{"id":151114,"date":"2017-08-29T17:20:28","date_gmt":"2017-08-29T20:20:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=151114"},"modified":"2017-08-29T17:21:20","modified_gmt":"2017-08-29T20:21:20","slug":"no-ritmo-da-saude-danca-desafia-os-limites-do-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/no-ritmo-da-saude-danca-desafia-os-limites-do-corpo\/","title":{"rendered":"No ritmo da sa\u00fade a dan\u00e7a desafia os limites do corpo"},"content":{"rendered":"

Mariana Alves, Edi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Dan\u00e7ar \u00e9 se sentir livre, \u00e9 conhecer o corpo e aprender a se expressar atrav\u00e9s dele, \u00e9 garantir novos amigos e trabalhar para melhorar a sa\u00fade. O exerc\u00edcio da dan\u00e7a mexe com todos os m\u00fasculos do corpo ao mesmo tempo, e \u00e9 justamente por isso que a atividade deve sim ser considerada um treino.<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 em d\u00favida na hora de escolher qual atividade praticar para acabar com o sedentarismo, a dan\u00e7a \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que ela te permite escolher o ritmo e o tempo que voc\u00ea quer trabalhar com uma infinidade de estilos como jazz, ballet, hip hop, dan\u00e7a de sal\u00e3o, pop, flamenco, zumba, entre outros.<\/p>\n

“A dan\u00e7a precisa ser encarada como exerc\u00edcio f\u00edsico e como m\u00e9todo de treino porque al\u00e9m de aumentar o gasto cal\u00f3rico e proporcionar a sociabiliza\u00e7\u00e3o, por ser uma atividade em grupo, tamb\u00e9m estimula o corpo todo e a gente pode se exercitar a qualquer momento”, afirma o professor de dan\u00e7a da Companhia Athletica Caio Fazan.<\/p>\n

Todos os estilos de dan\u00e7a trazem benef\u00edcios como aumento da flexibilidade, aprimoramento da coordena\u00e7\u00e3o motora, melhora cardiorrespirat\u00f3ria, aumento da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, equil\u00edbrio da press\u00e3o arterial, ativa\u00e7\u00e3o do sistema linf\u00e1tico, otimiza\u00e7\u00e3o do condicionamento aer\u00f3bico e o principal, libera endorfina.<\/p>\n

Al\u00e9m de ser um exerc\u00edcio f\u00edsico excelente \u00e9 tamb\u00e9m uma grande terapia. “Na Companhia Athletica temos aulas em grupo, que al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, s\u00e3o \u00f3timas para trabalhar a socializa\u00e7\u00e3o com os colegas, combater a timidez e a depress\u00e3o, aumentar a autoestima e a disposi\u00e7\u00e3o para enfrentar o dia-a-dia. E tem as aulas individuais, indicadas para as pessoas que querem aprender a coreografia toda, com uma aula mais personalizada, de acordo com os gostos e o ritmo da pessoa”, explica Caio.<\/p>\n

A blogueira e aluna de dan\u00e7a Izabella Nader Toniello, conta que fez ballet por 12 anos e se encontrou nas aulas da Cia Party porque pode ter contato com outros ritmos da dan\u00e7a. Atualmente, declara que n\u00e3o troca as aulas individuais por nada no mundo. “Eu entrei na sala para ter aula de dan\u00e7a com o Caio e me apaixonei, me descobri. Na \u00e9poca minha filha estava com seis meses, eu n\u00e3o estava com o corpo que eu queria e precisa de atividade f\u00edsica, mas n\u00e3o queria fazer muscula\u00e7\u00e3o. Com as aulas de personal em dan\u00e7a eu consegui emagrecer 10 quilos e me descobri como mulher, como esposa, melhorei a autoestima. A dan\u00e7a faz bem para o meu corpo e minha alma”, diz Bella Nader.<\/p>\n

As aulas com m\u00fasicas mais din\u00e2micas, como reggaeton e merengue, t\u00eam solicita\u00e7\u00e3o cardiovascular forte, que equivale a uma caminhada moderada. Todas as dan\u00e7as ajudam a melhorar a postura com fortalecimento da lombar e costas. “Qualquer pessoa pode fazer, exceto pessoas que tenham alguma recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para n\u00e3o fazer este tipo de atividade. Inclusive \u00e9 um exerc\u00edcio que pode auxiliar as gestantes porque a dan\u00e7a trabalha o quadril e a coluna fica bem protegida. Quem dan\u00e7a os males espanta e espanta tamb\u00e9m aqueles quilinhos extras”, finaliza o educador f\u00edsico Caio Fazan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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