{"id":158108,"date":"2017-10-26T15:46:26","date_gmt":"2017-10-26T17:46:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=158108"},"modified":"2017-10-26T15:47:44","modified_gmt":"2017-10-26T17:47:44","slug":"saiba-o-que-pode-estar-te-impedindo-de-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/saiba-o-que-pode-estar-te-impedindo-de-emagrecer\/","title":{"rendered":"Saiba o que pode estar te impedindo de emagrecer"},"content":{"rendered":"<p><strong>Andrea Romao<\/strong><\/p>\n<p>O que te d\u00e1 mais prazer na sua vida? E voc\u00ea \u00e9 daquelas (es) que me responderia, comer? Onde est\u00e1 o prazer de comer na sua hierarquia de valores? Est\u00e1 no topo? Este \u00e9 o principal sabotador que temos em nossa mente e que nos impede de emagrecer.<\/p>\n<p>Este sabotador precisa ser quebrado. N\u00e3o pode estar em primeiro lugar. Vamos fazer aqui um exerc\u00edcio agora: relacione os seus 5 prazeres e coloque em ordem de hierarquia. Caso o primeiro valor seja a comida, enquanto este for o valor mais importante na sua vida, voc\u00ea vai continuar engordando.<\/p>\n<p>Por isso \u00e9 importante voc\u00ea inverter esses valores. Voc\u00ea precisa evitar esse prazer. Destes 5 prazeres, qual voc\u00ea acha que poderia colocar em primeiro lugar que n\u00e3o seja a comida? Qual voc\u00ea acha que pode colocar em segundo lugar que n\u00e3o seja a comida? Qual voc\u00ea pode colocar em terceiro? E por \u00faltimo a comida.<\/p>\n<p>E voc\u00ea acha que voc\u00ea teria um prazer maior para colocar aqui em quinto lugar que n\u00e3o seja a comida? Voc\u00ea acha que poderia substituir algum outro prazer pela comida? Responda a voc\u00ea mesmo (a): o que te impede de trocar o prazer de comer por outro prazer?<\/p>\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 pensando que n\u00e3o tem, responda ent\u00e3o: se voc\u00ea tivesse algum outro prazer, o que voc\u00ea colocaria no lugar da comida? Fa\u00e7a o poss\u00edvel para tirar o prazer de comer da sua lista de valores e a partir de hoje cada vez que voc\u00ea pensar em comer al\u00e9m do que precisa, cada vez que voc\u00ea pensar neste prazer em comer voc\u00ea vai fazer a lista de valores e prazeres.<\/p>\n<p>Cada vez que voc\u00ea pensar em comer, troque por um destes valores. Escala de 0 a 10 em pelo menos tentar uma troca.<\/p>\n<p>Fica a dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Andrea Romao O que te d\u00e1 mais prazer na sua vida? E voc\u00ea \u00e9 daquelas (es) que me responderia, comer? Onde est\u00e1 o prazer de comer na sua hierarquia de valores? Est\u00e1 no topo? Este \u00e9 o principal sabotador que temos em nossa mente e que nos impede de emagrecer. Este sabotador precisa ser quebrado. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":158109,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-158108","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158108","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=158108"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158108\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":158116,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/158108\/revisions\/158116"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/158109"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=158108"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=158108"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=158108"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}