Outubro Rosa \u00e9 um grande passo na dissemina\u00e7\u00e3o de informa\u00e7\u00f5es com rela\u00e7\u00e3o a conscientiza\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de mama. Dentro desta perspectiva est\u00e1 a alimenta\u00e7\u00e3o, que atrelada aos exames cl\u00ednicos tem papel importante na preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de mama. A oncologista Ludmila Thommen, explica que al\u00e9m dos exames de rotina, o h\u00e1bito alimentar saud\u00e1vel \u00e9 necess\u00e1rio tanto para ajudar a prevenir, quanto para quem tem ou j\u00e1 teve a doen\u00e7a. Segundo ela, cerca de 20% dos casos s\u00e3o provocados por conta da m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A m\u00e9dica explica que alguns alimentos possuem a capacidade de proteger o organismo evitando danos oxidativos ao DNA e, com isso, prevenindo a replica\u00e7\u00e3o errada da c\u00e9lula, ou seja, evitando a forma\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer. Entretanto, outros alimentos aumentam o risco de surgimento da doen\u00e7a, j\u00e1 que podem causar o aumento do estresse oxidativo e da inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica no organismo.<\/p>\n
\u201cAs pessoas devem priorizar alimentos ricos em fibras, frutas, legumes, verduras cereais integrais e evitar o consumo de alimentos processados, refrigerantes e fast food. Vale lembrar que quem est\u00e1 em tratamento ou se curou, tamb\u00e9m tem que cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o. Tudo isso pode ser levado em considera\u00e7\u00e3o como fator preventivo da doen\u00e7a\u201d, explica.<\/p>\n
A oncologista pontua ainda que estudos especializados no tema apontam que o card\u00e1pio tem influ\u00eancia consider\u00e1vel. “A literatura cient\u00edfica reconhece que os fatores diet\u00e9ticos representam cerca de 30% das causas de c\u00e2ncer de mama, sendo somente superado pelo tabaco, como fator de risco preven\u00edvel”, pondera Ludmila.<\/p>\n
Mas seria poss\u00edvel elaborar um card\u00e1pio saud\u00e1vel dentro de um or\u00e7amento apertado? O nutricionista Daniel Novais explica que sim. \u201cPor conta da rotina agitada, as pessoas acabam deixando a alimenta\u00e7\u00e3o em segundo plano. Com isso, acabam ingerindo alimentos que podem ser t\u00f3xicos ao organismo, intensificando a possibilidade de desenvolver o c\u00e2ncer. Os produtos que devemos consumir s\u00e3o poss\u00edveis de adicionar na rotina e n\u00e3o custam caro, n\u00e3o s\u00e3o dietas dif\u00edceis de serem consumidas\u201d, conta.<\/p>\n
A oncologista revela que a alimenta\u00e7\u00e3o deve ser rica em fibras, \u00f4megas 3, 6 e 9, vitaminas e minerais, que podem ser encontrados em peixes como sardinhas, salm\u00e3o e bacalhau; cereais ricos em fibras, como por exemplo, chia, quinoa, linha\u00e7a e aveia, que auxiliam na digest\u00e3o; frutas vermelhas como o morango, ameixa e amora que s\u00e3o importantes fontes de antioxidantes e auxiliam na elimina\u00e7\u00e3o dos radicais livres e toxinas; cenoura, que \u00e9 fonte de betacaroteno e antioxidante. Tudo isso atrelado \u00e0 pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e ao consumo de \u00e1gua em abund\u00e2ncia.<\/p>\n
Para quem est\u00e1 em processo de tratamento, \u00e9 importante uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e saud\u00e1vel, preenchida por nutrientes, fibras, vitaminas e minerais. \u201cOs jejuns prolongados devem ser evitados, a alimenta\u00e7\u00e3o deve acontecer no intervalo de 3 em 3 horas no m\u00e1ximo. Antes das grandes refei\u00e7\u00f5es, deve ingerir metade de uma ma\u00e7\u00e3, uma fatia de mel\u00e3o ou uma pera, pois essas frutas podem diminuir a sensa\u00e7\u00e3o de enjoo. \u00c9 importante procurar ter a orienta\u00e7\u00e3o de um nutricionista, pois com a alimenta\u00e7\u00e3o direcionada, os sintomas melhoram e, com isso, melhora a qualidade de vida do paciente\u201d, destaca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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