Na busca por um corpo saud\u00e1vel \u2013 o que inclui comer bem e deixar o sedentarismo de lado -, muita gente procura alternativas aos exerc\u00edcios tradicionais como caminhada e corrida, na rua, e a muscula\u00e7\u00e3o e gin\u00e1stica localizada, na academia. Mas existem outras op\u00e7\u00f5es. O importante \u00e9 buscar algo que te deixe feliz.\u00a0\u00a0<\/u><\/p>\n
Pensando no p\u00fablico avesso aos exerc\u00edcios mais tradicionais, muitas academias t\u00eam investido em modalidades alternativas. E, entre elas, a dan\u00e7a tem conquistado, a cada dia, mais adeptos.<\/p>\n
Audrea Lara, profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e criadora pioneira do m\u00e9todo Ballet Pilates, apostou na combina\u00e7\u00e3o de dan\u00e7a e atividade f\u00edsica para turbinar o treino e detonar calorias.<\/u><\/u><\/p>\n
\u201cAs aulas de dan\u00e7a t\u00eam tido muito mais procura por conta da anima\u00e7\u00e3o e do gasto energ\u00e9tico. As pessoas n\u00e3o t\u00eam rotina nessas aulas, porque cada dia \u00e9 um ritmo e uma intensidade diferentes. A \u00fanica coisa que \u00e9 sempre a mesma \u00e9 o resultado: corpo mais esguio, pernas torneadas e \u00e2nimo a mil!\u201d, conta a profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, de S\u00e3o Paulo. A procura pelas aulas de dan\u00e7a se repete nas demais capitais do Brasil.\u00a0<\/u><\/p>\n
A din\u00e2mica da aula de dan\u00e7a como exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 mais divertida e flu\u00edda e atrai tanto homens quanto mulheres, ainda que elas sejam maior n\u00famero.<\/p>\n
\u201cDiferente da muscula\u00e7\u00e3o, na qual intercalamos as s\u00e9ries de exerc\u00edcios para membros superiores e inferiores, na dan\u00e7a o corpo todo \u00e9 movimentado de uma s\u00f3 vez. E assim, os resultados tamb\u00e9m surgem de forma mais clara\u201d, diz Audrea.<\/u><\/u><\/p>\n
Segundo a profissional,\u00a0 \u201cal\u00e9m da perda de peso, as aulas de dan\u00e7a trazem melhora no condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio, na flexibilidade e no equil\u00edbrio pelo fortalecimento do core\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Na busca por um corpo saud\u00e1vel \u2013 o que inclui comer bem e deixar o sedentarismo de lado -, muita gente procura alternativas aos exerc\u00edcios tradicionais como caminhada e corrida, na rua, e a muscula\u00e7\u00e3o e gin\u00e1stica localizada, na academia. Mas existem outras op\u00e7\u00f5es. O importante \u00e9 buscar algo que te deixe feliz.\u00a0\u00a0 Pensando no […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":126905,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-159703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=159703"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":159704,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/159703\/revisions\/159704"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126905"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=159703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=159703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=159703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}