Nesta \u00e9poca de altas temperaturas, o calor \u00e9 intenso e, por isso, a aten\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade depois dos 60 anos deve ser redobrada.<\/p>\n
Normalmente, os idosos t\u00eam a sa\u00fade mais fr\u00e1gil, desidratam mais rapidamente e, por conta de algumas doen\u00e7as cr\u00f4nicas, podem sofrer mais as consequ\u00eancias do ver\u00e3o.<\/p>\n
A pessoa mais velha normalmente sofre de desidrata\u00e7\u00e3o mais rapidamente. Um bom exemplo \u00e9 a hipertens\u00e3o. Alguns medicamentos para baixar a press\u00e3o arterial s\u00e3o diur\u00e9ticos, o que facilita a perda de sais minerais, essenciais para o bom funcionamento do organismo e controle da temperatura do corpo. Ao perder mais l\u00edquido \u2013 e n\u00e3o repor \u2013 a pessoa pode sofrer desidrata\u00e7\u00e3o grave.<\/p>\n
Para quem \u00e9 diab\u00e9tico, o quadro \u00e9 bem parecido, pois quando a taxa de a\u00e7\u00facar n\u00e3o est\u00e1 controlada, a absor\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos pelo organismo fica comprometida. \u00c9 sabido que pacientes diab\u00e9ticos tendem a perder uma quantidade de \u00e1gua maior nos per\u00edodos de altas temperaturas.<\/p>\n
Algumas medidas simples podem ajudar a amenizar os efeitos do calor sobre o organismo:<\/p>\n
1) Tome bastante l\u00edquido, de prefer\u00eancia \u00e1gua. Mesmo se voc\u00ea n\u00e3o estiver com sede, tenha sempre \u00e0 m\u00e3o uma garrafinha de \u00e1gua. Isso ajudar\u00e1 a evitar quadros de desidrata\u00e7\u00e3o<\/p>\n
2) Evite abusar do sal e das comidas muito condimentadas. O sal contribui para o aumento da press\u00e3o arterial. Ent\u00e3o, fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves com muitas verduras, legumes e frutas.<\/p>\n
3) N\u00e3o use roupas muito pesadas. Embora o idoso tenha mais frio que as outras pessoas, use pe\u00e7as leves e \u201cfresquinhas\u201d. O algod\u00e3o \u00e9 uma boa pedida neste calor\u00e3o de 30 e poucos graus.<\/p>\n
4) Fa\u00e7a acompanhamentos peri\u00f3dicos ao seu m\u00e9dico. S\u00f3 um especialista pode te ajudar a manter doen\u00e7as cr\u00f4nicas sob controle.<\/p>\n
5) Tome sol com modera\u00e7\u00e3o. O sol \u00e9 essencial para a sa\u00fade, mas evite abusar dos raios solares nos hor\u00e1rios de pico, ou seja, entre 10h e 16 horas. Se for fazer caminhadas, fa\u00e7a logo cedo ou no fim da tarde. Sempre use filtro solar e acess\u00f3rios como \u00f3culos de sol e chap\u00e9u ou bon\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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