\u00c9 fato. Estamos vivendo mais. Uma recente pesquisa da Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas (ONU) mostrou que na d\u00e9cada de 80, em m\u00e9dia, uma pessoa com mais de 60 anos no Brasil viveria mais 16 anos. Atualmente, este n\u00famero saltou para 22,3 anos.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, segundo a ONU, quem chegar aos 60 anos em 2.100 vai ultrapassar os 90 anos. Isso \u00e9 incr\u00edvel n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n
Independente das discuss\u00f5es previdenci\u00e1rias, t\u00e3o em voga atualmente em nosso notici\u00e1rio, e das quest\u00f5es sociais, o fato \u00e9 que precisamos nos alertar para este envelhecimento.<\/p>\n
Hoje parece quase inconceb\u00edvel que uma pessoa de 60 anos seja considerada idosa. S\u00e3o pessoas ativas, que trabalham, viajam, se exercitam, namoram e, muitas vivem de maneira independente.<\/p>\n
Esta \u00e9 a mensagem que gostaria de deixar com voc\u00eas sobre o envelhecimento: a independ\u00eancia. Ela pode ser mantida ou conquistada com pequenas atitudes no dia a dia.<\/p>\n
Observe, a partir de agora, para o seu prato. Veja se h\u00e1 nele uma variedade de verduras, legumes e alimentos n\u00e3o processados e industrializados. Tem? \u00c9 um bom come\u00e7o. Se n\u00e3o tem, comece.<\/p>\n
E adote um caderno ou uma agenda e anote nele quantos passos voc\u00ea est\u00e1 dando por dia. Voc\u00ea vai \u00e0 padaria, ao mercado a p\u00e9 ou de carro? Se vai de carro, que tal come\u00e7ar a ir a p\u00e9? Coloque um t\u00eanis e traga somente aquilo que seus bra\u00e7os consigam carregar, sem sobrecarregar.<\/p>\n
Se voc\u00ea est\u00e1 acostumado a andar de transporte p\u00fablico, des\u00e7a um ou dois pontos antes e v\u00e1 caminhando at\u00e9 sua casa. Voc\u00ea vai descobrir coisas que nem imaginava que havia no caminho.<\/p>\n
Voc\u00ea \u00e9 daqueles que s\u00f3 procuram um m\u00e9dico quando realmente o calo aperta? Mude isso. Fa\u00e7a exames peri\u00f3dicos, v\u00e1 ao m\u00e9dico e veja como est\u00e1 sua sa\u00fade. Isso ajudar\u00e1 a manter sua independ\u00eancia.<\/p>\n
E a vida social como est\u00e1? Voc\u00ea tem se relacionado mais com o sof\u00e1 e a televis\u00e3o do que com seus amigos e parentes? Mude isso agora. Organize um pequena recep\u00e7\u00e3o em sua casa. Convide os mais pr\u00f3ximos e fa\u00e7a algo diferente para eles, um almo\u00e7o, um jantar ou alguns petiscos, como preferir. O importante \u00e9 o conv\u00edvio social e as conversas. Isso tamb\u00e9m o ajuda a ser independente.<\/p>\n
Quanto tempo faz que voc\u00ea n\u00e3o l\u00ea um bom livro? Ent\u00e3o parta para a livraria mais pr\u00f3xima, escolha um t\u00edtulo que te agrade e comece a leitura. Voc\u00ea vai descobrir o quanto isso \u00e9 prazeroso. V\u00e1 a p\u00e9 \u00e0 livraria ok? Viva mais e melhor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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