A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos intensos sem o tempo de recupera\u00e7\u00e3o adequado provoca altera\u00e7\u00f5es negativas em estruturas vitais do organismo, como cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado e sistema nervoso central, revela pesquisa desenvolvida na Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), em Ribeir\u00e3o Preto.<\/p>\n
Antes, j\u00e1 era sabido que esse tipo de treinamento intenso sem intervalos necess\u00e1rios levava \u00e0 s\u00edndrome do overtraining, desencadeando sintomas como depress\u00e3o, ins\u00f4nia, irritabilidade, queda na imunidade, perda de apetite e de peso.<\/p>\n
O trabalho mostra que os preju\u00edzos v\u00e3o al\u00e9m da queda do rendimento.<\/p>\n
O professor Adelino Sanchez Ramos da Silva, da Escola de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e Esporte, disse que a s\u00edndrome de overtraioning era explicada, at\u00e9 ent\u00e3o, pelo fato de que les\u00f5es no tecido musculoesquel\u00e9tico causadas pelo exerc\u00edcio excessivo induziriam \u00e0 libera\u00e7\u00e3o na corrente sangu\u00ednea de subst\u00e2ncias pr\u00f3-inflamat\u00f3rias (prote\u00ednas produzidas por c\u00e9lulas de defesa e conhecidas como citocinas), que desencadeariam os efeitos sist\u00eamicos.<\/p>\n
A pesquisa, coordenada por ele, comprovou essa hip\u00f3tese, formulada h\u00e1 20 anos, e mostrou que h\u00e1 outras altera\u00e7\u00f5es negativas em \u00f3rg\u00e3os vitais.<\/p>\n
\u201cO diferencial dos nossos estudos, que v\u00eam sendo desenvolvidos h\u00e1 10 anos, \u00e9 que, al\u00e9m dessas altera\u00e7\u00f5es, n\u00f3s verificamos, em estudos com camundongos, que o desequil\u00edbrio entre o excesso de exerc\u00edcio f\u00edsico e o per\u00edodo destinado \u00e0 recupera\u00e7\u00e3o est\u00e1 associado a uma inflama\u00e7\u00e3o em m\u00fasculos esquel\u00e9ticos, sangue, hipot\u00e1lamo, cora\u00e7\u00e3o e f\u00edgado\u201d, explicou Silva.<\/p>\n
Subida e descida<\/strong> Todos os protocolos de exerc\u00edcios em excesso provocaram preju\u00edzo na sinaliza\u00e7\u00e3o da insulina no tecido musculoesquel\u00e9tico, ou seja, as c\u00e9lulas musculares ficaram com mais dificuldade de captar a glicose que circula no sangue.<\/p>\n \u201cEssa dificuldade foi compensada tanto pelo cora\u00e7\u00e3o quanto pelo f\u00edgado, que aumentaram os estoques de glicog\u00eanio\u201d, disse Silva.<\/p>\n Ele acrescentou que o cora\u00e7\u00e3o apresentou sinais de fibrose e tamb\u00e9m sinais moleculares de hipertrofia patol\u00f3gica. O f\u00edgado teve aumento da gordura que ocorre, por exemplo, em doen\u00e7as como diabetes e obesidade.<\/p>\n A inflama\u00e7\u00e3o no hipot\u00e1lamo foi associada \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o do apetite e do peso corporal dos camundongos.<\/p>\n \u201c\u00c9 importante frisar que, ap\u00f3s duas semanas de recupera\u00e7\u00e3o total, em que os animais n\u00e3o foram submetidos a nenhuma sess\u00e3o de treinamento, as altera\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias no m\u00fasculo esquel\u00e9tico, no soro e no hipot\u00e1lamo retornaram aos valores normais, no entanto, o desempenho dos animais continuou diminu\u00eddo\u201d, afirmou.<\/p>\n Segundo o pesquisador, esse resultado sugere que outros mecanismos, al\u00e9m da citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias, estejam envolvidos na diminui\u00e7\u00e3o do desempenho em resposta ao desequil\u00edbrio entre o excesso de exerc\u00edcio f\u00edsico e o per\u00edodo destinado \u00e0 recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n \u201cOs pr\u00f3ximos passos da nossa pesquisa ser\u00e3o avaliar animais que apresentam defici\u00eancia dessa citocinas, que s\u00e3o conhecidos como animais nocaute, para que possamos averiguar qual o real papel dessas citocinas\u201d, afirmou.<\/p>\n Educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica<\/strong> \u201cOs nossos resultados servem como alerta para os indiv\u00edduos que treinam em excesso e n\u00e3o respeitam um per\u00edodo adequado de recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Esse per\u00edodo varia muito em rela\u00e7\u00e3o a sess\u00f5es de treinamento e ao n\u00edvel inicial de condicionamento do praticante.<\/p>\n De forma geral, n\u00f3s podemos dizer que um per\u00edodo entre 24 horas e 48 horas \u00e9 suficiente para a recupera\u00e7\u00e3o\u201d, finalizou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos intensos sem o tempo de recupera\u00e7\u00e3o adequado provoca altera\u00e7\u00f5es negativas em estruturas vitais do organismo, como cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado e sistema nervoso central, revela pesquisa desenvolvida na Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), em Ribeir\u00e3o Preto. Antes, j\u00e1 era sabido que esse tipo de treinamento intenso sem intervalos necess\u00e1rios levava \u00e0 s\u00edndrome […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":210600,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-210599","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-brasilia"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210599","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=210599"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210599\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":210601,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/210599\/revisions\/210601"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/210600"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=210599"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=210599"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=210599"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nForam feitos testes com camundongos, submetidos a diferentes pr\u00e1ticas de overtraining, como corrida no plano, na subida e na descida, durante oito semanas.<\/p>\n
\nSilva destacou que o exerc\u00edcio f\u00edsico – feito de forma regular e moderada e sob orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica – \u00e9 uma estrat\u00e9gia \u201cn\u00e3o farmacol\u00f3gica extremamente eficiente para a preven\u00e7\u00e3o e tratamento de diversas patologias\u201d.<\/p>\n