{"id":164887,"date":"2017-12-28T12:30:33","date_gmt":"2017-12-28T14:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=164887"},"modified":"2017-12-28T12:30:33","modified_gmt":"2017-12-28T14:30:33","slug":"se-quer-ser-saudavel-fuja-desses-alimentos-em-2018","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/se-quer-ser-saudavel-fuja-desses-alimentos-em-2018\/","title":{"rendered":"Se quer ser saud\u00e1vel, fuja desses alimentos em 2018"},"content":{"rendered":"<p>Como j\u00e1 \u00e9 tradi\u00e7\u00e3o, atendendo a pedido de leitores, preparamos uma lista de alimentos que n\u00e3o devem seguir no seu card\u00e1pio no ano novo que se aproxima. Em 2017, a miss\u00e3o de elaborar o top 10 do que deve ser riscado da alimenta\u00e7\u00e3o coube \u00e0 Ana Luisa Vilela, m\u00e9dica nutr\u00f3loga de S\u00e3o Paulo.<\/p>\n<p>Confira a lista e boas festas!<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Embutidos e defumados: <\/strong>S\u00e3o ricos em sais e gorduras e podem induzir doen\u00e7as no trato gastrointestinal se consumidos em excesso;<\/li>\n<li><strong>Sal de adi\u00e7\u00e3o:<\/strong>\u00a0Colabora na reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e \u00e9 o inimigo de quem tem press\u00e3o alta e problemas card\u00edacos;<\/li>\n<li><strong>Corantes sint\u00e9ticos:<\/strong> S\u00e3o normalmente encontrados em alimentos com pigmento forte industrializados como balas e sucos em p\u00f3. Podem causar alergias graves;<\/li>\n<li><strong>Frituras em \u00f3leo:<\/strong>\u00a0O \u00f3leo oxidado usado em frituras \u00e9 um veneno para nosso colesterol, aumentando muito o risco de dist\u00farbios cardiovasculares;<\/li>\n<li><strong>Salsicha:<\/strong>\u00a0\u00c9 um alimento rico em gorduras, corantes e possui baixa qualidade. Se for consumir, d\u00ea prefer\u00eancia ent\u00e3o para as salsichas artesanais com alimentos selecionados;<\/li>\n<li><strong>Biscoitos industrializados, margarina e sandu\u00edches fast food:<\/strong> S\u00e3o ricos em gorduras e carnes processadas. Al\u00e9m de muito cal\u00f3ricos estimulam o comer r\u00e1pido, pois s\u00e3o macios, deixando o ato de mastigar em segundo plano.<br \/>\nOs biscoitos s\u00e3o recheados com recheios artificiais ricos em gorduras a\u00e7\u00facares e corantes e voc\u00ea nunca come um s\u00f3, o que aumenta ainda mais a ingest\u00e3o de gorduras ruins e calorias, e induz as crian\u00e7as a s\u00f3 comerem besteiras, deixando de lado os bons alimentos como frutas e legumes;<\/li>\n<li><strong>Macarr\u00e3o instant\u00e2neo:<\/strong> \u00c9 um alimento que j\u00e1 vem industrializado, rico em sal, gorduras e calorias e com baixa ingest\u00e3o de nutrientes. S\u00e3o famosos por serem uma op\u00e7\u00e3o barata e r\u00e1pida, por\u00e9m pouco saud\u00e1vel.<\/li>\n<li><strong>A\u00e7\u00facar branco:<\/strong> Al\u00e9m de serem calorias vazias, engorda e aumenta o risco de diabetes quando consumidos em grande quantidade.<\/li>\n<li><strong>Balas e Marshmallow:<\/strong> Ricos em gorduras, aumentam o ganho de peso e s\u00e3o calorias sem nenhum nutriente. Tamb\u00e9m pioram a qualidade dos dentes.<\/li>\n<li><strong>Gordura vis\u00edvel em carnes de origem animal:<\/strong> Mesmo sabendo a del\u00edcia que \u00e9 um torresmo ou aquela gordurinha da picanha, ou a pele crocante do frango, todas s\u00e3o mal\u00e9ficas para a sa\u00fade. \u00c9 melhor investir em carnes magras como fil\u00e9 de frango ou peixes e sempre tirar aquelas gordurinhas vis\u00edveis. Esses excessos prejudicam o bom funcionamento do cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como j\u00e1 \u00e9 tradi\u00e7\u00e3o, atendendo a pedido de leitores, preparamos uma lista de alimentos que n\u00e3o devem seguir no seu card\u00e1pio no ano novo que se aproxima. Em 2017, a miss\u00e3o de elaborar o top 10 do que deve ser riscado da alimenta\u00e7\u00e3o coube \u00e0 Ana Luisa Vilela, m\u00e9dica nutr\u00f3loga de S\u00e3o Paulo. 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