{"id":191206,"date":"2018-09-20T13:51:02","date_gmt":"2018-09-20T16:51:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/?p=191206"},"modified":"2018-09-21T17:07:00","modified_gmt":"2018-09-21T20:07:00","slug":"veja-como-evitar-caimbras-durante-o-exercicio-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/veja-como-evitar-caimbras-durante-o-exercicio-fisico\/","title":{"rendered":"Veja como evitar c\u00e2imbras durante o exerc\u00edcio f\u00edsico"},"content":{"rendered":"<p>Se no meio treino surgirem contra\u00e7\u00f5es dolorosas e involunt\u00e1rias, saiba que voc\u00ea pode estar com c\u00e2imbra. \u00c9 comum o desconforto aparecer durante ou depois de fazer algum exerc\u00edcio. Mas o problema pode ser resolvido! Como explica o instrutor de muscula\u00e7\u00e3o Marcos Dami\u00e3o de Aguiar.<\/p>\n<p>O instrutor destaca que fazer alongamento e massagem pode ajudar no relaxamento muscular, impedindo essa contra\u00e7\u00e3o. &#8220;\u00c9 preciso ainda fazer atividades que fortale\u00e7am a musculatura corporal dos locais com mais possibilidade de c\u00e2imbra, como a parte posterior da coxa, panturrilha e abd\u00f4men&#8221;, ressalta.<\/p>\n<p>Segundo o educador f\u00edsico, o problema pode estar relacionado a diversos motivos. &#8220;As causas mais comuns s\u00e3o \u00e0 falta de hidrata\u00e7\u00e3o, exagero na pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, falta de uso do m\u00fasculo, car\u00eancia de sais minerais e ainda \u00e0 m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea&#8221;.<\/p>\n<p>Dami\u00e3o acrescenta que o exerc\u00edcio deve ser orientado de modo a fortalecer os m\u00fasculos inativos, aumentando a resist\u00eancia corporal, melhorando a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e adequando a atividade, para que n\u00e3o se torne uma pr\u00e1tica extenuante. &#8220;Assim, com toda certeza os bons resultados vir\u00e3o&#8221;, diz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se no meio treino surgirem contra\u00e7\u00f5es dolorosas e involunt\u00e1rias, saiba que voc\u00ea pode estar com c\u00e2imbra. \u00c9 comum o desconforto aparecer durante ou depois de fazer algum exerc\u00edcio. Mas o problema pode ser resolvido! Como explica o instrutor de muscula\u00e7\u00e3o Marcos Dami\u00e3o de Aguiar. O instrutor destaca que fazer alongamento e massagem pode ajudar no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":191207,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-191206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191206"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":191226,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191206\/revisions\/191226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/191207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}