciedade prolongada e t\u00eam muita frutose, o a\u00e7\u00facar das frutas. A pessoa pode acabar consumindo muitas calorias sem nem perceber, alerta o profissional.<\/p>\n<p>A \u00e1gua, pura, \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o. Mas n\u00e3o caia na regra dos dois litros por dia. \u201cEssa \u00e9 uma medida geral. A quantidade de \u00e1gua que uma pessoa realmente precisa varia de acordo com alguns padr\u00f5es individuais, como a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas. Pode ser menos ou mais do que dois litros, o indicado \u00e9 buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional\u201d, orienta.<\/p>\n<p>E aquela cerveja \u201ctrincando\u201d pode at\u00e9 ajudar a refrescar, mas a hidratar, n\u00e3o. \u201cA bebida gelada d\u00e1 a impress\u00e3o de diminuir a sede em um primeiro momento, mas na verdade o \u00e1lcool desidrata o organismo. \u00c9 importante intercalar a bebida alco\u00f3lica com copos de \u00e1gua, o que ajuda inclusive a evitar uma ressaca, que est\u00e1 muito ligada \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o\u201d, afirma Daniel.<\/p>\n<p>Nessa \u00e9poca do ano, uma das partes do corpo mais afetadas \u00e9 a pele. \u201cEla \u00e9 uma das principais barreiras de prote\u00e7\u00e3o do organismo. Se estiver ressecada, pode ficar mais suscet\u00edvel a doen\u00e7as de pele, manchas, feridas e entrada de agentes mal\u00e9ficos\u201d, explica o dermatologista Erasmo Tokarski. A oleosidade natural \u00e9 muito importante para manter a sa\u00fade desse \u00f3rg\u00e3o.<\/p>\n<p>Uma das orienta\u00e7\u00f5es \u00e9 usar cremes hidratantes. \u201cE n\u00e3o tem isso de quanto mais caro melhor. Em termos de hidrata\u00e7\u00e3o, os mais eficazes s\u00e3o os cremes consistentes, grossos, com glicerina, \u00f3leos e outras subst\u00e2ncias que ajudem a fixar o efeito\u201d, indica o especialista. Mas isso depende do local de aplica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>\u201cA pele do rosto \u00e9 mais delicada, por isso \u00e9 melhor usar produtos espec\u00edficos para a face, principalmente se a pessoa tiver tend\u00eancia a acne ou outros problemas.\u201d Os l\u00e1bios tamb\u00e9m devem ser protegidos com hidratantes labiais. Outras dicas s\u00e3o evitar banhos quentes, uso de buchas e de exposi\u00e7\u00e3o ao sol no hor\u00e1rio das 10h \u00e0s 16h.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carolina Paiva Se S\u00e3o Pedro n\u00e3o abrir as porteiras (o que \u00e9 pouco prov\u00e1vel) at\u00e9 a quinta, 31, Bras\u00edlia ter\u00e1 completados 100 dias sem chuva. E seja no frio ou no calor, os brasilienses enfrentam uma longa estiagem, com registros de umidade do ar abaixo dos 20%. Isso configura estado de alerta. 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