H\u00e1 muitas d\u00e9cadas as pr\u00e1ticas de medita\u00e7\u00e3o vem mostrando os in\u00fameros benef\u00edcios do silenciar-se, mas apesar de ser acess\u00edvel a praticamente todas as pessoas, existe uma grande resist\u00eancia em inserir a mesma na rotina di\u00e1ria.<\/p>\n
O fato \u00e9 que quando silenciamos a mente, isto \u00e9, deixamos de nos apegar aos pensamentos que nos invadem o tempo todo, conseguimos dar uma pausa mesmo que seja moment\u00e2neo, ficando mais atentos ao momento presente.<\/p>\n
O Guru brasileiro Sri Prem Baba, vem orientando a import\u00e2ncia de fazermos um instante de sil\u00eancio antes de nossas atividades mais importantes, at\u00e9 sugere que fa\u00e7amos um minuto divididos em cinco momentos no decorrer do dia.<\/p>\n
A minha experi\u00eancia tem sido maravilhosa, pois a partir do momento em que se pratica o sil\u00eancio, come\u00e7amos a ficar mais focados, nos entregamos no que estamos fazendo com mais dedica\u00e7\u00e3o, sentimos a vida pulsando. Sa\u00edmos do piloto autom\u00e1tico, paramos de viver no futuro a espera de situa\u00e7\u00f5es que nem sabemos como acontecer\u00e3o. Na verdade n\u00e3o temos controle algum sobre o nosso futuro, ele pode mudar a qualquer instante e ainda puxar nosso tapete de uma forma bem inesperada.<\/p>\n
Uma das queixas mais comuns que ouvimos hoje \u00e9 como a ansiedade tem interferido na qualidade de vida. N\u00e3o conseguimos relaxar para dormimos uma boa noite de sono, n\u00e3o nos calamos em momentos em que seria necess\u00e1rio dar espa\u00e7o para o companheiro pensar, n\u00e3o estamos aceitando nem a demora do outro em responder as mensagens do WhatsApp.<\/p>\n
Ent\u00e3o, o que acha de fazer algumas pausas durante o dia, se permita a tentar por algumas semanas e depois volte aqui para me contar como foi a sua experi\u00eancia. Tenho certeza de que descobrir\u00e1 que a tranquilidade interior \u00e9 poss\u00edvel e que s\u00f3 depende de voc\u00ea se permitir alguns momentos de sil\u00eancio durante o seu dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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