O c\u00e2ncer pode surgir em qualquer parte do corpo, sendo que alguns \u00f3rg\u00e3os s\u00e3o mais afetados do que outros e h\u00e1 tipos mais comuns em homens e mulheres. O diagn\u00f3stico da doen\u00e7a \u00e9 sempre muito dif\u00edcil, mas e se voc\u00ea soubesse que poderia evit\u00e1-la com algumas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos?<\/p>\n
J\u00e1 \u00e9 consenso entre m\u00e9dicos e na literatura cient\u00edfica que um estilo de vida n\u00e3o saud\u00e1vel estaria associado ao aumento no risco de 20 tipos de c\u00e2ncer. Entre eles est\u00e3o pulm\u00e3o, c\u00f3lon e reto, \u00fatero, mama e pr\u00f3stata.<\/p>\n
Uma pesquisa realizada pela Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo (FMUSP) e Universidade de Harvard, publicada em fevereiro na revista Cancer Epidemiology, estimou a propor\u00e7\u00e3o de casos e de mortes por c\u00e2ncer que poderiam ser evitados pela elimina\u00e7\u00e3o ou redu\u00e7\u00e3o de fatores de risco no estilo de vida dos brasileiros.<\/p>\n
Tabagismo, consumo de \u00e1lcool, excesso de peso, alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o saud\u00e1vel e falta de atividade f\u00edsica seriam os cinco principais motivos que levam as pessoas a serem mais propensas a desenvolver algum c\u00e2ncer.<\/p>\n
Estimativas do Instituto Nacional de C\u00e2ncer (Inca), de 2018, apontam que o c\u00e2ncer de pele n\u00e3o melanoma \u00e9 o mais comum na popula\u00e7\u00e3o. O tumor mais frequente no Brasil corresponde a cerca de 30% de todos os tumores malignos registrados no Pa\u00eds.<\/p>\n
Entre os homens, os tipos de c\u00e2ncer mais comuns s\u00e3o pr\u00f3stata (31,7%), traqueia, br\u00f4nquio e pulm\u00e3o (8,7%) e colorretal (8,1%). Nas mulheres os tumores mais comuns s\u00e3o de mama (29,5%), colorretal (9,4%) e colo do \u00fatero (8,1%).<\/p>\n
Confira abaixo como esses tipos de c\u00e2ncer est\u00e3o relacionados com h\u00e1bitos de vida e como poderiam ser evitados:<\/p>\n
C\u00e2ncer de pele<\/strong> Karla Assed, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da American Academy of Dermatolog, explica quais medidas podem ser adotadas no dia a dia para prevenir o c\u00e2ncer de pele. “Evitar exposi\u00e7\u00e3o solar entre 10h e 16h, usar constantemente protetores solares qu\u00edmicos e f\u00edsicos (como chap\u00e9us e viseiras), \u00f3culos escuros e dar prefer\u00eancia a roupas com prote\u00e7\u00e3o UV.”<\/p>\n Outra pr\u00e1tica que a especialista orienta \u00e9 adotar o crit\u00e9rio ABCDE de identifica\u00e7\u00e3o dos poss\u00edveis sinais na pele. Deve-se observar a assimetria (se uma metade da pinta est\u00e1 semelhante \u00e0 outra metade), borda (caso os contornos da les\u00e3o estejam irregulares, dentados, chanfrados ou com sulcos, \u00e9 recomend\u00e1vel procurar um especialista), cor (observar se a colora\u00e7\u00e3o \u00e9 a mesma em toda a pinta e se n\u00e3o h\u00e1 diferentes tons de marrom, preto e, \u00e0s vezes, azul, vermelho e branco), di\u00e2metro (a pinta n\u00e3o pode ter mais de meio cent\u00edmetro – embora m\u00e9dicos diagnostiquem melanomas bem menores) e evolu\u00e7\u00e3o (que \u00e9 um crit\u00e9rio melhor avaliado pelos especialistas, que observam a profundidade da les\u00e3o e se h\u00e1 met\u00e1stase).<\/p>\n C\u00e2ncer colorretal<\/strong> “Obesidade, dietas com alta ingest\u00e3o de carne vermelha, processados, industrializados e alimenta\u00e7\u00e3o pobre em frutas, vegetais e fibras”, enumera o m\u00e9dico. Tabagismo e alcoolismo tamb\u00e9m s\u00e3o causas poss\u00edveis.<\/p>\n Assim, uma dieta com produtos saud\u00e1veis, naturais, \u00e9 o mais indicado para prevenir o c\u00e2ncer colorretal. A doen\u00e7a \u00e9 trat\u00e1vel e frequentemente cur\u00e1vel, mesmo nos casos de met\u00e1stase, dependendo da extens\u00e3o. Saiba mais sobre o c\u00e2ncer colorretal aqui.<\/p>\n C\u00e2ncer de traqueia, br\u00f4nquio e pulm\u00e3o<\/strong> “A mais conhecida delas \u00e9 o tabagismo, j\u00e1 h\u00e1 muito tempo n\u00e3o mais tratado como um ‘h\u00e1bito de vida’, mas uma doen\u00e7a que acomete cerca de 1,2 bilh\u00e3o de pessoas no mundo e respons\u00e1vel por cerca de 75% e 85% de todos os casos de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o”, explica o m\u00e9dico.<\/p>\n Outros fatores que podem desencadear esse tipo de c\u00e2ncer \u00e9 a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 polui\u00e7\u00e3o ambiental e atividades de trabalho que envolvam contato com subst\u00e2ncias cancer\u00edgenas. Para que seja prevenido, \u00e9 importante que a pessoa adote uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, mantenha o peso e pratique atividades f\u00edsica regularmente, indica Prado. A alimenta\u00e7\u00e3o deve incluir produtos de origem vegetal, n\u00e3o os processados e ultraprocessados produzidos a partir de prote\u00ednas animais.<\/p>\n “\u00c9 important\u00edssimo destacar que o diagn\u00f3stico do c\u00e2ncer n\u00e3o deve desencorajar uma modifica\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos de vida pela cren\u00e7a de que n\u00e3o haveria benef\u00edcios ap\u00f3s a percep\u00e7\u00e3o de um ‘dano instalado’. Parar de fumar, cuidar da alimenta\u00e7\u00e3o e do sono, praticar atividades f\u00edsicas s\u00e3o algumas das medidas que n\u00e3o apenas reduzem os riscos de complica\u00e7\u00f5es dos tratamentos como tamb\u00e9m previnem o desenvolvimento ou progress\u00e3o de outras doen\u00e7as”, alerta Prado.<\/p>\n C\u00e2ncer de pr\u00f3stata<\/strong> Homens que se exp\u00f5em a produtos qu\u00edmicos t\u00f3xicos, como ars\u00eanio, produtos de petr\u00f3leo, fuligem e dioxinas t\u00eam risco aumentado de diagn\u00f3stico de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata. “Essas subst\u00e2ncias ajudam a promover muta\u00e7\u00f5es nas c\u00e9lulas da pr\u00f3stata, facilitando o aparecimento de um caso de c\u00e2ncer”, explica.<\/p>\n Para prevenir o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, o m\u00e9dico incentiva mudan\u00e7as de h\u00e1bitos alimentares, com dieta rica em frutas, verduras, legumes, gr\u00e3os e cereais integrais. Isso deve estar aliado a uma ingest\u00e3o menor de gordura, “pois diversos estudos revelaram um maior risco de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata em homens com sobrepeso”. Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos, pelo menos quatro vezes por semana (tempo m\u00ednimo de 30 minutos), diminuir o consumo de \u00e1lcool e n\u00e3o fumar s\u00e3o algumas das recomenda\u00e7\u00f5es importantes tamb\u00e9m.<\/p>\n C\u00e2ncer de mama<\/strong> Outra causa poss\u00edvel, de acordo com a m\u00e9dica, \u00e9 o uso de medica\u00e7\u00f5es hormonais, como a p\u00edlula anticoncepcional e a terapia de reposi\u00e7\u00e3o na menopausa por um per\u00edodo superior a cinco anos. Ela afirma que mudan\u00e7as de h\u00e1bitos influenciam de forma positiva, n\u00e3o s\u00f3 diminuindo o risco da doen\u00e7a como melhorando a evolu\u00e7\u00e3o dos casos j\u00e1 diagnosticados.<\/p>\n “A perda de peso e a introdu\u00e7\u00e3o da atividade f\u00edsica s\u00e3o muito importantes, principalmente para as pacientes que j\u00e1 t\u00eam um risco aumentado pelo seu hist\u00f3rico familiar (parentes com c\u00e2ncer de ov\u00e1rio ou de mama) ou uma predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica. A gravidez e a amamenta\u00e7\u00e3o s\u00e3o fatores protetores contra o c\u00e2ncer de mama”, diz a ginecologista.<\/p>\n C\u00e2ncer de colo do \u00fatero<\/strong> No quesito h\u00e1bitos de vida, ela afirma que tanto a obesidade como tabagismo aumentam o risco do c\u00e2ncer de colo de \u00fatero. “A principal maneira de prevenir o c\u00e2ncer de colo do \u00fatero \u00e9 detectando tanto infec\u00e7\u00f5es como les\u00f5es pr\u00e9-malignas por meio da realiza\u00e7\u00e3o do exame de papanicolau, conhecido como preventivo do colo do \u00fatero, que deve ser realizado uma vez ao ano”, orienta a m\u00e9dica.<\/p>\n A vacina contra o HPV tamb\u00e9m \u00e9 uma forma importante de preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer de colo do \u00fatero e deve ser aplicada em meninas de nove a 14 anos e meninos de 11 a 14 anos, preferentemente antes da primeira rela\u00e7\u00e3o sexual. A vacina \u00e9 disponibilizada pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O c\u00e2ncer pode surgir em qualquer parte do corpo, sendo que alguns \u00f3rg\u00e3os s\u00e3o mais afetados do que outros e h\u00e1 tipos mais comuns em homens e mulheres. O diagn\u00f3stico da doen\u00e7a \u00e9 sempre muito dif\u00edcil, mas e se voc\u00ea soubesse que poderia evit\u00e1-la com algumas mudan\u00e7as de h\u00e1bitos? 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\nA exposi\u00e7\u00e3o solar inadequada \u00e9 o principal fator que leva ao surgimento do c\u00e2ncer de pele. Entre as outras causas est\u00e3o a predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, a exposi\u00e7\u00e3o constante a raios X (como radiografias) e a subst\u00e2ncias qu\u00edmicas (como ars\u00eanio e outros produtos t\u00f3xicos) e ao v\u00edrus HPV.<\/p>\n
\nTerceiro mais frequente em homens e o segundo entre as mulheres, o c\u00e2ncer colorretal \u00e9 uma doen\u00e7a multifatorial, afirma Ricardo Carvalho, titular do departamento de tumores gastrointestinais da Benefic\u00eancia Portuguesa de S\u00e3o Paulo. Embora haja fatores gen\u00e9ticos, que s\u00e3o raros, as causas s\u00e3o geralmente externas.<\/p>\n
\nSegundo colocado entre os tumores mais frequentes nos homens, o c\u00e2ncer de pulm\u00e3o tem rela\u00e7\u00e3o muito forte com exposi\u00e7\u00f5es ambientais e ocupacionais a carcin\u00f3genos, diz Gustavo Prado, coordenador da Comiss\u00e3o Cient\u00edfica de C\u00e2ncer de Pulm\u00e3o da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT).<\/p>\n
\nSegundo o urologista Mauricio Rubinstein, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Minimamente Invasiva e Rob\u00f3tica (Sobracil-RJ), j\u00e1 foi descoberto que, na grande maioria dos c\u00e2nceres, uma dieta rica em gordura saturada pode aumentar a incid\u00eancia da doen\u00e7a. No caso da pr\u00f3stata, isso tamb\u00e9m \u00e9 v\u00e1lido.<\/p>\n
\nA idade \u00e9 o fator de risco mais importante para o c\u00e2ncer de mama. Mas estilos de vida que levam \u00e0 obesidade, ao sedentarismo e mulheres que nunca engravidaram ou as que deixaram para engravidar mais tarde, acima de 30 anos, tamb\u00e9m s\u00e3o um risco de desenvolver a doen\u00e7a, segundo a ginecologista Maria Cec\u00edlia Erthal, diretora-m\u00e9dica do Vida – Centro de Fertilidade. O consumo de bebidas alco\u00f3licas tamb\u00e9m aumenta o risco, assim como a exposi\u00e7\u00e3o a radia\u00e7\u00f5es ionizantes, como a radioterapia.<\/p>\n
\nMaria Cec\u00edlia diz que o fator de risco mais importante para o c\u00e2ncer de colo de \u00fatero \u00e9 a infec\u00e7\u00e3o pelo papiloma v\u00edrus humano, que \u00e9 transmitido pelo ato sexual. “Quanto maior o n\u00famero de parceiros, maior a chance de contrair essa infec\u00e7\u00e3o”, afirma a especialista sobre fatores comportamentais. No entanto, sabe-se que o uso de preservativo \u00e9 a \u00fanica forma de prevenir qualquer infec\u00e7\u00e3o sexualmente transmiss\u00edvel. A infec\u00e7\u00e3o pela clam\u00eddia, bact\u00e9ria tamb\u00e9m transmitida pelo ato sexual, aumenta o risco da doen\u00e7a.<\/p>\n