Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar da disbiose intestinal? V\u00e1rios problemas do nosso dia a dia podem ser sintomas, causas ou mesmo piora da disbiose, que nada mais \u00e9 que o desequil\u00edbrio da flora intestinal, como detalha o nutricionista esportivo e funcional Renato Fran\u00e7a.<\/p>\n
O especialista aponta alguns desses ind\u00edcios: a flatul\u00eancia excessiva e incha\u00e7o abdominal; enxaqueca; imunidade baixa e infec\u00e7\u00f5es frequentes; constipa\u00e7\u00e3o (intestino preso); diarreia; celulite; TPM; cansa\u00e7o e baixa disposi\u00e7\u00e3o; alergias respirat\u00f3rias e de pele; aumento das crises de doen\u00e7as autoimunes, como a dermatite; aumento da oleosidade da pele e acne; queda de cabelo; unhas fracas e quebradi\u00e7as e ainda dificuldade para emagrecer e\/ou ganhar massa muscular.<\/p>\n
De acordo com Fran\u00e7a, o desequil\u00edbrio acontece porque a disbiose afeta o funcionamento intestinal, reduzindo o aproveitamento do que \u00e9 ingerido via alimenta\u00e7\u00e3o e aumentando a permeabilidade intestinal, pela redu\u00e7\u00e3o da capacidade da mucosa intestinal em selecionar o que deve e o que n\u00e3o deve ser absorvido para a corrente sangu\u00ednea. Ele acrescenta que “o resultado disso \u00e9 uma hiperativa\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico e aumento da inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica, que piora v\u00e1rios dos sintomas citados”, complementa.<\/p>\n
Segundo o especialista, o consumo excessivo de doces, a\u00e7\u00facar, fritura, ado\u00e7ante e aditivos qu\u00edmicos presentes nos produtos industrializados; uso frequente de antibi\u00f3ticos e consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas pode piorar ainda mais essa situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Mas como tratar o problema? –\u00a0<\/strong>Para o nutricionista, a solu\u00e7\u00e3o \u00e9 uma dieta rica em frutas e vegetais fontes de fibras sol\u00faveis, alimentos fermentados (como iogurte e kefir), e ainda suplementos probi\u00f3ticos e prebi\u00f3ticos.<\/p>\n Aten\u00e7\u00e3o! –\u00a0<\/strong>Se voc\u00ea tem algum dos sintomas citados, procure dar uma aten\u00e7\u00e3o maior ao seu intestino. Dr Renato comenta que este \u00e9 o ponto de partida para quem busca melhorar a sa\u00fade, qualidade de vida e alcan\u00e7ar mudan\u00e7as est\u00e9ticas corporais.<\/p>\n “Um bom nutricionista pode te ajudar a reequilibrar sua fun\u00e7\u00e3o intestinal, melhorando sua resposta \u00e0 dieta e de quebra reduzindo uma vasta gama de sintomas que afetam negativamente o seu dia a dia”, finaliza Dr Renato.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar da disbiose intestinal? V\u00e1rios problemas do nosso dia a dia podem ser sintomas, causas ou mesmo piora da disbiose, que nada mais \u00e9 que o desequil\u00edbrio da flora intestinal, como detalha o nutricionista esportivo e funcional Renato Fran\u00e7a. O especialista aponta alguns desses ind\u00edcios: a flatul\u00eancia excessiva e incha\u00e7o abdominal; enxaqueca; […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":189629,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-189628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=189628"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189628\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":189630,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/189628\/revisions\/189630"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/189629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=189628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=189628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=189628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}