Nas \u00faltimas semanas os benef\u00edcios do jejum intermitente t\u00eam sido amplamente divulgados nas redes sociais porque foi o tema de um pr\u00eamio Nobel de medicina. Muitos internautas aderiram \u00e0 pr\u00e1tica sem saber que ela n\u00e3o \u00e9 indicada para todas as pessoas. \u00c9 o caso daqueles que tenham predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica para desenvolver hipoglicemia, queda do n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue e, muitas vezes, essa resposta do organismo \u00e0 falta de glicose n\u00e3o \u00e9 reconhecida por quem a tem.<\/p>\n
O nosso c\u00e9rebro precisa receber energia para funcionar, essa mat\u00e9ria-prima vem dos alimentos que n\u00f3s consumimos e este \u00f3rg\u00e3o n\u00e3o tem capacidade suficiente para armazen\u00e1-la, nem para aproveitar o que foi consumido h\u00e1 mais de tr\u00eas horas. Por isso precisamos \u2018recarreg\u00e1-lo\u2019 constantemente. Se faltar glicose ou se ela for mal utilizada, o c\u00e9rebro ir\u00e1 produzir os chamados \u2018horm\u00f4nios do estresse\u2019 que ir\u00e3o transformar a prote\u00edna que formaria os nossos m\u00fasculos em glicose.<\/p>\n
A libera\u00e7\u00e3o desses horm\u00f4nios tamb\u00e9m poder\u00e1 causar sintomas como taquicardia, falta de ar, m\u00e3os e p\u00e9s frios, sudorese excessiva, tontura, ouvido tampado ou com zumbido, vista turva ou com estrelinhas, enxaqueca, desmaio ou sensa\u00e7\u00e3o de desmaio, formigamento nas extremidades, enj\u00f4o matinal, sono agitado, suor noturno, pesadelo, altera\u00e7\u00e3o de humor, irritabilidade. Essas sensa\u00e7\u00f5es costumam ser confundidas com crises de press\u00e3o baixa, estresse e, quando s\u00e3o muito intensas, at\u00e9 com quadros de s\u00edndrome do p\u00e2nico. Por isso o diagn\u00f3stico \u00e9 bastante complexo e deve feito por um profissional da sa\u00fade. \u00c9 ele tamb\u00e9m que ir\u00e1 avaliar se podemos ou n\u00e3o fazer o jejum intermitente. Eu j\u00e1 sei que n\u00e3o \u00e9 para mim.<\/p>\n
Al\u00e9m dos longos per\u00edodos em jejum, as crises de hipoglicemia podem ser causadas pelo consumo isolado de carboidratos refinados e de a\u00e7\u00facar, sem que eles sejam associados a alimentos com prote\u00ednas, fibras ou adequa\u00e7\u00e3o de vitaminas e minerais, isso provoca um pico de glicemia seguido por uma queda r\u00e1pida. O consumo excessivo e frequente de alimentos alerg\u00eanicos como leite de vaca, soja e gl\u00faten tamb\u00e9m est\u00e1 entre os vil\u00f5es de quem tem essa tend\u00eancia, pois suas prote\u00ednas de dif\u00edcil digest\u00e3o geram um processo inflamat\u00f3rio que prejudica o funcionamento da insulina, respons\u00e1vel pela utiliza\u00e7\u00e3o da glicose no organismo. Algumas vezes, o mau funcionamento da insulina e da glicose pode ser causado por altera\u00e7\u00f5es hormonais, que podem desencadear as crises. Al\u00e9m disso, elas podem surgir por conta de disbiose intestinal, com preval\u00eancia de fungos e m\u00e1s bact\u00e9rias, como veremos abaixo.<\/p>\n
Entre as crian\u00e7as, as crises s\u00e3o muito comuns e podem ser at\u00e9 di\u00e1rias. Li esses dias o relato de umas cem m\u00e3es de um grupo do facebook dizendo que seus filhos acordam enjoados todos os dias e quando s\u00e3o for\u00e7ados a tomar um copo de leite pela manh\u00e3 chegam a vomitar, esse enj\u00f4o matinal \u00e9 um sintoma claro de hipoglicemia que, entre os pequenos, pode ser causada pela falta de uma refei\u00e7\u00e3o completa na noite anterior ou pelo excesso de antibi\u00f3ticos. Eles destroem as boas bact\u00e9rias do intestino e permitem que os fungos e as m\u00e1s bact\u00e9rias se proliferem. Os fungos produzem subst\u00e2ncias chamadas de hipoglicemiantes.<\/p>\n
Ao mesmo tempo, o leite que eles tomam para come\u00e7ar o dia s\u00f3 piora a crise, pois tamb\u00e9m tem esse papel hipoglicemiante. Outros sinais de hipoglicemia matinal s\u00e3o a falta de energia, a irrita\u00e7\u00e3o, e at\u00e9 a dificuldade de aprendizagem, todos podem ser confundidos com sono e costumam ser considerados \u2018normais\u2019 para quem acaba de acordar, mas podem prejudicar o desempenho escolar deles. Entre as crian\u00e7as os sintomas di\u00e1rios de hipoglicemia podem at\u00e9 ser confundidos com quadros de TDAH. Para evitar que isso aconte\u00e7a, \u00e9 importante cuidar bem do intestino, com o aux\u00edlio de um nutricionista e prestar aten\u00e7\u00e3o na quantidade e na qualidade do que a crian\u00e7a ir\u00e1 comer ao longo do dia e sobretudo antes de dormir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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