{"id":156973,"date":"2017-10-17T21:46:56","date_gmt":"2017-10-17T23:46:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=156973"},"modified":"2017-10-18T09:11:04","modified_gmt":"2017-10-18T11:11:04","slug":"consumo-diario-de-frutas-hidrata-e-protege-o-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/consumo-diario-de-frutas-hidrata-e-protege-o-organismo\/","title":{"rendered":"Consumo di\u00e1rio de frutas hidrata e protege o organismo"},"content":{"rendered":"

Mariana Alves, Edi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Uma grande fonte de vitaminas, minerais e diferentes fibras alimentares, as frutas s\u00e3o fundamentais em uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e devem ser consumidas todos os dias. Al\u00e9m disso, possuem compostos protetores que ajudam a regular o organismo e antioxidantes que s\u00e3o nutrientes essenciais na prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas. Em conjunto, estes nutrientes t\u00eam propriedades protetoras que fazem das frutas um alimento vital.<\/p>\n

Preparamos um post para te contar a import\u00e2ncia de ter uma alimenta\u00e7\u00e3o \u00e0 base de frutas e algumas dicas das melhores frutas para inserir em sua alimenta\u00e7\u00e3o. As melhores frutas para adicionar \u00e0 sua alimenta\u00e7\u00e3o:<\/p>\n

Banana –<\/strong> Rica em vitaminas do complexo B e C, considerada a fruta mais brasileira de todas cont\u00e9m triptofano, elemento que aumenta os n\u00edveis de serotonina, controlando o desejo por doces.<\/p>\n

Ma\u00e7\u00e3 –<\/strong> A ma\u00e7\u00e3 \u00e9 uma \u00f3tima fruta que ajuda a manter os n\u00edveis de colesterol est\u00e1veis, pois cont\u00e9m pectina, que dificulta a absor\u00e7\u00e3o das gorduras e tamb\u00e9m da glicose.<\/p>\n

Como ela tem uma grande quantidade de pot\u00e1ssio, ela elimina o s\u00f3dio e o excesso de \u00e1gua retida no corpo. Al\u00e9m disso \u00e9 rico em vitaminas B1, B2 e niacina e sais minerais, como f\u00f3sforo e ferro.<\/p>\n

Melancia –<\/strong> Composta por mais de 80% de \u00e1gua, a melancia \u00e9 hidratante e tamb\u00e9m uma das frutas que mais cont\u00e9m vitaminas do complexo A e B, al\u00e9m de promover uma verdadeira limpeza tanto no intestino, como no est\u00f4mago.<\/p>\n

Abacate –<\/strong> A gordura monoinsaturada que cont\u00e9m no abacate \u00e9 respons\u00e1vel por elevar o colesterol bom no organismo. Al\u00e9m de auxiliar a saciar a fome e estimular a cicatriza\u00e7\u00e3o. Como \u00e9 rico em vitamina E, \u00e9 bom para pessoas com doen\u00e7as cardiovasculares e refor\u00e7a tamb\u00e9m o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

Laranja –<\/strong> Com seu alto teor de vitamina C, a laranja fortalece o sistema imunol\u00f3gico, e tamb\u00e9m \u00e9 rica em muitos outros compostos anticancer\u00edgenos.<\/p>\n

Pera –<\/strong> Rica em vitamina A, C, vitaminas do complexo B, fibras e \u00e1gua. A pera \u00e9 tamb\u00e9m \u00e9 um poderoso diur\u00e9tico, combate os gases estomacais e intestinais e o melhor de tudo e que cont\u00e9m apenas 98 Kcal.<\/p>\n

Mel\u00e3o –<\/strong> Auxilia na hora de estabilizar a press\u00e3o arterial e possui n\u00edveis elevados de vitamina C, vitamina A, vitamina B6, pot\u00e1ssio, niacina, fibra diet\u00e9tica, e \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n

Hortifr\u00fati Online –<\/strong> Nos dias atuais, com tanta correria, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel pode ser um problema. Afinal, quem hoje em dia tem tempo de ir ao supermercado ou \u00e0 feira comprar produtos de hortifr\u00fati fresquinhos todos os dias?<\/p>\n

Mas calma, a boa not\u00edcia \u00e9 que hoje em dia ficou f\u00e1cil ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e cuidar da sa\u00fade! Com os servi\u00e7os de supermercado e hortifr\u00fati online, voc\u00ea pode fazer suas compras de onde estiver e receber no conforto da sua casa. Agora n\u00e3o existe mais nenhuma desculpa para n\u00e3o se alimentar bem.<\/p>\n

Nas compras online voc\u00ea consegue ter mais conforto e variedade. Normalmente, os itens ficam em estoque e refrigerados e seu pedido chega ao fornecedor sob demanda, ent\u00e3o voc\u00ea acaba tendo uma maior qualidade e variedade de compra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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