Tomar banho de sol diariamente \u00e9 de extrema import\u00e2ncia para idosos e auxilia na reposi\u00e7\u00e3o de Vitamina D no organismo, mas na chegada do ver\u00e3o \u00e9 muito importante redobrar os cuidados com o corpo.<\/p>\n
Conforme o corpo envelhece, a capacidade de adapta\u00e7\u00e3o ao calor \u00e9 enfraquecida; quando exposto durante muito tempo ao sol sem uma hidrata\u00e7\u00e3o correta, a temperatura do corpo aumenta e pode trazer s\u00e9rios riscos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n
Fique atento e saiba quais s\u00e3o os cuidados especiais com a sa\u00fade do idoso no ver\u00e3o:<\/p>\n
Beber bastante \u00e1gua: a desidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 um dos maiores fatores que coloca a sa\u00fade em risco.<\/p>\n
Usar roupas claras e leves: roupas escuras absorvem mais calor e isso faz com que o corpo aque\u00e7a rapidamente.<\/p>\n
Praticar atividades pela manh\u00e3 ou no per\u00edodo noturno: para evitar a exposi\u00e7\u00e3o ao calor excessivo.<\/p>\n
Evitar \u00c1lcool e Caf\u00e9: estas bebidas contribuem para a desidrata\u00e7\u00e3o do corpo, opte por sucos naturais e \u00e1gua.<\/p>\n
Evitar refei\u00e7\u00f5es quentes e se alimentar de 3h em 3h: frutas, verduras e legumes s\u00e3o fontes de vitaminas, minerais e fibras. Estes alimentos frescos auxiliam para que o corpo se mantenha est\u00e1vel. Se a alimenta\u00e7\u00e3o for feita no tempo recomendado, os riscos diminuem.<\/p>\n
Usar filtro solar: um dos mais importantes cuidados que deve ser tomado no ver\u00e3o \u00e9 o uso do filtro solar, pois \u00e9 a prote\u00e7\u00e3o mais eficaz contra os raios ultravioletas (estes raios podem causar queimaduras) e al\u00e9m disso auxilia na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de pele.<\/p>\n
A uni\u00e3o do calor e desidrata\u00e7\u00e3o em uma idade mais avan\u00e7ada pode provocar tonturas e quedas, mas seguindo estas dicas b\u00e1sicas alguns acidentes podem ser evitados. Divirta-se no ver\u00e3o, mas coloque em primeiro lugar a sua sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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