Como \u00e9 dif\u00edcil entender que a pr\u00e1tica do sil\u00eancio \u00e9 um caminho para a cura de muitos de nossas dores, at\u00e9 porque parece algo simples e temos um funcionamento mental que nos induz a confiar e buscar metodologias complexas e caras para resolu\u00e7\u00e3o de conflitos.<\/p>\n
Mas afinal que hist\u00f3ria \u00e9 essa de ficar na presen\u00e7a? Que ganho eu vou ter em silenciar a mente? Primeiro \u00e9 preciso desmistificar a ideia de que \u00e9 poss\u00edvel silenciar a mente por completo, somente pessoas com anos de pr\u00e1tica podem chegar perto de sentirem-se livre dos pensamentos, mas podemos sim ir caminhando na dire\u00e7\u00e3o de buscar acalmar o fluxo excessivo que invade a nossa mente a cada minuto minuto.<\/p>\n
A pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o \u00e9 simples, requer de n\u00f3s a disciplina de praticar todos os dias ou pelo menos alguns dias da semana. Os pensamentos ir\u00e3o chegar o tempo todo, vamos percebendo o quanto acabamos sendo influenciados por situa\u00e7\u00f5es, cren\u00e7as, sentimentos e lembran\u00e7as que acabam se tornando um problema quando na verdade, na grande maioria das vezes s\u00e3o frutos de pensamentos disfuncionais.<\/p>\n
O silenciar da mente favorece que o espa\u00e7o entre um pensamento e outro v\u00e1 aumentando gradativamente o que leva a experimentarmos uma sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade, de bem-estar, diminuindo a ansiedade de forma absurda e permitindo que possamos olhar com mais assertividade para tudo o que acontece em sua vida.<\/p>\n
Quando nos mantemos na presen\u00e7a desenvolvemos uma maior capacidade de avaliar nossa vida, nos livramos dos pesos que a mente excessivamente compulsiva proporciona. Aprendemos a nos permitir ter calma e escolher a melhor forma de agir nas situa\u00e7\u00f5es que estamos vivenciando. A clareza na tomada de decis\u00f5es, comportamentos mais equilibrados, menos reativos, frutos de uma mente mais calma.<\/p>\n
Ficar na presen\u00e7a \u00e9 uma possibilidade real, n\u00e3o demanda nada mais do que disposi\u00e7\u00e3o para tentar fazer algo diferente, ent\u00e3o o que est\u00e1 esperando, experimente e me conte depois como foi para voc\u00ea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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