Voc\u00ea segue uma dieta saud\u00e1vel, faz exerc\u00edcio regularmente, n\u00e3o fuma, bebe quantidades moderadas de \u00e1lcool e mant\u00e9m um peso ideal? Se voc\u00ea responde a sim a todas essas quest\u00f5es pode ser que voc\u00ea viva 10 anos a mais, ou mais, do que outros que responderam n\u00e3o a algumas destas perguntas.<\/p>\n
Este \u00e9 o resultado de um estudo realizado por uma m\u00e9dica do Departamento de Nutri\u00e7\u00e3o da Harvard T.H. Chan School of Public Health, de Boston, nos Estados Unidos.<\/p>\n
Chamado de \u201cImpacto dos Fatores de Estilo de Vida Saud\u00e1vel nas Expectativas de Vida na Popula\u00e7\u00e3o dos EUA\u201d, o estudo mostra que estes s\u00e3o cinco fatores de risco para a longevidade:<\/p>\n
Nunca fumar;<\/strong><\/p>\n Manter um \u00edndice de massa corporal (IMC) entre 18,5 e 24,9 kg\/m3;<\/strong><\/p>\n Realizar 30 minutos ou mais de atividade f\u00edsica vigorosa diariamente;<\/strong><\/p>\n Seguir uma dieta de alta qualidade;<\/strong><\/p>\n Consumir quantidades moderadas de \u00e1lcool: 5 g a 15 g\/dia para mulheres (no m\u00e1ximo um copo de vinho ao dia) e 5 g a 30 g\/dia para homens (por exemplo: no m\u00e1ximo dois copos de vinho ao dia).<\/strong><\/p>\n Com estes h\u00e1bitos, o estudo estima que a expectativa de vida aos 50 anos ser\u00e1 14 anos mais longa para mulheres e 12,2 anos mais longa para homens. \u201cSe eles seguirem todos estes h\u00e1bitos vs. nenhum destes comportamentos saud\u00e1veis\u201d, diz o estudo.<\/p>\n Adotar um estilo de vida saud\u00e1vel pode reduzir substancialmente a mortalidade prematura e prolongar a expectativa de vida em adultos. Esta foi a conclus\u00e3o do estudo. Para voc\u00ea que j\u00e1 \u00e9 leitor do nosso blog nenhuma novidade, certo? Mas vale o refor\u00e7o e mantenha-se saud\u00e1vel. Viva mais e melhor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea segue uma dieta saud\u00e1vel, faz exerc\u00edcio regularmente, n\u00e3o fuma, bebe quantidades moderadas de \u00e1lcool e mant\u00e9m um peso ideal? Se voc\u00ea responde a sim a todas essas quest\u00f5es pode ser que voc\u00ea viva 10 anos a mais, ou mais, do que outros que responderam n\u00e3o a algumas destas perguntas. Este \u00e9 o resultado de […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":183835,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-183834","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183834","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=183834"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":183836,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/183834\/revisions\/183836"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/183835"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=183834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=183834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=183834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}