Seguir aquela recomenda\u00e7\u00e3o b\u00e1sica de se exercitar por pelo menos meia hora por dia durante cinco dias na semana poderia prevenir pelo menos 2.250 casos de c\u00e2ncer de mama e de c\u00f3lon no Pa\u00eds. Se a atividade f\u00edsica fosse feita no n\u00edvel que provavelmente o ser humano tinha quando vivia em sociedades ca\u00e7adoras e coletoras, com cerca de 5 horas de exerc\u00edcios di\u00e1rios, o potencial de preven\u00e7\u00e3o poderia ser de at\u00e9 10 mil casos.<\/p>\n
As contas, feitas por um grupo de pesquisadores das Universidades de S\u00e3o Paulo (USP), Federal de Pelotas, de Cambridge (Reino Unido), de Queensland (Austr\u00e1lia) e Harvard, foram publicadas neste m\u00eas na revista cient\u00edfica Cancer Epidemiology.<\/p>\n
A ideia foi cruzar o conhecimento consistente que j\u00e1 existia de outros estudos cient\u00edficos \u2013 que mostram os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica na prote\u00e7\u00e3o contra esses dois tipos de c\u00e2nceres \u2013, com a incid\u00eancia dessas doen\u00e7as no Brasil e com a taxa de exerc\u00edcios praticados pelos brasileiros. O dado sobre a atividade f\u00edsica vem da Pesquisa Nacional de Sa\u00fade (PNS) divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE) em 2013. Segundo o trabalho, cerca de metade da popula\u00e7\u00e3o (47,6%) n\u00e3o atinge nem sequer os 150 minutos semanais de exerc\u00edcios recomendados pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS). Entre as mulheres, a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 pior (50,7%) que entre os homens (44,2%).<\/p>\n
Os dados de c\u00e2ncer foram extra\u00eddos da OMS e do Instituto Nacional do C\u00e2ncer (Inca). O c\u00e2ncer de mama \u00e9 o mais comum entre mulheres no Brasil e no mundo. Por aqui, responde por 28% dos casos novos a cada ano. Para 2018, \u00e9 estimado o surgimento de 60 mil registros. Para o c\u00e2ncer de c\u00f3lon, a estimativa \u00e9 de 36 mil novos casos.<\/p>\n
Cen\u00e1rio ideal –\u00a0<\/strong>“A literatura cient\u00edfica j\u00e1 traz um bom entendimento sobre os benef\u00edcios, mas n\u00e3o sab\u00edamos ainda o impacto que isso teria no Brasil\u201d, afirma Leandro Rezende, doutorando em Epidemiologia na Faculdade de Medicina da USP e primeiro autor de artigo. \u201cA ideia foi comparar a carga de c\u00e2ncer atual registrada no Brasil com a que seria observada se a popula\u00e7\u00e3o tivesse um n\u00edvel de atividade f\u00edsica ideal para a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer.\u201d<\/p>\n Esse ideal, por\u00e9m, admite o pr\u00f3prio pesquisador, \u00e9 um n\u00famero que assusta. Seriam necess\u00e1rias 5 horas de atividade f\u00edsica di\u00e1ria para alcan\u00e7ar o m\u00e1ximo poss\u00edvel de preven\u00e7\u00e3o \u2013 ou os 10 mil casos a menos, o que corresponde a 2,4% do total de registros de c\u00e2ncer hoje no Pa\u00eds.<\/p>\n \u201cFalamos isso dentro de um cen\u00e1rio te\u00f3rico ideal. O objetivo da pesquisa n\u00e3o \u00e9 dizer que tem de fazer isso, ainda mais considerando a vida de escrit\u00f3rio nas cidades. A PNS mesmo mostrou que s\u00f3 cerca de 6% da popula\u00e7\u00e3o atinge isso hoje. \u00c9 o que faz quem trabalha com atividades ocupacionais e caminha o dia inteiro, por exemplo, ou alguns atletas\u201d, diz.<\/p>\n \u201cPara efeitos de preven\u00e7\u00e3o ao c\u00e2ncer, \u00e9 como se ningu\u00e9m fumasse, n\u00e3o tomasse \u00e1lcool ou tivesse dieta perfeitamente saud\u00e1vel. \u00c9 um c\u00e1lculo sobre o quanto seria poss\u00edvel evitar, em termos de preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer, quanto a gente conseguiria evitar\u201d, complementa.<\/p>\n Queda –\u00a0<\/strong>Em outra maneira de apresentar os dados, \u00e9 poss\u00edvel dizer que 12% dos casos de c\u00e2ncer de mama p\u00f3s-menopausa e 19% dos de c\u00e2ncer de c\u00f3lon s\u00e3o atribu\u00edveis \u00e0 falta de atividade f\u00edsica no Pa\u00eds. Com os 150 minutos de exerc\u00edcio por semana recomendados pela OMS, seria poss\u00edvel prevenir 1,3% dos registros de c\u00e2ncer de mama e 6% dos de c\u00f3lon. \u00c0 medida em que se aumenta a atividade f\u00edsica, os casos v\u00e3o caindo mais.<\/p>\n Perder peso \u00e9 fator-chave –\u00a0<\/strong>O grupo que publicou o trabalho sobre exerc\u00edcios f\u00edsicos investigou tamb\u00e9m como a perda de peso pode reduzir a incid\u00eancia de c\u00e2ncer no Pa\u00eds. Artigo de abril apontou que poderiam ser evitados ao menos 15 mil casos por ano.<\/p>\n Os ganhos da atividade f\u00edsica contra a doen\u00e7a ocorrem, em boa parte, por promover perda de peso e de adiposidade. \u201cReduz inflama\u00e7\u00f5es, resist\u00eancia \u00e0 insulina, melhora o sistema imune e tamb\u00e9m reduz os n\u00edveis de alguns horm\u00f4nios sexuais relacionados com c\u00e2nceres\u201d, explica o pesquisador Leandro Rezende.<\/p>\n A obesidade sozinha est\u00e1 associada a 13 tipos de c\u00e2nceres (mama p\u00f3s-menopausa, c\u00f3lon, \u00fatero, ves\u00edcula biliar, rim, f\u00edgado, mieloma m\u00faltiplo, es\u00f4fago, ov\u00e1rio, p\u00e2ncreas, pr\u00f3stata, est\u00f4mago e tireoide).<\/p>\n Novos estudos v\u00eam sendo feitos para checar os benef\u00edcios das atividades f\u00edsicas tamb\u00e9m para essas outras doen\u00e7as \u2013 trabalho que n\u00e3o \u00e9 simples, porque envolve acompanhar grandes grupos por longo tempo. Mama e c\u00f3lon s\u00e3o mais f\u00e1ceis porque s\u00e3o os mais comuns. \u201cNo limite, a gente espera que, se a atividade f\u00edsica consegue reduzir peso e adiposidade, talvez possa ter efeito nos os 13 tipos\u201d, diz Rezende.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Seguir aquela recomenda\u00e7\u00e3o b\u00e1sica de se exercitar por pelo menos meia hora por dia durante cinco dias na semana poderia prevenir pelo menos 2.250 casos de c\u00e2ncer de mama e de c\u00f3lon no Pa\u00eds. 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