Diz um prov\u00e9rbio chin\u00eas que o segredo da longevidade \u00e9 comer a metade, andar o dobro e rir o triplo.<\/p>\n
N\u00e3o tenho certeza se realmente \u00e9 um prov\u00e9rbio chin\u00eas, mas esta frase serve bem para refletirmos o que vamos planejar para este novo ano.<\/p>\n
O certo \u00e9 que caminhar o dobro \u00e9 um dos pilares da tr\u00edade da longevidade<\/p>\n
Comer a metade<\/strong> Andar o dobro<\/strong> Rir o triplo<\/strong> Diz um prov\u00e9rbio chin\u00eas que o segredo da longevidade \u00e9 comer a metade, andar o dobro e rir o triplo. N\u00e3o tenho certeza se realmente \u00e9 um prov\u00e9rbio chin\u00eas, mas esta frase serve bem para refletirmos o que vamos planejar para este novo ano. O certo \u00e9 que caminhar o dobro \u00e9 um dos pilares […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":199108,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-199107","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199107","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=199107"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199107\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":199109,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/199107\/revisions\/199109"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/199108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=199107"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=199107"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=199107"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nAs \u00fanicas formas de realmente fazermos uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar \u00e9 comer de tudo um pouco. Muitos especialistas em nutri\u00e7\u00e3o afirmam que acrescentar frutas, verduras e legumes \u00e0 nossa dieta di\u00e1ria contribui e muito para a longevidade. Vamos tentar fazer isso neste ano? Um pouco a cada dia?<\/p>\n
\nTemos publicado diversos textos aqui no blog do meu colega e amigo Dr. Ricardo Nahas sobre a import\u00e2ncia do exerc\u00edcio f\u00edsico para a longevidade. Saia do sof\u00e1, lembra? Comece andando at\u00e9 a padaria, at\u00e9 o supermercado, descendo um ponto antes e pimba! Quando se der conta j\u00e1 estar\u00e1 caminhando os 30 minutos di\u00e1rios recomendado pelos m\u00e9dicos do esporte. Vale a pena incluir nas promessas para 2019. Que tal?<\/p>\n
\nQuem nos acompanha sabe da nossa tr\u00edade saud\u00e1vel (alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, exerc\u00edcio f\u00edsico e vida social ativa). \u00c9 imposs\u00edvel rir sem compartilhar. Compartilhe mais com os amigos, familiares. Ria de si mesmo, da vida, das coisas boas e ruins. Fa\u00e7a deste prov\u00e9rbio uma realidade na sua vida. Tenho certeza que voc\u00ea garantir\u00e1 uma longevidade com muito mais sa\u00fade e felicidade. Vamos fazer novo no ano novo? Viva mais e melhor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"