Quantas vezes voc\u00ea exercita a sua mente por semana? Ler um livro, tocar um instrumento musical ou fazer palavras cruzadas s\u00e3o algumas das atividades que podem te ajudar a cuidar da sa\u00fade da mente.<\/p>\n
Uma pesquisa recente mostrou que 22,8% das pessoas com mais de 55 anos no Brasil relatam nunca realizar atividades que desafiam o c\u00e9rebro, 24,4% disseram exercit\u00e1-lo entre uma e duas vezes por semana, 20,5% de tr\u00eas a quatro, 14,2% de cinco a seis, e somente 18,1% todos os dias.<\/p>\n
A m\u00e9dica geriatra Maisa Kairalla, presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia-Se\u00e7\u00e3o S\u00e3o Paulo (SBGG-SP) fala, abaixo, a respeito dos resultados do ideal quando o assunto \u00e9 a sa\u00fade da mente na velhice.<\/p>\n
Sa\u00fade mental e o envelhecimento<\/strong> – “\u00c0 medida que envelhecemos, h\u00e1 uma diminui\u00e7\u00e3o de nossas habilidades cognitivas, que s\u00e3o as que compreendem a capacidade de pensar, refletir, adquirir conhecimentos, armazenar mem\u00f3rias e outras fun\u00e7\u00f5es do nosso c\u00e9rebro”, explica.<\/p>\n Maisa destaca que a sa\u00fade da mente est\u00e1 ligada tanto \u00e0 qualidade quanto \u00e0 expectativa de vida. Por\u00e9m, nem sempre os fatores est\u00e3o em sintonia: “Pode ser que um idoso viva mais anos, por\u00e9m, com menos qualidade de vida. Nesse processo, fatores ligados aos nossos h\u00e1bitos de vida podem ser determinantes para conquistar qualidade de vida e longevidade”.<\/p>\n Cultura<\/strong> – “Pode-se dizer que h\u00e1, sim, aspectos culturais ligados a esse ‘baixo interesse’ por manter a mente ativa. Na verdade, as pessoas costumam passar a vida focadas em tantas prioridades, como passar de ano na escola, conquistar um bom emprego ou coloca\u00e7\u00e3o profissional, viajar, e tantos outros fatores que a mente – nosso \u00f3rg\u00e3o sempre ativo – pode acabar ficando para escanteio”, analisa a geriatra.<\/p>\n Ela destaca que o h\u00e1bito que deve ser cultivado desde a juventude. Mas, se voc\u00ea n\u00e3o tem o costume de desafiar a mente, n\u00e3o se preocupe, pois nunca \u00e9 tarde demais: “Sempre \u00e9 tempo de come\u00e7ar a praticar, mesmo na velhice. O importante \u00e9 manter a mente ativa.”<\/p>\n Tecnologia<\/strong> – Ser\u00e1 que usar um aplicativo de mapas com sistema de GPS, como o Waze ou o Google Maps, pode ser prejudicial quando o assunto \u00e9 exercitar o c\u00e9rebro?<\/p>\n “[Os aplicativos] podem sim ter interfer\u00eancia no que cabe a manter um c\u00e9rebro ativo. Essas ferramentas, embora possam auxiliar, acabam pensando por n\u00f3s. Na verdade, n\u00e3o apenas os guias de rua, mas todo advento da internet, que, se n\u00e3o usado com sabedoria, ser\u00e1 um convite a manter a mente ociosa, visto que se tem todo o tipo de informa\u00e7\u00e3o \u00e0 m\u00e3o”, explica.<\/p>\n Mas n\u00e3o se desespere: tudo depende da forma como se \u00e9 usado. Para um idoso, por exemplo, um smartphone pode se tornar a possibilidade de aprender algo novo, fator positivo para a sa\u00fade cerebral, al\u00e9m de outros, como a possibilidade de se divertir com jogos que te fa\u00e7am pensar, e at\u00e9 aumentar suas intera\u00e7\u00f5es sociais.<\/p>\n Dicas<\/strong> – “\u00c9 importante cultivarmos desde a nossa juventude h\u00e1bitos que possibilitem manter nossa mente ativa, como uma maneira de conquistarmos o que chamamos de ‘reserva cognitiva’, que ser\u00e1 de grande valia para chegarmos bem \u00e0 velhice. Construirmos essa reserva ao longo da vida contribui n\u00e3o apenas para longevidade, mas para a qualidade de vida”, ressalta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quantas vezes voc\u00ea exercita a sua mente por semana? Ler um livro, tocar um instrumento musical ou fazer palavras cruzadas s\u00e3o algumas das atividades que podem te ajudar a cuidar da sa\u00fade da mente. Uma pesquisa recente mostrou que 22,8% das pessoas com mais de 55 anos no Brasil relatam nunca realizar atividades que desafiam […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":173812,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-173811","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173811","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=173811"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173811\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":173813,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/173811\/revisions\/173813"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/173812"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=173811"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=173811"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=173811"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}