Sabemos o quanto \u00e9 dif\u00edcil dizer n\u00e3o quando estamos diante de comidas saborosas que adoramos, e mais dif\u00edcil ainda quando a comida serve como um amortecedor emocional. \u00c9 muito t\u00eanue a linha que separa a comida como nutri\u00e7\u00e3o do corpo e do alimento que ir\u00e1 acalmar a ansiedade, a tristeza, a raiva e a solid\u00e3o.<\/p>\n
Desde pequeninos a comida alivia o mal-estar que sentimos, ela acalenta, proporciona relaxamento e sacia ao mesmo tempo. Desta forma \u00e9 muito dif\u00edcil mudarmos um padr\u00e3o que vem l\u00e1 da inf\u00e2ncia, na verdade que se instala a partir da primeira mamada. Nossa m\u00e3e nos nutre e toda sensa\u00e7\u00e3o que sentimos ao vir ao mundo, desaparece, pelo menos, momentaneamente.<\/p>\n
E assim seguimos a vida, uns nunca levar\u00e3o esse link para suas vidas com intensidade, mas outros ir\u00e3o querer repetir continuadamente essa experi\u00eancia. Igual \u00e0 droga, a comida se transforma em uma obsess\u00e3o para muitas pessoas que buscam o tempo todo sentir as mesmas experi\u00eancias iniciais.<\/p>\n
Nesse processo perde-se a sa\u00fade que fica comprometida, a autoestima, o cuidado consigo mesmo. O ciclo se repete, dia ap\u00f3s dia, meses, anos, at\u00e9 que a situa\u00e7\u00e3o se torna insuport\u00e1vel e voc\u00ea decide tomar uma decis\u00e3o. O corpo nesse est\u00e1gio grita por socorro, as roupas j\u00e1 n\u00e3o servem mais e voc\u00ea est\u00e1 exausto de lutar contra esse v\u00edcio.<\/p>\n
N\u00e3o se controla mais diante dos doces, das massas, dos p\u00e3es, acaba de almo\u00e7ar e j\u00e1 est\u00e1 preocupado com a refei\u00e7\u00e3o seguinte. O sofrimento \u00e9 imenso, n\u00e3o aguenta lidar mais com as cr\u00edticas e olhares de quem convive \u00e0 sua volta. Sem autoestima, tudo fica mais dif\u00edcil, pois n\u00e3o sente que tem energia para mudar.<\/p>\n
Esse \u00e9 o momento de parar e se perguntar o porqu\u00ea est\u00e1 fazendo isso, se matando aos poucos. Talvez nesse momento voc\u00ea se d\u00ea conta da necessidade de mudar, de que todo esse processo depende somente de voc\u00ea, da sua decis\u00e3o interna de emagrecer.<\/p>\n
Quando a dor for insuport\u00e1vel pode ser o momento ideal para recome\u00e7ar e assim buscar meios que lhe ajudem. O importante \u00e9 ficar claro que a responsabilidade \u00e9 somente sua, ningu\u00e9m ir\u00e1 emagrec\u00ea-lo. Ent\u00e3o o foco agora \u00e9 em se alimentar com qualidade, em quantidades suficientes para ter sa\u00fade, fazer atividades f\u00edsicas e cuidar do seu emocional, pois esse \u00e9 um dos gatilhos mais poderosos na perda de peso.<\/p>\n
Conforme for sentindo as roupas ficarem folgadas em seu corpo e estar mais leve vai tamb\u00e9m recuperar a autoestima. Com perceber\u00e1 que \u00e9 poss\u00edvel alcan\u00e7ar um peso saud\u00e1vel e que poder\u00e1 usar muitas das roupas que deseja.<\/p>\n
Defina metas realistas, se organize para comer adequadamente, acredite que \u00e9 poss\u00edvel e seguir em frente. N\u00e3o fique se pesando e nem se comparando a ningu\u00e9m, siga o seu projeto, fa\u00e7a por voc\u00ea e lembre-se de que cada pessoa tem um tempo, respeite-se.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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