N\u00e3o \u00e9 simples definir de forma exata o Yoga, j\u00e1 que \u00e9 uma pr\u00e1tica que transcende os aspectos corporais e chega \u00e0 mente e espiritualidade. O Yoga deriva da palavra \u201cyuj\u201d e em s\u00e2nscrito significa \u201cuni\u00e3o\u201d, palavra que tem tudo a ver com o principal intuito deste conceito.<\/p>\n
O Yoga procura harmonizar o corpo e a mente, levando a bem-estar integral e autoconhecimento. Esta busca por equil\u00edbrio conta com a ajuda de ensinamentos indianos milenares, como t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o, posturas corporais e medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Os benef\u00edcios proporcionados pela pr\u00e1tica s\u00e3o incont\u00e1veis, sendo ela utilizada para acalmar a mente, exercitar o corpo ou at\u00e9 mesmo para espantar um pouco o estresse. Quem pratica o Yoga deve entender que \u00e9 preciso estar comprometido para conseguir usufruir dos resultados integrais que ele tem a oferecer para corpo, mente e esp\u00edrito.<\/p>\n
Existem diversas varia\u00e7\u00f5es do Yoga. Algumas procuram trabalhar mais o corpo e outras est\u00e3o mais voltadas ao bem-estar da mente, tudo depende do praticante e do que ele procura quando pensa em pratic\u00e1-lo:<\/p>\n
Hatha<\/strong> Ashtanga<\/strong> Iyengar<\/strong> Kundalini<\/strong> Entretanto, em todas as pr\u00e1ticas existem n\u00edveis de dificuldades, n\u00e3o necessariamente divididos em fases na pr\u00e1tica, mas dentro do desenvolvimento de cada praticante, de forma que cada um evolui de forma individual e \u00fanica.<\/p>\n O Yoga avan\u00e7ado vai al\u00e9m de posturas mais complexas, a verdadeira evolu\u00e7\u00e3o est\u00e1 no quanto voc\u00ea aprendeu sobre seu corpo, sua mente e seu esp\u00edrito desde que come\u00e7ou a pratic\u00e1-lo. Consiste no quanto voc\u00ea permitiu que sua mente se expandisse e que seu esp\u00edrito evolu\u00edsse com o aux\u00edlio dos ensinamentos, e isso requer um grande comprometimento.<\/p>\n Para alcan\u00e7ar este patamar, \u00e9 preciso contar com a ajuda de profissionais qualificados e aptos a te aconselharem de forma adequada neste jornada. O instrutor de Yoga precisa estar constantemente aprendendo e estudando para executar este importante papel na busca espiritual de outros, e assim \u00e9 preciso que invista na sua forma\u00e7\u00e3o em Yoga e esteja disposto a conhecer e compartilhar todos os importantes ensinamentos da pr\u00e1tica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" N\u00e3o \u00e9 simples definir de forma exata o Yoga, j\u00e1 que \u00e9 uma pr\u00e1tica que transcende os aspectos corporais e chega \u00e0 mente e espiritualidade. O Yoga deriva da palavra \u201cyuj\u201d e em s\u00e2nscrito significa \u201cuni\u00e3o\u201d, palavra que tem tudo a ver com o principal intuito deste conceito. O Yoga procura harmonizar o corpo e […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":222543,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[68],"tags":[],"class_list":["post-222542","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222542","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222542"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222542\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":222545,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222542\/revisions\/222545"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/222543"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222542"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222542"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.notibras.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222542"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u00c9 a modalidade mais praticada no Ocidente e “m\u00e3e” dos outros estilos. Seu foco est\u00e1 no corpo, como qualquer outro estilo que trabalha com posturas. Seu diferencial est\u00e1 na condu\u00e7\u00e3o lenta da aula, com \u00eanfase na respira\u00e7\u00e3o cheia (completa, ou “yogi”). \u00c9 o ideal para o iniciante se familiarizar com a pr\u00e1tica.<\/p>\n
\n\u00c9 uma varia\u00e7\u00e3o do Hatha Yoga, que traz exerc\u00edcios mais intensos para a for\u00e7a e o condicionamento f\u00edsico, organizados em 6 s\u00e9ries fixas. A condu\u00e7\u00e3o r\u00e1pida e vigorosa, baseada numa respira\u00e7\u00e3o espec\u00edfica e em focos para o olhar, torna este estilo n\u00e3o recomend\u00e1vel para iniciantes.<\/p>\n
\nOutra ramifica\u00e7\u00e3o do Hatha Yoga, focaliza na postura do praticante e, gra\u00e7as a seu foco minucioso nos ajustes corporais, \u00e9 muito recomendado para aqueles que t\u00eam dores por conta de m\u00e1 postura e tamb\u00e9m os que querem desenvolver uma boa consci\u00eancia corporal.<\/p>\n
\n\u00c9 uma pr\u00e1tica mais voltada para a parte sutil do corpo do yogi onde est\u00e3o localizados os chakras, que s\u00e3o o foco desta pr\u00e1tica. Seu objetivo \u00e9 alcan\u00e7ar todos estes centros de energia e desbloque\u00e1-los. Como atrav\u00e9s do sutil atinge-se o plano f\u00edsico, ela tamb\u00e9m traz benef\u00edcios f\u00edsicos, principalmente para postura e flexibilidade.<\/p>\n