Voc\u00ea sabia que o intestino \u00e9 considerado nosso segundo c\u00e9rebro? Dentro dele n\u00f3s temos bact\u00e9rias, chamadas de lactobacilos, que correspondem a trilh\u00f5es de c\u00e9lulas. \u201cHoje os cientistas sabem que temos mais lactobacilos no intestino que nossas pr\u00f3prias c\u00e9lulas\u201d, afirma a m\u00e9dica Bruna Pitaluga Peret Ottani, ginecologista e obstetra, p\u00f3s-graduada em Nutrologia e membro do The Institute for Functional Medicine (IFM).<\/p>\n
Ela explica que os lactobacilos s\u00e3o respons\u00e1veis por metabolizar nutrientes, defender o nosso corpo de bact\u00e9rias ruins e manter o nosso intestino saud\u00e1vel.<\/p>\n
\u201cEsses mesmos microorganismos sintetizam subst\u00e2ncias importantes como a serotonina, um neurotransmissor que ajuda no controle do humor. Cerca de 90% da serotonina \u00e9 produzida no intestino, e n\u00e3o no c\u00e9rebro como se achava. Essas descobertas levaram os cientistas a estudarem o que chamamos de eixo intestino-c\u00e9rebro, em ingl\u00eas gut-brain axis. Quando o intestino sofre, a produ\u00e7\u00e3o desses neurotransmissores reduz e a pessoa fica irritada, mal-humorada, ansiosa etc. Por isso, quando o intestino est\u00e1 bem, todo corpo funciona bem tamb\u00e9m\u201d, afirma a m\u00e9dica.<\/p>\n
Confira trechos da entrevista:<\/p>\n
Quais as doen\u00e7as intestinais mais comuns? E quais as causas? Elas acometem indiv\u00edduos de todas as idades?<\/strong><\/p>\n As doen\u00e7as intestinais mais comuns s\u00e3o constipa\u00e7\u00e3o, diarr\u00e9ia, s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel, hemorr\u00f3idas, fissura anal, abscesso anal, f\u00edstula anal, doen\u00e7a diverticular, colite, p\u00f3lipos e c\u00e2ncer. As doen\u00e7as intestinais acometem pessoas de todas as idades e, nos \u00faltimos dez anos, aumentaram em frequ\u00eancia e come\u00e7am a aparecer em pessoas cada mais jovens. C\u00e2ncer de intestino, por exemplo, era a quinta causa de morte em mulheres e no \u00faltimo senso do Inca (Instituto de C\u00e2ncer) \u00e9 a segunda causa, com aumento da incid\u00eancia em menos de uma d\u00e9cada.<\/p>\n O que fazer para evitar doen\u00e7as intestinais?<\/strong><\/p>\n O intestino \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o sens\u00edvel que se conecta como meio externo toda vez que comemos. Alimentos s\u00e3o reconhecidos pelo intestino como pr\u00f3prios e n\u00e3o-pr\u00f3prios. Alface e tomate s\u00e3o alimentos conhecidos como pr\u00f3prios, por exemplo. Refrigerante e p\u00e3o s\u00e3o reconhecidos como alimentos n\u00e3o-pr\u00f3prios. Acontece que ao longo da vida, e cada vez mais precocemente, as pessoas t\u00eam contato com alimentos estranhos para o intestino. Isso acarreta uma s\u00e9rie de rea\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias que culminam com as doen\u00e7as intestinais. Alimentar-se com vegetais e frutas, comer carne de boa proced\u00eancia, al\u00e9m de evitar alimentos industrializados s\u00e3o algumas medidas para manter a sa\u00fade intestinal.<\/p>\n Quais os cuidados que devemos tomar com as crian\u00e7as para que elas n\u00e3o sofram na vida adulta com doen\u00e7as intestinais?<\/strong><\/p>\n Manter a alimenta\u00e7\u00e3o da forma mais natural poss\u00edvel durante a vida. Uma pessoa que na vida intra-\u00fatero, quando ainda \u00e9 um feto, tem um ambiente saud\u00e1vel tem mais bact\u00e9rias boas no intestino. Essas bact\u00e9rias s\u00e3o respons\u00e1veis por metabolizar nutrientes, criar uma barreira de defesa e etc. O nascimento \u00e9 importante tamb\u00e9m. A via de parto pode determinar a coloniza\u00e7\u00e3o do intestino do beb\u00ea quando nasce. O parto normal \u00e9 a melhor forma de colonizar o intestino com bact\u00e9rias boas. A amamenta\u00e7\u00e3o com leite materno alimenta essas bact\u00e9rias e mant\u00e9m o beb\u00ea mais saud\u00e1vel. Todos sabemos que as crian\u00e7as devem ser amamentadas com leite materno at\u00e9 dois anos de vida. Mas n\u00e3o adianta ter uma boa vida intrauterina, ser amamentado pela m\u00e3e e tomar refrigerante na mamadeira, suco de caixinha, comer p\u00e3o e n\u00e3o comer verduras. Para manter essas bact\u00e9rias (chamadas lactobacilos) \u00e9 necess\u00e1rio comer alimentos ricos em nutrientes e derivados da natureza. Elas gostam de alface, tomate, pepino, aspargos, cebola etc.<\/p>\n Quais os sintomas que devemos levar em conta para saber se temos algum problema e se \u00e9 hora de procurar um m\u00e9dico?<\/strong><\/p>\n Qualquer mudan\u00e7a no ritmo intestinal \u00e9 um sinal de alerta. Uma pessoa deve evacuar pelo menos uma vez ao dia, com fezes formadas em forma de salsicha (salsicha \u00e9 um alimento ruim para o intestino, mas a forma das fezes deve ser parecida). N\u00e3o devemos fazer for\u00e7a ou sofrer para evacuar. As fezes que b\u00f3iam t\u00eam mais fibras e s\u00e3o, por defini\u00e7\u00e3o, o melhor tipo de fezes. Quando as fezes afundam significa que t\u00eam poucas fibras. Se ao evacuar uma pessoa perceber que tem sangue junto as fezes deve procurar um m\u00e9dico imediatamente. Al\u00e9m disso, alternar per\u00edodos de constipa\u00e7\u00e3o e diarr\u00e9ia tamb\u00e9m \u00e9 um sinal de desequil\u00edbrio do funcionamento intestinal e deve ser avaliado por um profissional qualificado.<\/p>\n O intestino \u00e9 considerado nosso segundo c\u00e9rebro por qual raz\u00e3o?<\/strong><\/p>\n Como eu disse, dentro o intestino n\u00f3s temos bact\u00e9rias, chamadas de lactobacilos. Esses lactobacilos correspondem a trilh\u00f5es de c\u00e9lulas. Hoje os cientistas sabem que temos mais lactobacilos no intestino que nossas pr\u00f3prias c\u00e9lulas! Esses lactobacilos s\u00e3o respons\u00e1veis por metabolizar nutrientes, defender o nosso corpo de bact\u00e9rias ruins e manter o nosso intestino saud\u00e1vel. Esses mesmos microorganismos sintetizam subst\u00e2ncias importantes como a serotonina, um neurotransmissor que ajuda no controle do humor. Cerca de 90% da serotonina \u00e9 produzida no intestino, e n\u00e3o no c\u00e9rebro como se achava. Essas descobertas levaram os cientistas a estudarem o que chamamos de eixo intestino-c\u00e9rebro, em ingl\u00eas gut-brain axis. Quando o intestino sofre, a produ\u00e7\u00e3o desses neurotransmissores reduz e a pessoa fica irritada, mal-humorada, ansiosa etc. Por isso, quando o intestino est\u00e1 bem, todo corpo funciona bem tamb\u00e9m.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea sabia que o intestino \u00e9 considerado nosso segundo c\u00e9rebro? 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