O costume de ficar no celular enquanto come pode estar contribuindo para seus quilos extras. Uma pesquisa da Universidade Federal de Lavras (UFLA), em Minas Gerais, revelou que quem faz refei\u00e7\u00f5es usando o celular ou lendo um livro consome cerca de 20% de calorias a mais.<\/p>\n
Em compara\u00e7\u00e3o \u00e0 refei\u00e7\u00e3o sem distra\u00e7\u00f5es, se entreter com o smartphone enquanto come pode aumentar o consumo de calorias em at\u00e9 15%, o equivalente a 79 calorias. J\u00e1 ler um livro ou um texto pode fazer voc\u00ea consumir at\u00e9 20% de calorias a mais, ou 101 calorias.<\/p>\n
Para se ter ideia, as 101 calorias “extras” s\u00e3o equivalentes a um fil\u00e9 de frango grelhado m\u00e9dio.<\/p>\n
“No momento que voc\u00ea tem um fator distrator, voc\u00ea n\u00e3o presta aten\u00e7\u00e3o na quantidade de alimento que voc\u00ea est\u00e1 ingerindo”, disse o coordenador do estudo, o professor Luciano Jos\u00e9 Pereira, do Departamento de Ci\u00eancias da Sa\u00fade da Universidade. “E o nosso centro da saciedade leva em considera\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 o aspecto fisiol\u00f3gico daquilo que foi ingerido, mas tamb\u00e9m o efeito da pr\u00f3pria mem\u00f3ria.”<\/p>\n
Para chegar ao resultado, pesquisadores analisaram 64 volunt\u00e1rios com idades entre 18 e 40 anos. Em quatro sess\u00f5es, foram avaliados o IMC (\u00cdndice de Massa Corporal), o tempo de mastiga\u00e7\u00e3o e as prefer\u00eancias de alimentos dos participantes.<\/p>\n
Em momentos aleat\u00f3rios, os volunt\u00e1rios se alimentaram sem nenhuma distra\u00e7\u00e3o, e em outras, eles puderam ler um texto ou checar o celular.<\/p>\n
“Pode parecer pouco o aumento de 15% ou 20%, mas, se considerar que esse padr\u00e3o \u00e9 repetido v\u00e1rias vezes ao dia e no m\u00eas, o ganho de peso \u00e9 significativo e pode levar \u00e0 obesidade”, alerta pesquisador.<\/p>\n
A partir do momento que uma pessoa n\u00e3o presta aten\u00e7\u00e3o naquilo que est\u00e1 ingerindo, acrescenta Luciano, ela corre o risco de se alimentar em excesso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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