Flex\u00e3o, abdominais e polichinelo em uma prancha flutuando na piscina. H\u00e1 um m\u00eas, esses exerc\u00edcios fazem parte da rotina da gerente de marketing Luciana Wilberg, de 49 anos, que come\u00e7ou a praticar acqua float, modalidade da grade de exerc\u00edcios aqu\u00e1ticos de academias que atraem interessados em ir al\u00e9m de nata\u00e7\u00e3o e hidrogin\u00e1stica.<\/p>\n
Fora acqua float, acqua jump, deep running, acqua ioga, hidro GAP e acqua run integram o rol de aulas din\u00e2micas, voltadas para todos os p\u00fablicos e com o potencial de oferecer gasto cal\u00f3rico superior a 500 calorias. Essas atividades costumam atrair o p\u00fablico principalmente no ver\u00e3o, mas, como as piscinas s\u00e3o levemente aquecidas, podem ser praticadas o ano todo. E at\u00e9 quem n\u00e3o sabe nadar pode participar das aulas.<\/p>\n
Experi\u00eancia –\u00a0<\/b>Luciana diz que conheceu a atividade na academia que frequenta, que tinha a proposta de fazer os alunos experimentarem diferentes modalidades. Ela conta que n\u00e3o praticava atividades na piscina. “Eu ainda fa\u00e7o atividades em solo, como jump, funcional, indoor cycle e muscula\u00e7\u00e3o, mas costumo comparar esse exerc\u00edcio a um circuito funcional”, afirma. “N\u00f3s temos uma mudan\u00e7a corporal e \u00e9 um exerc\u00edcio que, mesmo quando estamos parados, precisamos fazer um movimento para manter o equil\u00edbrio na prancha”, emenda.<\/p>\n
Luciana explica que algumas pessoas n\u00e3o gostam de fazer exerc\u00edcio na piscina por receio ou por quest\u00f5es est\u00e9ticas. “H\u00e1 pessoas que t\u00eam medo de \u00e1gua. Outras n\u00e3o fazem para n\u00e3o ressecar a pele”, diz.<\/p>\n
J\u00e1 a engenheira Am\u00e9lia Christianne Medeiros, de 50 anos, que pratica h\u00e1 um m\u00eas, at\u00e9 se aventura em atividades com prancha. “Comecei a fazer e, no fim de semana seguinte, j\u00e1 aluguei um stand up paddle. Agora, estou comprando uma prancha para usar no litoral”, explica. Am\u00e9lia elogia o exerc\u00edcio. “Qualquer pessoa pode fazer”, diz. A aula dura 30 minutos.<\/p>\n
A professora universit\u00e1ria, Mariselma Ferreira, de 43 anos, adepta da corrida, fez a primeira aula de acqua float no come\u00e7o do m\u00eas. “Eu adorei, mas achei dif\u00edcil.” Ela conta que j\u00e1 experimentou deep running, que \u00e9 a corrida dentro da \u00e1gua, e gosta da nata\u00e7\u00e3o. “Adoro fazer, mas enjoa”, argumenta.<\/p>\n
Paula Toyansk, que atua no setor, conta que algumas academias t\u00eam mais de 15 modalidades de gin\u00e1stica aqu\u00e1tica e a tend\u00eancia de diversificar os exerc\u00edcios na piscina come\u00e7ou h\u00e1 cerca de cinco anos. “De cinco anos para c\u00e1, come\u00e7aram a surgir nas grandes redes os primeiros equipamentos, como a bike e o jump na \u00e1gua”, lembra Paula.<\/p>\n
“De tr\u00eas anos para c\u00e1, surgiram as esteiras. Nos \u00faltimos dois anos, pole dance e o saco de boxe. Do ano passado para c\u00e1, a prancha. Isso mostra que o ambiente aqu\u00e1tico pode ser t\u00e3o din\u00e2mico e desafiador quanto o seco”, diz.<\/p>\n
Uma prancha de 2,3 metros por 80 cent\u00edmetros \u00e9 o principal componente do acqua float, modalidade em que os alunos precisam fazer exerc\u00edcios em cima da estrutura. “Os praticantes realizam exerc\u00edcios de condicionamento, agachamento, abdominal. \u00c9 de curta dura\u00e7\u00e3o e alta intensidade.”<\/p>\n
De acordo com Paula, entre janeiro e mar\u00e7o h\u00e1 um aumento entre 20 e 30% na procura pelas aulas.<\/p>\n
J\u00e1 o coordenador de atividades aqu\u00e1ticas e da gin\u00e1stica Rog\u00e9rio Franze, diz que as novas modalidades est\u00e3o ajudando a mudar a percep\u00e7\u00e3o de que as atividades aqu\u00e1ticas s\u00e3o apenas para pessoas que sofreram les\u00f5es ou s\u00e3o exerc\u00edcios mon\u00f3tonos.<\/p>\n
“A gente come\u00e7ou com essas aulas para atingir um p\u00fablico novo e d\u00e1 para trabalhar v\u00e1rios pontos no meio l\u00edquido”, afirma Franze.<\/p>\n
Sa\u00fade –\u00a0<\/b>Para o professor de cardiologia e medicina do esporte Nabil Ghorayeb, essas modalidades s\u00e3o varia\u00e7\u00f5es de exerc\u00edcios que j\u00e1 s\u00e3o oferecidos em academias.<\/p>\n
Os cuidados ao pratic\u00e1-los, segundo o m\u00e9dico, devem ser os mesmos recomendados para outras atividades, como fazer um check-up antes de iniciar e buscar um especialista se ocorrer algum evento de mal-estar.<\/p>\n
“Temos de fazer, no m\u00ednimo, 150 minutos de atividades moderadas por semana”, explica o cardiologista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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