A vitamina B1 auxilia na mem\u00f3ria e no bom funcionamento do sistema nervoso. Sua defici\u00eancia pode ocorrer com abuso de \u00e1lcool, m\u00e1 nutri\u00e7\u00e3o, jejum, acesso restrito a alimentos e v\u00f4mitos persistentes.<\/p>\n
A diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis dessa vitamina pode reduzir a produ\u00e7\u00e3o de energia. A recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 de 1,2 mg de vitamina B1.<\/p>\n
Veja a seguir a sele\u00e7\u00e3o de alguns gr\u00e3os e sementes para consumir:<\/p>\n
Arroz parboilizado<\/strong> Feij\u00e3o carioca<\/strong> Macarr\u00e3o integral cozido<\/strong> Ab\u00f3bora japonesa assada<\/strong> Arroz integral<\/strong> P\u00e3o integral<\/strong> Semente de girassol<\/strong> Milho cozido<\/strong> Cevada<\/strong> A vitamina B1 auxilia na mem\u00f3ria e no bom funcionamento do sistema nervoso. Sua defici\u00eancia pode ocorrer com abuso de \u00e1lcool, m\u00e1 nutri\u00e7\u00e3o, jejum, acesso restrito a alimentos e v\u00f4mitos persistentes. A diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis dessa vitamina pode reduzir a produ\u00e7\u00e3o de energia. A recomenda\u00e7\u00e3o di\u00e1ria \u00e9 de 1,2 mg de vitamina B1. Veja a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":218808,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-218807","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218807","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=218807"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218807\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":218809,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/218807\/revisions\/218809"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/218808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=218807"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=218807"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=218807"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nEm \u00bd x\u00edcara de ch\u00e1 (125 g) temos 1,4 mg de vitamina B1<\/p>\n
\nEm \u00bd x\u00edcara de ch\u00e1 (125 g) temos 0,4 mg de vitamina B1<\/p>\n
\nEm \u00bd x\u00edcara de ch\u00e1 (250 g) temos 0,2 mg de vitamina B1<\/p>\n
\nEm \u00bd x\u00edcara de ch\u00e1 (125 g) temos 0,2 mg de vitamina B1<\/p>\n
\nEm \u00bd x\u00edcara de ch\u00e1 (125 g) temos 0,1 mg de vitamina B1<\/p>\n
\nEm uma fatia temos (50 g) 0,1 mg de vitamina B1<\/p>\n
\nEm uma colher de sopa cheia (30 g) temos 0,1 mg de vitamina B1<\/p>\n
\nEm uma espiga m\u00e9dia (100 g) temos 0,1 mg de vitamina B1<\/p>\n
\nEm uma x\u00edcara de ch\u00e1 (250 g) temos 0,1 mg de vitamina B1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"