Se existe algo que incomoda muito o ser humano \u00e9 o infind\u00e1vel fluxo de pensamentos. Experimente parar por um instante e ficar em sil\u00eancio sem pensar. Voc\u00ea conseguiu? Se sim, saiba que est\u00e1 bem treinado, pois invariavelmente outro pensamento ir\u00e1 surgir de forma intrusiva em sua mente.<\/p>\n
Desde que acordamos pela manh\u00e3 estamos pensando, parece que n\u00e3o existe a possibilidade do vazio, a n\u00e3o ser quando nos dispomos a treinar t\u00e9cnicas de medita\u00e7\u00e3o, e olhe, exige muita disciplina e treino.<\/p>\n
A quest\u00e3o \u00e9 que para um grande n\u00famero de pessoas os pensamentos chegam carregados de negatividade, como se fossem v\u00e1rias pessoinhas dizendo o tempo todo que a vida est\u00e1 ruim, que nada d\u00e1 certo, que n\u00e3o se \u00e9 merecedor de ser feliz, que as pessoas as excluem. Eu poderia citar in\u00fameros exemplos, mas a quest\u00e3o \u00e9 que esses pensamentos t\u00eam o poder de distorcer a realidade, levando muitas pessoas a enxergar a vida de forma sombria.<\/p>\n
Como se enxerga a vida em tonalidades de cinza, tudo \u00e9 ruim, nada \u00e9 legal, n\u00e3o h\u00e1 prazer em nada ou em nenhuma situa\u00e7\u00e3o. Com tantas situa\u00e7\u00f5es ruins acontecendo, a incapacidade de se maravilhar com a vida faz com que o ceticismo se instale, e a\u00ed sim a situa\u00e7\u00e3o se complica ainda mais. A pessoa se acostuma a viver de forma morna, mas o mais interessante \u00e9 que de alguma forma isso \u00e9 sim uma escolha.<\/p>\n
Muitas s\u00e3o as situa\u00e7\u00f5es que levam ao desenvolvimento do negativo, com certeza experi\u00eancias da \u00e9poca da inf\u00e2ncia deixam marcas profundas e levam a essa forma de pensar negativo, uma incapacidade de ver a vida colorida e agrad\u00e1vel. Como isso tudo \u00e9 muito traum\u00e1tico, tendemos a ir nos acostumando a viver acreditando que a vida \u00e9 ruim ou que n\u00e3o se \u00e9 merecedor da felicidade.<\/p>\n
Sei que talvez para voc\u00ea isso soe estranho, mas a quest\u00e3o \u00e9 que nem todo mundo consegue ressignificar experi\u00eancias ruins com facilidade, a n\u00e3o ser com ajuda especializada, o que demanda tempo e uma mala de experi\u00eancias ruins a serem contabilizadas.<\/p>\n
Mas, \u00e9 poss\u00edvel fazer um exerc\u00edcio simples que visa buscar a mudan\u00e7a no foco dos pensamentos, algo que exigir\u00e1 paci\u00eancia e treino, mas que poder\u00e1 levar a mudan\u00e7as bem significativas. O exerc\u00edcio da gratid\u00e3o.<\/p>\n
\u2013 Observe ao seu redor atentamente, a beleza das flores, as tonalidades das cores;<\/p>\n
\u2013 O sorriso e a espontaneidade de uma crian\u00e7a pode ser um poderoso ant\u00eddoto contra as dores;<\/p>\n
\u2013 Olhe para o seu passado e identifique situa\u00e7\u00f5es que foram positivas;<\/p>\n
\u2013 Lembre-se de que o simples fato de acordar todos os dias \u00e9 um privil\u00e9gio que muitos n\u00e3o conseguem;<\/p>\n
\u2013 Olhe para o seu corpo e agrade\u00e7a tudo o que te d\u00e1 liberdade de a\u00e7\u00e3o;<\/p>\n
\u2013 Substitua imediatamente cada pensamento ruim por outro muito bom;<\/p>\n
\u2013 Fa\u00e7a o exerc\u00edcio di\u00e1rio da gratid\u00e3o ao inv\u00e9s de reclamar, logo perceber\u00e1 as mudan\u00e7as que ocorrer\u00e3o;<\/p>\n
\u2013 N\u00e3o permita que os seus pensamentos sejam mais fortes e determinem o rumo de sua vida, eles n\u00e3o s\u00e3o o seu eu real;<\/p>\n
\u2013 Busque praticar a medita\u00e7\u00e3o, ver\u00e1 como essa pr\u00e1tica pode levar a uma cura interna maravilhosa.<\/p>\n
Viver nem sempre \u00e9 f\u00e1cil, por\u00e9m voc\u00ea pode dar uma ajudinha quando come\u00e7a a se responsabilizar por sua felicidade n\u00e3o projetando esse estado de plenitude em coisas, pessoas ou situa\u00e7\u00f5es externas.<\/p>\n
O convite est\u00e1 feito, espero que logo volte e me conte como est\u00e1 a sua vida ap\u00f3s essa simples pr\u00e1tica da gratid\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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