{"id":157113,"date":"2017-10-18T18:47:06","date_gmt":"2017-10-18T20:47:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=157113"},"modified":"2017-10-18T18:50:49","modified_gmt":"2017-10-18T20:50:49","slug":"previna-triade-da-mulher-atleta-sem-prejudicar-o-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/previna-triade-da-mulher-atleta-sem-prejudicar-o-metabolismo\/","title":{"rendered":"Previna a Tr\u00edade da Mulher Atleta sem prejudicar o metabolismo"},"content":{"rendered":"<p><strong>Mariana Alves, Edi\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Mulheres que praticam atividades vigorosas em excesso, sejam atletas profissionais ou amadoras, correm o risco de desenvolver a Tr\u00edade da Mulher Atleta. Isso porque o organismo precisa de energia suficiente para o funcionamento adequado de todo metabolismo, no repouso e no esporte.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, quando ocorre um desequil\u00edbrio entre o que se gasta nos exerc\u00edcios e na consumida por meio da alimenta\u00e7\u00e3o, surge a Tr\u00edade da Mulher Atleta. Se existe falta de energia para o funcionamento do corpo, a quantidade da comida que consome \u00e9 baixa, a mulher deixa de metabolizar e produzir horm\u00f4nios essenciais para a manuten\u00e7\u00e3o da massa \u00f3ssea, o que pode levar \u00e0 osteoporose, mesmo nas mais jovens. Nestes casos, as fraturas por estresse passam a ser mais frequentes e a queda na performance esportiva \u00e9 quase que inevit\u00e1vel. &#8220;Quando a mulher come menos, faz dietas rigorosas e gasta mais energia em puxadas atividades f\u00edsicas desencadeia o desequil\u00edbrio, que pode levar a osteopenia e, mais tarde, a osteoporose mesmo em garotas de 20 anos.<\/p>\n<p>Em algumas situa\u00e7\u00f5es, o dano pode ser permanente&#8221;, explica a doutora Karina Hatano, m\u00e9dica do exerc\u00edcio e do esporte e especialista no assunto. A especialista alerta para alguns importantes sinais de que algo est\u00e1 errado como perda de peso, atrasos da menstrua\u00e7\u00e3o, queda no desempenho, maior cansa\u00e7o no dia a dia, fraqueza muscular, fratura por estresse, des\u00e2nimo e depress\u00e3o.<\/p>\n<p>O tratamento consiste em fornecer mais energia, ajustar a carga de treinamentos e indicar uma alimenta\u00e7\u00e3o mais equilibrada. &#8220;Para evitar a Tr\u00edade da Mulher Atleta \u00e9 fundamental ainda nunca jejuar antes dos exerc\u00edcios, ficar bem longe das chamadas dietas milagrosas de ver\u00e3o e sempre contar com acompanhamento m\u00e9dico&#8221;, finaliza Karina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mariana Alves, Edi\u00e7\u00e3o Mulheres que praticam atividades vigorosas em excesso, sejam atletas profissionais ou amadoras, correm o risco de desenvolver a Tr\u00edade da Mulher Atleta. Isso porque o organismo precisa de energia suficiente para o funcionamento adequado de todo metabolismo, no repouso e no esporte. Por\u00e9m, quando ocorre um desequil\u00edbrio entre o que se gasta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":157124,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-157113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=157113"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157113\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":157121,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/157113\/revisions\/157121"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/157124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=157113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=157113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=157113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}