Imagine acordar, tentar se mexer e n\u00e3o conseguir. Voc\u00ea olha para os lados, quer se levantar, mas seus m\u00fasculos n\u00e3o respondem. O momento assustador parece durar muitos minutos at\u00e9 que, de repente, voc\u00ea consegue mover os membros e sair desse ‘transe’.<\/p>\n
Os sintomas acima s\u00e3o da paralisia do sono, uma condi\u00e7\u00e3o que pode ocorrer com qualquer pessoa, em qualquer idade, embora haja grupos com maior predisposi\u00e7\u00e3o. Uma revis\u00e3o sistem\u00e1tica de mais de 30 estudos estimou que o problema afeta 7,6% da popula\u00e7\u00e3o geral, 28,3% dos estudantes e 31,9% dos pacientes psiqui\u00e1tricos. Eles tiveram pelo menos um epis\u00f3dio de paralisia do sono na vida.<\/p>\n
Um estudo feito pela Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, avaliou a preval\u00eancia de paralisia do sono e alucina\u00e7\u00f5es em 189 estudantes atletas. Os resultados mostraram que eles raramente (18%) ou frequentemente (7%) vivenciam essa experi\u00eancia. Os pesquisadores observaram ainda que essas duas indica\u00e7\u00f5es estavam associadas a um maior grau de depress\u00e3o em compara\u00e7\u00e3o com aqueles que relataram nunca ter tido o quadro.<\/p>\n
Fernando Morgadinho, especialista em medicina do sono, explica que essa paralisia ocorre na fase REM (rapid eye movement, ou movimento r\u00e1pido dos olhos), no momento de transi\u00e7\u00e3o entre o sono e o estado de vig\u00edlia. “\u00c9 quando as fun\u00e7\u00f5es de consci\u00eancia voltam, mas as musculares est\u00e3o bloqueadas e a estrutura do sono REM est\u00e1 parcialmente funcionando”, diz o m\u00e9dico. Ou seja, o c\u00e9rebro acorda antes do corpo.<\/p>\n
O especialista, que tamb\u00e9m \u00e9 professor no Instituto do Sono, afirma que algumas doen\u00e7as predisp\u00f5em a pessoa a vivenciar uma paralisia do sono. Uma delas \u00e9 a narcolepsia, um dist\u00farbio do sono caracterizado pela sonol\u00eancia em excesso durante o dia, mesmo se a pessoa dormiu bem \u00e0 noite.<\/p>\n
Os epis\u00f3dios tamb\u00e9m est\u00e3o associados a hipertens\u00e3o, dist\u00farbios convulsivos e depress\u00e3o. Nos casos relacionados a doen\u00e7as psicol\u00f3gicas ou psiqui\u00e1tricas, a revis\u00e3o sistem\u00e1tica indica que o quadro tem rela\u00e7\u00e3o com fen\u00f4menos de dissocia\u00e7\u00e3o, crise de p\u00e2nico e estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico. Ansiedade tamb\u00e9m \u00e9 um fator que predisp\u00f5e \u00e0 ocorr\u00eancia de paralisia do sono.<\/p>\n
Morgadinho aponta, ainda, que a simples priva\u00e7\u00e3o de sono \u00e9 um “grande gatilho” para se vivenciar momentos de paralisia. “A pessoa est\u00e1 precisando desse sono REM [mais profundo]. Se n\u00e3o dorme o suficiente, h\u00e1 uma disfun\u00e7\u00e3o cerebral”, explica.<\/p>\n
Normalmente, a paralisia do sono dura alguns segundos, mas, para quem a experiencia, parece uma eternidade. “Para quem est\u00e1 vivendo, \u00e9 desesperador”, diz o m\u00e9dico. Essa sensa\u00e7\u00e3o ocorre porque a pessoa est\u00e1 consciente, at\u00e9 consegue mover os olhos, mas n\u00e3o mexe nenhuma outra parte do corpo.<\/p>\n
Caso a pessoa queira sair da paralisia imediatamente, o especialista recomenda mexer os olhos rapidamente e com for\u00e7a. Uma pessoa que observa outra nesse estado pode toc\u00e1-la, despertando-a, o que faz a atividade muscular retornar.<\/p>\n
Uma vez que a pessoa est\u00e1 consciente quando a paralisia do sono ocorre, o pr\u00f3prio relato dela serve como diagn\u00f3stico. O quadro pode ser um indicativo de doen\u00e7a psiqui\u00e1trica, mas, se n\u00e3o houver enfermidades associadas, n\u00e3o h\u00e1 risco \u00e0 sa\u00fade como um todo.<\/p>\n
Dependendo do caso, o tratamento inclui cuidar das doen\u00e7as associadas ou tomar um medicamento que diminui a fase REM do sono. Morgadinho cita que, geralmente, antidepressivos bloqueiam essa fase do sono. Se os epis\u00f3dios forem frequentes, \u00e9 aconselh\u00e1vel procurar um m\u00e9dico especialista, que ir\u00e1 indicar o tratamento adequado. O mais importante \u00e9 ter boas noites de sono para evitar poss\u00edvel paralisia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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