Quem j\u00e1 teve uma crise de p\u00e2nico sabe o pavor que d\u00e1 ao passar por essa situa\u00e7\u00e3o, mas o pior \u00e9 que isso pode ocorrer novamente, e o medo acaba se tornando um parceiro constante na vida da pessoa que passou por essa experi\u00eancia. Mas o que fazer para que isso n\u00e3o se repita e que possamos nos proteger de um poss\u00edvel retorno dos sintomas?<\/p>\n
O mais importante \u00e9 tentar entender quais foram os gatilhos disparadores da crise, porque precisou chegar t\u00e3o perto da sensa\u00e7\u00e3o de morte para acordar para a vida.<\/p>\n
No decorrer do tempo, vamos utilizando estrat\u00e9gias para lidar com situa\u00e7\u00f5es que nos causam dor, o fato \u00e9 que realmente n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil olhar para o que nos incomoda e muitas vezes vamos acumulando tristezas e m\u00e1goas por anos. Vamos colocando tudo embaixo do tapete e fingindo que tudo est\u00e1 bem. Desta forma, vamos utilizando v\u00e1rios analg\u00e9sicos em forma de comportamentos estrat\u00e9gicos para dar conta de seguir em frente como se tudo estivesse muito bem. Mas em algum momento esses analg\u00e9sicos param de surtir efeito e a dor grita socorro em forma de doen\u00e7as f\u00edsicas ou emocionais.<\/p>\n
Ocorre uma explos\u00e3o de todas as situa\u00e7\u00f5es, dores e traumas que voc\u00ea n\u00e3o deu aten\u00e7\u00e3o, manifestando no f\u00edsico e no emocional para que voc\u00ea olhe e resolva a causa prim\u00e1ria da dor. Agora n\u00e3o \u00e9 mais poss\u00edvel amortecer as dificuldades com analg\u00e9sicos, vai ter que encarar os fatos que vem ignorando por anos.<\/p>\n
As doen\u00e7as que desenvolvemos e as feridas emocionais ficar\u00e3o marcadas como uma cicatriz no corpo emocional, demorando muito para deixar de interferir na nossa vida e nos nossos pensamentos. Por isso, \u00e9 natural que tenhamos medo de sentir a mesma dor, pois cada um recebe essa experi\u00eancia de uma forma, dependendo do tamanho do trauma que viveu.<\/p>\n
Marcas deixam uma mem\u00f3ria, ficamos presos \u00e0s situa\u00e7\u00f5es do passado, mesmo que aparentemente n\u00f3s tenhamos superado. Uma parte da consci\u00eancia fica identificada ao epis\u00f3dio de dor e s\u00f3 o tempo far\u00e1 diminuir os efeitos nocivos. A cicatriz ficar\u00e1 ali, mas n\u00e3o ter\u00e1 mais o poder de promover a mesma dor, n\u00e3o ir\u00e1 interferir em sua vida. Esse processo vai al\u00e9m do tempo cronol\u00f3gico, cada um tem seu tempo.<\/p>\n
Esses n\u00facleos de dor podem ser o caminho de uma grande aprendizagem quando olhamos para o que nos magoou e aprendemos a ficar com o sentimento, com a emo\u00e7\u00e3o. Vamos ficando resilientes, gerando autotransforma\u00e7\u00e3o. A partir da compreens\u00e3o do porqu\u00ea o p\u00e2nico ocorreu e o que as crises vieram escancarar \u00e9 que ocorrer\u00e3o mudan\u00e7as e voc\u00ea poder\u00e1 se soltar da dor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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