Durante a gesta\u00e7\u00e3o \u00e9 vis\u00edvel a mudan\u00e7a de rotina na vida da mulher. Surgem muitas preocupa\u00e7\u00f5es, principalmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s adapta\u00e7\u00f5es do corpo para a chegada do beb\u00ea. \u00c9 comum que \u00e0s futuras mam\u00e3es procurem atividades f\u00edsicas para ajudar no al\u00edvio das dores musculares, varizes e entre outros, como explica o educador f\u00edsico e instrutor de yoga e pilates da Bodytech Sudoeste Wesley Paix\u00e3o.<\/p>\n
“O yoga pode a aumentar a sua resist\u00eancia da mulher, o que as ajuda enquanto estiverem em trabalho de parto, al\u00e9m de fortalecer e tonificar os m\u00fasculos mais afetados durante a gravidez: pelve, abdominais e os lombodorsais”, afirma.<\/p>\n
Paix\u00e3o acrescenta que “a pr\u00e1tica da atividade alivia posturas f\u00edsicas (\u00e1sanas), exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o (pranayamas) e medita\u00e7\u00e3o, uma perfeita alian\u00e7a entre corpo, mente e esp\u00edrito”. Por isso, quem faz yoga observa transforma\u00e7\u00f5es no corpo e no comportamento.<\/p>\n
“O exerc\u00edcio pr\u00e9-natal pode aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, controle e consci\u00eancia do corpo. Pode ajudar a gestante a se sentir confort\u00e1vel com o seu corpo medida que o beb\u00ea cresce em seu \u00fatero. A mente tranquila, as emo\u00e7\u00f5es e os sentimentos entram numa frequ\u00eancia harm\u00f4nica. A centraliza\u00e7\u00e3o mente e corpo \u00e9 completa, fazendo com que a mulher possa viver a sua gesta\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mentalmente perfeita, apenas esperando este novo ser que viral”, destaca o educador f\u00edsico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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