Sempre se relacionou o uso de whey protein com ganho de massa muscular. Mas estudos recentes t\u00eam mostrado outros benef\u00edcios com o consumo do suplemento. Para falar sobre o assunto, entrevistamos um dos mais conceituados endocrinologistas de Bras\u00edlia, o m\u00e9dico Fl\u00e1vio Cadegiani.<\/p>\n
De acordo com ele, entre os benef\u00edcios do whey est\u00e3o a diminui\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o do corpo e a possibilidade de o suplemento ter a\u00e7\u00e3o anti-diab\u00e9tica. \u201cIsso al\u00e9m de o whey acelerar a queima de gordura, impedir a perda de m\u00fasculos e impedir ganho de gordura quando consumimos muitas calorias. E o mais importante: esses benef\u00edcios t\u00eam sido muito mais estudados em popula\u00e7\u00f5es que tipicamente jamais tomariam o whey, como idosos, sedent\u00e1rios, obesos e diab\u00e9ticos \u2013 e \u00e9 exatamente onde o whey tem maior potencial de benef\u00edcios\u201d, afirma.<\/p>\n
Muito se fala sobre a import\u00e2ncia do whey para o ganho de m\u00fasculos. Mas h\u00e1 tamb\u00e9m quem diga que ele pode engordar, caso seja consumido por quem n\u00e3o pratica exerc\u00edcios f\u00edsicos. Verdade ou mito? Quais outros benef\u00edcios do whey?<\/strong> Existe alguma contraindica\u00e7\u00e3o?<\/strong> Como ele deve ser consumido? E quantas vezes ao dia?<\/strong> O whey deve ser isolado?<\/strong> Sempre se relacionou o uso de whey protein com ganho de massa muscular. Mas estudos recentes t\u00eam mostrado outros benef\u00edcios com o consumo do suplemento. Para falar sobre o assunto, entrevistamos um dos mais conceituados endocrinologistas de Bras\u00edlia, o m\u00e9dico Fl\u00e1vio Cadegiani. De acordo com ele, entre os benef\u00edcios do whey est\u00e3o a diminui\u00e7\u00e3o da […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":164275,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-164274","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164274","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=164274"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":164276,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/164274\/revisions\/164276"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/164275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=164274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=164274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=164274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>Fl\u00e1vio Cadegiani \u2013 \u00c9 um verdadeiro mito que o whey possa engordar em quem n\u00e3o pratique atividade f\u00edsica. O que engorda \u00e9 comer demais! Principalmente carboidrato misturado com gordura (essa combina\u00e7\u00e3o que d\u00e1 uma verdadeira sensa\u00e7\u00e3o de prazer). O Whey protein, pelo contr\u00e1rio, acelera o metabolismo, faz com que n\u00e3o se perca m\u00fasculos (talvez pelo fato de o whey prevenir a perda de um dos tecidos mais pesados do corpo, o m\u00fasculo, tenhamos a sensa\u00e7\u00e3o que o whey \u201cdesacelera\u201d a perda de peso), ajuda a saciar, e inclusive impede ganho de gordura quando comemos muita besteira!<\/p>\n
\nFC \u2013 Os trabalhos mais recentes t\u00eam demonstrado que o whey protein diminui a inflama\u00e7\u00e3o do corpo e pode ter a\u00e7\u00e3o anti-diab\u00e9tica. Isso al\u00e9m de o whey acelerar a queima de gordura, impedir perda de m\u00fasculos e impedir ganho de gordura quando consumimos muitas calorias, como j\u00e1 exposto. E o mais importante, esses benef\u00edcios t\u00eam sido muito mais estudados em popula\u00e7\u00f5es que tipicamente jamais tomariam o whey, como idosos, sedent\u00e1rios, obesos e diab\u00e9ticos \u2013 e \u00e9 exatamente onde o whey tem maior potencial de benef\u00edcios.<\/p>\n
\nFC \u2013 Acreditava-se que o whey pudesse sobrecarregar os rins e o f\u00edgado, mas hoje se viu o contr\u00e1rio. A \u00fanica contraindica\u00e7\u00e3o \u00e9 quando o paciente j\u00e1 tem uma perda de fun\u00e7\u00e3o dos rins mas ainda n\u00e3o faz di\u00e1lise, que o consumo de qualquer prote\u00edna, e n\u00e3o somente de whey, tende a ser limitado. Se o whey n\u00e3o for isolado, os intolerantes \u00e0 lactose poder\u00e3o ter sintomas.<\/p>\n
\nFC \u2013 O momento do consumo mais usual \u00e9 ap\u00f3s o treino, por\u00e9m os trabalhos mostram benef\u00edcios do seu consumo antes do treino, e em demais hor\u00e1rios do dia. Ao final de contas, a recomenda\u00e7\u00e3o tem que ser individualizada, por um nutricionista ou por um m\u00e9dico, caso a recomenda\u00e7\u00e3o seja m\u00e9dica.<\/p>\n
\nFC \u2013 Os mais ben\u00e9ficos s\u00e3o os wheys isolados e hidrolisados, mas devido ao seu alto custo, se o whey for de boa proced\u00eancia (o que muitas vezes \u00e9 dif\u00edcil de dizer), j\u00e1 est\u00e1 valendo!
\nAt\u00e9 a pr\u00f3xima semana!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"