Ser\u00e1 que voc\u00ea se recorda da \u00faltima vez que parou para ouvir o seu cora\u00e7\u00e3o? Uma pergunta simples que nos revela o quanto \u00e9 dif\u00edcil parar para olhar, sentir e identificar o que nos move, o que dispara uma ang\u00fastia, um sentimento. At\u00e9 abrimos a cortina e olhamos para fora rapidamente, pois j\u00e1 \u00e9 um h\u00e1bito acreditar que todo mal-estar, tudo o que nos acontece de ruim est\u00e1 fora e n\u00e3o dentro de n\u00f3s.<\/p>\n
Os atritos que est\u00e3o rolando entre voc\u00ea e o seu colega de trabalho, a eterna implic\u00e2ncia com o seu pai, o parceiro que vive trazendo guloseimas para casa sendo visto como respons\u00e1vel por voc\u00ea ter ganhado peso. O foco est\u00e1 sempre no outro, nas situa\u00e7\u00f5es que ocorrem \u00e0 sua volta. Fomos educados para identificar o que o outro faz de errado que promove os conflitos, e desta forma, desde pequenos crescemos sem aprender a autorresponsabilidade, por\u00e9m \u00e9 momento de mudar o foco e assumir o que acontece ao nosso redor.<\/p>\n
Como as dificuldades se acumulam durante a trajet\u00f3ria de vida, \u00e9 importante identificar que em algumas \u00e1reas trope\u00e7a com frequ\u00eancia, ou seja, parece que a \u00e1rea profissional n\u00e3o deslancha por mais que se esforce, est\u00e1 sempre se envolvendo em relacionamentos afetivos complicados, comendo exageradamente mesmo que esse comportamento lhe cause enxaquecas e mal-estar. A sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 que sempre cai no mesmo buraco, por mais que tente fazer diferente.<\/p>\n
Ser\u00e1 que n\u00e3o est\u00e1 na hora de ligar o alerta e come\u00e7ar a olhar de uma forma mais minuciosa para essas repeti\u00e7\u00f5es em sua vida? O sil\u00eancio \u00e9 uma poderosa ferramenta que ir\u00e1 te conduzir nesse processo, basta que se permita a experimentar. Quando ficamos em sil\u00eancio por alguns minutos paramos para prestar a aten\u00e7\u00e3o na respira\u00e7\u00e3o, aos poucos ir\u00e1 perceber que a mente desacelera, focamos a aten\u00e7\u00e3o na ponta do nariz ou no pr\u00f3prio processo de entrada e sa\u00edda de ar pelo nariz, e voc\u00ea perceber\u00e1 que os espa\u00e7os entre um pensamento e outro v\u00e3o aumentando.<\/p>\n
Esse exerc\u00edcio simples exige somente que voc\u00ea disponha a se desacelerar e tenha um momento s\u00f3 seu. Parece f\u00e1cil, mas garanto que n\u00e3o \u00e9, pois vivemos em um ritmo acelerado, a ansiedade domina nossa rotina, atropelamos muitas coisas para tentar nos manter em um ritmo seguro. Mas se est\u00e1 cansado de ver tudo dar errado, talvez seja o momento de parar um pouco e prestar a aten\u00e7\u00e3o n\u00e3o s\u00f3 na respira\u00e7\u00e3o, mas nos seus sentimentos, no que vem se repetindo com frequ\u00eancia e que n\u00e3o faz bem, no que precisa mudar. \u00c9 necess\u00e1rio parar de empurrar a vida com a barriga, de tentar esconder de voc\u00ea mesmo os fracassos, os conflitos recorrentes, respirar e ficar em sil\u00eancio \u00e9 o in\u00edcio de uma grande mudan\u00e7a.<\/p>\n
Atrav\u00e9s da autorreflex\u00e3o voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 a identificar como esses fatos ocorrem, o que voc\u00ea faz sempre igual que acaba n\u00e3o dando certo, o porqu\u00ea das escolhas e comportamentos repetitivos. O sil\u00eancio proporciona um olhar mais apurado para dentro de si mesmo, um exame detalhado que gera mudan\u00e7as construtivas, pois lhe permitir\u00e1 assumir o que \u00e9 de sua responsabilidade em qualquer que seja o conflito que esteja ocorrendo.<\/p>\n
Lan\u00e7o essa proposta como uma ferramenta de mudan\u00e7a interna, esclarecendo que tudo o que queremos conquistar depende de esfor\u00e7o e mudar comportamentos n\u00e3o \u00e9 diferente. Precisamos aprender a identificar o que pensamos, o que fazemos e o que nos leva a esse conjunto de situa\u00e7\u00f5es que constr\u00f3i ou nos destr\u00f3i. N\u00e3o ser\u00e1 em uma semana, ou um m\u00eas que mudar\u00e3o a sua vida, mas incorpore esse h\u00e1bito e aos poucos ver\u00e1 como os resultados mudar\u00e1 de forma significativa o seu olhar sobre si mesmo e a sua vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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